有出書喔李鳳山平甩功..非常簡易的氣功.. 平甩功甩出健康與幸福文/李鳳山 其實甩手功在好幾年前就已經流行了，但是有的甩手功，女性生理期不能練；有的甩手功，孩子太小不能上手，也不能練；有的則是年紀太大，關節比較硬化的時候，也不太能練。所以，我經過很長一段時間的研究，將甩手的方式更簡單化了。 我們的「平甩功」出自兩大系，一為達摩老祖的「易筋經」，一為張三丰祖師的太極功，主要在「平」的意境上多下功夫。「平甩功」能讓氣血到達四肢末梢，排出不潔之氣。而且基於十指連心的道理，氣血會回流循環到五臟六腑，使全身氣脈暢通，筋骨鬆開，使全身靈活、有彈性。這個功法學起來很簡單，而且經過持恆鍛鍊，可以改善各種身心病症。 平甩功的特點： 許多的甩手功有練習的禁忌，而且不是什麼人都適合練習。但是「平甩功」不同，它乃是經過梅門多年的體證，屬細水長流型。在動作上講究寧可慢不要快，練的時候全身放鬆，手自然擺動；但雖說是放鬆，又鬆中有動，而非完全的靜止；動中又有鬆，也非用力的動態，所以是一種很細緻的運動，而且陰陽調和、剛柔並濟。此外，練習時只要呼吸自然就好。 平甩功的鍛鍊 動作說明： 1. 雙腳與肩同寬，平行站立。雙手舉至胸前，與地面平行，掌心朝下。 練習原則： 1. 一開始就要培養一種心境：不取巧、不求快、不貪功。 突然趴倒暴斃—無心跳與呼吸及任何生命跡象,經人送童綜合醫院急救, 歷經多次電擊才回復心跳,撿回一命.... 94年4月起開始探索生命奧秘,蒐集各種養生功法……. 95年2月起開始平甩,4月份我無意間發覺在兩個多月練功期間, 不知打從何日何時起已自動丹田呼吸了。 我經過六個月的練習,原先的痛風,邊緣性高血壓及心臟血管疾病不藥而癒, 95年8月起,停止服用所有藥物。 我媽現年86歲,因老年人氣虛習慣性便秘而須服中藥諸如麻子仁丸,防風通聖散….等類的混合方劑….將近20年,平甩6個月後即不用再服便秘藥,現在天天暢通。 我有一個同事38年次,早年膝蓋受過傷,無法蹲下來,每天吃維骨力,他經過6個月的平甩功練習,現在不用維骨力了, 蹲站自如; 另一位同事37年次, 曾因背部有骨刺,慕名而前往桃園某出名骨科___文禾___動過雷射刀手術,目前醉心練平甩功,他說氣功簡直妙不可言,恨不相逢未動雷射時。 我自己經過11個月的練習(每天累計享受平甩至少3小時), 每分鐘呼吸次數由原本15次隨功力進展而逐步依序變成 14…13…12…11…10…9…8…7…6…5…4…3... 到 目前少於2次,一呼一吸約35秒,氣功真太神奇!!! 2. 報警: 不管你是被撞, 還是撞別人, 請在安全處(車上), 或道路旁, 撥打110報警. 3. 緊急救護: 有人傷亡時, 撥打 119緊急救護. 4. 現場保護與警方到場現場處理 5. 拖吊作業: 5. 警局筆錄: 6. 電話通知保險公司車禍事故. 7. 筆錄完成之後, 會有一小段時間給車禍的雙方三方, 談談. 一般來講, 不要承諾任何事項. 互留聯絡電話地址即可. 8. 筆錄完成後, 7天後可申請閱覽或核發道路交通事故現場圖, 現場照片. (我看到保險公司直接拍攝警局電腦螢幕的文字 9. 車禍一般肇責的判定與保險公司判定基礎. 10. 車禍調解. 調解談判過程中呢, 誠意相當重要. 有人因為拿個計算機猛按賠償金額, 搞到對方火大. 有人呢一進門就展示錄音器材, 現場 11. 調解兩次不成, 則車禍處理可進行至法院訴訟 12 保險. 這部份細節太多, 有機會再談吧. 現在來分享一些實務上的經驗. 1. 車禍時, 對方有受傷, 求償獅子大開口時, 該怎麼辦? 2. 車禍時, 雙方有受傷, 但對方求償獅子大開口時, 該怎麼辦? 3. 車禍時, 雙方只有車輛損害 4. 對方闖紅燈, 但筆錄時, 卻反咬是你闖紅燈. 5. 同一車道, 後車撞前車, 一定事後車的責任嗎? 6. 發生車禍, 對方有受傷的情況. 7. 發生車禍, 自己受點小搓傷, 小擦傷, 要去醫院嗎? 就在下午, 車廠通知車子已經修好了, 剛剛把車車開回家. 呼~ 心中一整個輕鬆. 這邊順便補充: 9. 如果您是車禍受害者, 只有車損, 鄉鎮市公所調解時對方不來怎麼辦? 10. 如果車禍造成對方受傷, 自己有肇事責任時, 當和解完之後, 對方卻反悔, 提出刑事過失傷害訴訟, 該怎麼辦? 那我的部分, 因為車尾保險桿被撞凹, 車輪上方樑柱撞皺褶. 所以至原廠估價時, 大為出乎我意料. 原廠估價連工帶料 35000. 由於車禍事故三方, 我住桃園, 中間車主住中和, 肇事車主住台中. 我不願調解時被對方主導, 所以我選擇在事故發生地 第一次調解, 中間車主剛從國外返國, 也沒有通知保險公司到場, 所以第一次調解, 除了我說我要求肇事者賠償, 原廠 35000. 而我的內心的底線是, 和解不成, 就走民事訴訟. 讓對方跑個幾趟桃園, 我也可以造成他們壓力. 此時, 就剩下中間車主與肇事車主的調解. 由於中間車是兩年新車, 原廠維修花掉約 146,000. 肇事車主表示, 依他的工作, 於是現場一面倒的火力對準保險公司. 其實保險公司的員工, 做的是公司的事情, 多一事不如少一事, 多談的錢, 也是公司的, 結果, 很快 50 分鐘就調解完畢簽名蓋章了十幾份的和解書.... 肇事車主很快地在隔天下午三點半前, 就將匯款匯入我的帳號. 最後一件事情, 說起來, 真令人不敢相信. 就在 7/22 當天晚上, 我 Email 收到我捐出日本311地震捐款的正式收據及感謝信函. 1.牛奶粥 鮮牛奶250毫升、大米60克、白糖適量。 先將大米煮成半熟，去米湯，加入牛奶，文火煮成粥，加入白糖攪拌，充分溶解即成。 早晚溫熱服食，注意保鮮，勿變質。 可補虛損，健脾胃，潤五臟。適用於虛弱勞損、氣血不足、病後虛贏、年老體弱、營養不良等症。 牛奶500毫升、大棗25克、大米100克。 先將大米與大棗同煮成粥，然後加入牛奶，燒開即可。 可補氣血、健脾胃，適用於過勞體虛、氣血不足等症。 3.羊肉奶羹 羊肉250克、生薑20克、山藥100克、牛奶250毫升。 將羊肉洗淨切成小塊，生薑切成片，一起放進砂鍋，加水適量，文火燉7～8小時，攪勻，去除未爛殘渣，留羊肉湯，加入切片山藥，煮爛，再倒入牛奶，燒開即可。 本品溫中補虛，益精補氣，適用於病後（產後）肢冷、疲倦、氣短等症。可每天分數次服食，連服5～7天為一療程。服本方時不宜同時吃其他藥物，最好每天早晨輔食一次小米大棗蓮子粥（小米60克、大棗10枚、蓮子18克共煮成粥）。 4.鮮奶玉液 粳米60克、炸胡桃仁80克、生胡桃仁45克、白糖12克、牛奶200毫升。 把粳米洗淨，浸泡1小時撈出，濾乾水分，和胡桃仁、牛奶加少量水攪拌磨細，用漏斗過濾取汁，將汁倒入鍋內加水煮沸，加入白糖攪拌，待全溶後濾去渣，取濾液倒入鍋內燒沸即成。 本品可補脾腎，潤燥益肺，適用於咳嗽、氣喘、腰痛及津虧腸燥便秘等，並可作為病後體虛、神經衰弱、慢性支氣管炎、性功能低下、老年便秘患者的膳食。空腹飲用或早晚佐食均可。 5.姜韭牛奶羹 韭菜250克、生薑25克、牛奶250毫升。 將韭菜、生薑切碎、搗爛，以潔淨紗布絞取汁液，再倒入鍋內，加牛奶煮沸即可。 本品可溫胃健脾，適用於胃寒型胃潰瘍、慢性胃炎、胃脘痛、嘔吐等，可於每日早晚服用。 6.厚奶 把牛奶燒開加入3%～7%的澱粉或糕乾粉、藕粉等，使牛奶變稠，稍加糖即可。 本品適用於習慣性嘔吐、反胃和需要增加能量的患者。 7.蛋奶 先將雞蛋煮老，去掉蛋殼、蛋白，用勺子將蛋黃研碎，加入牛奶充分混合即可。 蛋黃除含有蛋白質、脂肪、維生素A外，還含有鐵、磷等物質。 本品適用於缺鐵性貧血，以及需要補充鈣質的四五個月的嬰兒。 8.自製脫脂奶 將牛奶煮開，靜置數小時，去掉上面一層奶皮（即脂肪，此法一般可去掉80%的脂肪）即成。 本品適合於餵養患腹瀉、痢疾、腸炎等腸道疾病的嬰幼兒。 由於去掉脂肪的牛奶含熱量低，缺乏維生素A、D等，可用其他食品補充，病癒後應繼續餵全脂牛奶。 9.奶茶 奶茶的調製方法是：先用開水浸泡茶葉，然後趁勢把它倒進煮沸的牛奶中。至於加糖或加鹽，則可根據個人的口味而定。牛奶中加茶葉以後，使兩者特有的香味融於一體，營養成分相互補充，抑制了牛奶的腥味和茶葉的苦澀味，飲用起來味道更加濃郁、綿長。 奶茶可以去油膩、助消化、益思提神、利尿解毒、消除疲勞，也適合於急慢性腸炎、胃炎及十二指腸潰瘍等病人飲用。對酒精和麻醉藥物中毒者，它還能發揮解毒作用。 10.牛奶減重法 適用於運動員減體重。舉重、摔跤、柔道等運動項目是按體重分等級的，運動員要在比賽前調整好體重，使之限制在某一等級範圍內，過去常採用的方法是限制熱能攝入量，排汗和服用利尿劑等。 如何辨別五十肩與滑液囊發炎？謝霖芬說，就是觀察痠痛時關節活動角度的差異。多數求診的病人以滑液囊發炎居多，在醫生的協助下，病人雖感覺相當疼痛，但仍可以舉起雙手至170度或做局部動作。患五十肩的病人在求診時，則幾乎無法將手舉起，雙手也僅能小角度向外迴旋。 滑液囊是囊狀構造，存在於身體各部位，如肩膀、手肘、臀部、膝蓋等，它的主要功能是減少相鄰肌腱、肌肉或骨頭之間的摩擦。滑液囊發炎的原因，可能是外傷、老化、肌腱炎、投擲動作不當等引起，會造成肩膀痠痛、僵硬甚至活動困難，病患以運動員居多。 謝霖芬表示，目前可透過超音波導引注射皮質類固醇及局部止痛劑改善狀況。超音波導引注射的好處在於針頭可精準到達病灶，也無輻射問題，且因為超音波的解析度佳，注射時可以避開血管，安全性很高。他也強調，類固醇不像麻醉劑有抗藥性問題，有九成民眾在接受治療後可以減緩痠痛。 但醫師也提到，因為關節會老化，即使注射類固醇或止痛劑，未來還是可能隨著年齡增長或頻繁使用而復發。要預防發炎，主要還是要避免肩部受傷，或過度使用肩關節，平常要保持運動習慣並維持正確姿勢，如有微微痠痛問題，則可做一些伸展運動，如外展、外旋即內轉等，避免痠痛情況惡化，形成滑液囊發炎甚至五十肩。 滑液囊發炎無法自然復原，復健效果也不佳。如果民眾已經有嚴重痠痛問題，謝霖芬建議還是到醫院求診注射，目前在台大、長庚、新光等醫院都有提供相關療程，在健保補助下，花費僅需600元，痠痛情況就可恢復9成以上。 脂漏性皮膚炎可控制無法根治反覆發作 許浚翃醫師指出，容易發生的部位通常在頭皮、眉毛週邊、鼻翼兩側、耳朵、胸部、肚臍、外陰部或是臀部股溝等部位，患部在表皮細胞增生及皮脂腺分泌旺盛的情況下，會有黃色的鱗屑、發紅、搔癢等現象。 脂漏性皮膚炎在頭皮上，輕者以頭皮癢、頭皮屑來表現，而嚴重者會在產生紅色帶有厚皮屑的斑塊。在臉部的表現，以眉上、眉間、鼻側、下巴、耳前或耳內的發癢或發紅性脫屑為主。頸部、前胸或後背的病灶，則以溼疹樣紅斑來表現。 許浚翃醫師說明，造成脂漏性皮膚炎的原因目前尚不明，大多認為和遺傳體質或是和皮膚的皮屑芽孢菌過度增生有關，以及外來刺激、季節變換、生理及心裡狀況不佳時亦容易出現，並有慢性化或再復發之可能。故只能針對症狀來加以治療，將發作次數及嚴重程度降至最低，是一種可治療控制但不能根治的常見皮膚疾病。 許浚翃醫師指出，在一般情況下，脂漏性皮膚炎會反覆地發作，因此在治療上是分為急性期與靜止期兩個階段。急性期可以給予抗發炎藥膏或在局部上塗以外用類固醇，靜止期則給予抗芽孢菌藥膏防止再度發作，另於嚴重病況時可投以口服四環黴素或紅黴素以降低發炎之程度。 許浚翃醫師說明，漏性皮膚炎整體性治療是藥物與保養兩者並重。在日常生活習慣方面，應避免刺激性與油膩之食物及飲酒、均衡飲食、保持適量運動、使用不含皂鹼與富有焦油之清潔用品，並適當舒解壓力、減少不穩定情緒、充分的睡眠。 許浚翃醫師表示，脂漏性皮膚炎的症狀並不會一直都很嚴重，它是一種反應生理與心理的皮膚病。只要透過有效的預防方法，即可將發作的次數及嚴重程度降到最低。 滑液囊存在於肩膀、手肘、臀部及膝蓋等身體部位，功能主要是減少相鄰肌腱、肌肉及骨頭間的摩擦。謝霖芬指出，外傷、老化、肌腱炎等因素可能引發滑液囊發炎，而家庭主婦、電腦過度使用者以及高爾夫球和棒球選手有摔傷、跌倒、過度使用肩關節等運動傷害病史，都特別容易被滑液囊發炎盯上。 他指出，五十肩患者在診斷時，明顯的特徵是整個關節都卡住，手臂無法有正常的移動範圍；肩峰下滑液囊發炎患者的肩膀雖可以移動，但發作起來會引起從肩膀、手肘、手腕等部位的連帶性牽引痛，晚上還會因疼痛劇烈而無法安眠，若長期不敢移動肩膀，恐惡化為五十肩。 謝霖芬說，滑液囊發炎傳統上只需在滑液囊處注射一至二次之皮質類固醇及局部止痛劑，即可紓解疼痛。近期超音波解析度高度發展，在影像導引下，只需少量藥劑便可精確注射病處。 他建議，要預防肩峰下滑液囊發炎，平時可多做肌力訓練，平常維持運動習慣及正確姿勢也不可或缺，而重複過度使用肩關節的運動則應盡量避免。 如果公司除了工作以外，其他活動都不鼓勵，那麼員工的記憶只有例行的上班，其他什麼都沒有。到了退休那天他會很遺憾，遺憾說他很想去登玉山、想去單車環島、想去百國，但現在已經老了，也沒有機會了。他所有理想全部在退休那一刻變成噩夢。 貢獻公司，也要成全自己 王品就像是悶燒鍋，任何東西丟進來，過了兩年後，會有一致的思考價值。如果它只是一個鍋子，那麼把爐火關掉後，東西丟下去也還是生的。但是悶燒鍋就算沒有爐火，過兩個小時也會讓它變熟。因為我們有一致的價值觀、一致的方向，很快就到同樣的目的地。 公司文化就是一個鎖緊的蓋子，讓裡面的人不受外面的感染，願意學習公司的文化。舉例來說，我們公司不能有交際應酬，就是要回歸到好好經營內部品質、和我們的王品文化。 我們沒有加入連鎖店協會、中小企業協會。我認為那個學習是有限的。但我另外引進「王品之師」，每個禮拜請一位老師講三個鐘頭。還有像是年吃百店、每年國外取經之旅等等。我們學習的管道都是正式的管道，而不是來自旁門左道。 現在很多企業都在登玉山，你已經沒有辦法有別於其他公司。我要讓同仁驕傲地說，「你們沒有做的、你們不敢想像的事，我們都做到了。」 因為企業文化很重要，你如果讓大家感覺到它只是一種必備的、而不是跟別人不一樣的挑戰，那成就感就不會大。當別人還在玉山有去沒去掙扎時，我們就要把玉山變成我們的後院，喜瑪拉雅山才是我們真正要去的目標。 大部份的老闆說「貢獻公司，犧牲小我」，但我認為是「貢獻公司，也要成全自己」。自己過去所有的理想與夢想，在別的公司毫無可能去做，但在王品都變成可能。我認為這樣才對得起公司的伙伴。 我們不要在物質上面超越別人，因為你會跟別人拉大彼此間的感覺，甚至讓別人覺得酸酸的。但你生活體驗要超越別人，大家才會感覺到你是一個讓人羨慕的、或追求的對象。 透過非常大的體力挑戰和折磨，你才會記憶那麼久。全球人壽的廣告講過一句「你為公司盡心盡力，又有誰為你盡心盡力？」你要為自己的前途負責任，包括你人生體驗的前途都要負責任。 就公司的立場，透過這些活動，它會形成革命情感、一種士氣。每個人彼此之間都會有交情。 我們的離職率很低。因為他就算要跳槽到別的公司，都會覺得損失很大：在這裡被操死，如果離開的話，之前都白操了。我們正職同仁將近四千多人，維持我們服務的品質，正職同仁都沒有流動是關鍵之一。 他們不會流動的原因，當然一方面是因為公司有規劃他們的未來，他們可以升店長、當股東，這是最重要的一塊。另外一塊就是他們小時候不敢想的夢想，可以在王品實現。很多人都是想退休以後再做，但很少人能在工作的過程也可以做這些事。 學分制讓玩樂變正當 像是去喜瑪拉雅山，十六天，誰敢說我們放下工作提出這個要求？但我把它變成這是公司鼓勵的事情，而且強制第一階主管一定要去，所以去得理直氣壯。因為我去是對公司文化的支持，而不是我懶得工作！那是完全不一樣的心理。 學分就讓他們感受到做這件事是正當的。我們並沒有說你一定要修什麼才能當什麼，但如果店長都有的時候，其中有一個沒有，你就開始有壓力。有數字，大家就追求那個數字的高低，沒有數字大家就算了。 當他們完成王品鐵人三項後，我都給他們一個獎章。上面還有編號，像我就是拿00001，下面寫得很清楚這些活動的完成日期。在一年一度的尾牙，當著五六千人面前頒發。曾經我們有一位同仁，背來放在辦公室，晚上要背回家，說同學要到家裡作客，要拿去引起話題，非常的光榮。 好的企業文化保二十年優勢 為什麼文化方面要扎實？張忠謀說過一句話，一個好的企業文化，可以保障企業二十年的優勢；一個好的策略，可以保障企業十年的優勢，當別人想要跟進的時候，十年後才跟得上；一個好的福利制度，可以保障企業一年的優勢，你獎金多發兩個月，人家馬上跟進。所以我們就把企業文化放在活力的這些活動上。 王品的企業文化就是「敢拚、能賺、愛玩」。敢拚以後要能賺。如果說我們今年持平沒有賺錢，那大家白拚了，沒有利潤的公司，大家看不到未來。接下來要是愛玩，如果只有敢拚、能賺，那你只是賺錢的機器，愛玩成就自己。 劉墉說全世界很多中了樂透彩的夫妻都選擇離婚去尋找自己 ....研究發現，睡眠不連續可能損害記憶力，享受不受干擾的睡眠很關鍵。 新加坡「聯合早報」今天報導，美國史丹佛大學（Stanford University）利用一種新方法，掌握老鼠控制睡眠的腦細胞，讓牠們可以迅速入睡，再快速醒來，中斷多次牠們的睡眠後，得到研究結果。 這種實驗方法是本著老鼠好奇的天性，當牠們醒來後應會對不熟悉的物品更感興趣，並花費更多時間探索。但睡眠被多次中斷的老鼠卻非如此，證明記憶力已受到影響。 研究人員表示，無論睡眠時間多長，一段不受干擾的睡眠時間對鞏固記憶力很關鍵。不過，目前還不清楚到底需要多長的連續睡眠時間才不至於損害記憶力。 ....積極治療肝炎 可改善肝硬化 不少人罹患B型肝炎、C型肝炎後，因忽略治療，最後引發肝硬化，甚至更嚴重的導致肝癌。以往醫界認為肝硬化無法好轉，不過，近年來研究發現，其實只要持續用藥，肝硬化、肝纖維化有復原的機會。 基隆長庚醫院胃腸肝膽科主任簡榮南表示，肝炎之所以會演變成肝纖維化、肝硬化，主要是肝細胞發炎，而產生肝纖維化，只要以藥物控制病毒，不再引發發炎，就可以防止肝纖維產生，甚至原本堆積的纖維也會被清除，肝硬化也會好轉。 以B型肝炎為例，簡榮南說，人體內若還存有病毒，持續以干擾素或口服抗病毒藥物治療，臨床發現，持續治療6年，原本已經產生的肝纖維、肝硬化也會康復。 在C肝部分也有類似結果，簡榮南說，若持續用藥治療，每年肝纖維化可下降0.17%，也就是約追蹤6年後，肝纖維化現象會消失，但仍要視個人狀況而定。 除了西醫外，之前美國南加大研究團隊動物實驗也發現，讓肝纖維化、肝硬化的老鼠吃中草藥等養肝丸後，肝纖維化、肝硬化症狀有明顯改善。 不過，林口長庚醫院中醫部主任楊賢鴻表示，中醫治療方面，B肝效果比C肝好，而在肝纖維化、肝硬化治療上，主要以活血、化瘀等藥材治療，確實在治療上有幫助，但未來仍須更多的臨床統計資料來證實。 除了用藥外，肝炎患者平常就要養成健康生活習慣，中醫師李深浦建議患者， 睡眠充足、少喝酒、多運動，另外，儘量不要喝溫度太低的冰飲料等，避免肝病持續惡化。 簡榮南也提醒患者，一定要接受治療，以免演變成肝硬化，並遠離肝癌侵襲。 ..治療耳中風 高壓氧還病患聽力 .. 台中林新醫院高壓氧中心主任李潤宇今天指出，這名牙醫師6月中旬因耳鳴及重聽至醫院檢查，經聽力檢查發現左耳高頻聽力受損、合併自發性的眼球震顫，診斷為左耳中風，立即要求牙醫師住院治療。 林新醫院表示，耳中風的患者一般以「血液循環促進劑」、「類固醇」等藥物治療，但由於患者聽力受損已達中度，為把握黃金治療期，醫師建議患者接受高壓氧治療，讓患者吸入100%氧氣，以提高體內含氧濃度，促進血液循環。 在藥物及高壓氧雙重治療下，10天後患者恢復聽力並改善眩暈情形，目前已出院繼續牙醫診所的看診工作。 林新醫院指出，突發性耳聾是一種聽力降低的疾病，常見的原因是病毒感染、自體免疫系統受損，或血液及血管的問題，患者可能一覺醒來後，發現聽力減弱、耳鳴或有耳悶感，甚至合併眩暈等症狀。好發年齡在40到80歲間，部分耳中風能自行恢復聽力；但若重度聽力受損，要恢復的機會就微乎其微。 醫院並指出，從門診中發現，突發性耳聾的病患越來越多，由於病發一個星期內為最佳治療時間，民眾若有類似症狀應儘速就醫。 ........英婦日吃4顆萵苣 竟是罹癌警訊 本文原引自: http://tw.myblog.yahoo.com/jw!4_ltTWaFGRlZDPIlaXb6ln4-/article?mid=26891&prev=26893&next=26890奇妙平甩功..
直腸癌患者三個月練到腫瘤消失..
…許多人因為練習「平甩功」而創造了健康的奇蹟：一位腦神經外科醫師的大腸直腸癌在三個月內練到腫瘤消失！
一位罹患糖尿病幾乎失 明的 女士甩手一年半之後竟然視網膜再生！一位小兒痲痹患者不但拿掉腿裡的鋼釘還攀上玉山！
一位被醫生宣判死刑的七十歲老先生憑著毅力甩掉了末期攝護腺癌！
其他還有罹患中風、高血壓、心臟病、肝硬化、潰瘍、更年期、失眠、憂鬱症等大小身心疾病的患者，因為鍛鍊平甩功而重獲健康，類此實例不勝枚舉！
2. 兩手前後自然甩動，保持輕鬆，不要刻意用力。
3. 甩到第五下時，微微屈膝一蹲，輕鬆的彈兩下。
2. 腳踏實地，呼吸自然。
3. 雙手在前面始終擺平，微微舒指，高度不過肩。
4. 身形中正，左右平衡。
5. 蹲的時候，保持膝蓋彈性，視個人放鬆狀況，可高蹲亦可低蹲。
6. 速度和緩，保持規律。
7. 每回至少甩十分鐘（約五百下），一日甩三回。若能一次持續甩到三十分鐘以上，效果更好。
8. 練完之後，慢慢喝杯溫開水，更有助氣血循環、氣機穩定。
我(敝姓郭)於93年底,冬至隔日12月22日清晨至梧棲國小操場慢跑,
.車禍處理流程的注意事項
在這邊分享一些車禍處理流程的注意事項.
下坡路段, 請小心減速慢行. 因為一不小心, 剎車距離會超出平常的想像.
1. 車禍發生
肇事逃逸: 趕緊紀錄肇事逃逸者的車號, 車型, 品牌, 車色, 逃逸方向. 並且尋找目擊者提供資訊.
肇事未逃逸: 請下一步.
若您是肇事者, 若造成人員傷亡, 請一定要撥打110報警. 撥打110時即符合所謂的"自首",
面臨刑事訴訟時, 得減輕其刑. 而且報警, 這個程序是讓未來處理程序可以照著規矩走.
不管是責任判定, 保險賠償, 維修, 訴訟, 報警是保護自己的一個方式.
這時, 很多的人都建議, 馬上在地面輪胎繪製標示, 拍照, 等等程序. 可是以我這次的經驗, 我拍的所有照片
全部沒用到. 但是必須注意, 警察在繪製現場圖時, 有沒有繪製錯誤. 不要一不小心, 被撞的, 變成撞人的,
到時候就有理說不清了.
同時必須注意, 警方未到現場時, 不可任意離開. 任意離開即屬 "肇事逃逸"
國道發生事故時, 咱們神通廣大的拖吊業者, 很多時候會比警方還要早到. 馬上卡位. 第一, 請先確認您的車輛
有必要拖吊至警局筆錄嗎? 如果沒有必要, 請拖吊廠商直接拖吊至您指定場所. 同時考慮您到警局筆錄的交通
方式. 因為拖吊場商一般會將車輛拖到警局, 並等待您做筆錄, 等待的時間都是要花錢的.
收費標準: 請參考 http://www.freeway.gov.tw/Publish.aspx?cnid=518&p=132
各位也可以搜尋網路上有關於拖吊的糾紛及申訴. 注意, 您在車禍現場, 就是一隻肥羊.
到警局時, 警方應立即做酒測. 沒有做的話, 也要要求. 若您喝了酒, 那只能說您是自找的.
筆錄時, 注意措辭, 不要回答額外的答案. 警察會有一套標準問題, 照著回答就可以.
筆錄完成時, 警方會給一張交通事故當事人登記聯單, 以資證明車禍事故的發生. 這張聯單非常重要.
一定保管好.
反正, 您只要保險, 就撥通0800電話給保險公司了. 保險公司會叮嚀很多事項, 拿支筆記錄下來.
整個過程, 不需要動火, 更不必爭論誰對誰錯. 誰對誰錯有第三方會判.
也不是用申請的. 可能節省費用吧.) 30 天後可申請道路交通事故初步分析研判表. 免費的. 這張申請之後, 可以判斷肇事
原因或是違規事實. 如果車禍有需要上法院, 才去監理站申請行車事故鑑定委員會的鑑定. 此鑑定須花費3000元.
肇事責任的判定有兩種方式, 一是參考道路交通事故初步分析研判表, 另一則是行車事故鑑定委員會的鑑定.
另外, 也可以參考產物保險公會: 汽車肇事責任分攤處理原則 一文.
http://www.nlia.org.tw/modules/smartsection/item.php?itemid=160
基本上, 道路交通事故初步分析研判表 與 行車事故鑑定委員會的鑑定有 95% 以上的判定是相同的. 所以, 基本上, 看
道路交通事故初步分析研判表就可以了. 另外汽車肇事責任分攤處理原則內把各類型責任分攤也寫得很清楚. 可以參考.
一般來講, 車禍發生一個半月之後, 開始進行車禍調解. 可直接申請鄉鎮市區公所調解. 調解鄉鎮市區公所地點一般來講可
在車禍發生地, 或對造人住所之鄉鎮市區公所. 或者兩方協調也可.
調解的時, 若有保險公司須負責時, 需通知保險公司派人出席.
其實調解過程, 可以說是一場攻防, 也可以說是一場買賣. 在調解過程中, 需先知己知彼, 知道您自己佔了那些利, 那些不利.
有人求 "錢", 有人求 "理", 有人求 "一口氣", 而我呢, 求損失最小.
馬上一面肅穆. 由於調解中, 調解人並無權力判斷誰對誰錯, 所以調解人盡可能大事化小而已.
11.1 無人傷亡:
申請人可於車禍發生2年內至車禍發生地之地方法院申請民事訴訟, 車禍財產損害賠償.
車輛損害賠償的申請, 對於被撞的人相當不利. 因為車損部分, 維修工錢, 法官會判全額.
但零件部分, 涉及折舊, 這部份非常吃虧.
例如維修工錢 5000. 零件費 8000, 車子 3 年車.
那麼
第一年折舊: 8000 * 0.368 = 2944, 第一年殘值: 8000 - 2944 = 5056
第二年折舊: 5056 * 0.368 = 1860, 第二年殘值: 5056 - 1860 = 3196
第三年折舊: 3196 * 0.368 = 1176, 第三年殘值: 3196 - 1176 = 2020
也就是說, 法官若依折舊判的話, 僅會判給你 5000+ 2020 = 7020 元
由於民事訴訟賠償舉證之責, 在於申請方, 所以, 必須要花費裁判費, 交通事故鑑定費用 3000. 所以
所以說, 若是僅有車體損害的話盡量在調解達成和解, 是比較有利的.
11.2有人傷亡:
若有人死亡, 檢察官必須提起公訴. 若有人受傷, 則受傷者可以提出過失傷害的刑事訴訟.
一般來講, 有人傷亡時, 車禍受害者會提起刑事附帶民事賠償責任. 刑事訴訟時, 檢察官會舉證, 一般來講,
只要受害者沒有肇事責任時, 肇事者常會規避留下前科紀錄, 而走向和解. 若車禍兩方都有受傷時, 兩方也可以互告.
不過呢, 要看雙方目的是甚麼.
11.3肇事逃逸:
肇事逃逸屬公訴罪, 只要有目擊證據舉證, 檢察官必須提起公訴.
車輛保險, 很重要.
12.1 強制險中的是一定要保. 強制險不論過失, 對人之傷亡, 一律理賠.
12.2 第三人責任險中的傷害險及財損險是補足強制險對人及對車賠償的不足. 簡單來講, 您若不小心撞到別人的車, 導致對方
受傷, 且車輛毀損, 則第三人責任險中的傷害險可以增加理賠人的傷亡額度. 第三人責任險中的財損險, 理賠 "對方"
的車輛損害.
12.3 保車體險也就是一般講的甲式乙式丙式車體險, 可以在車禍事故發生之後, 交由保險公司處理 "自己" 車輛的維修.
車禍之後和解過程, 如果對方獅子大開口, 賠償金額超出保險理賠及自己能力太多時, 不管如何, 先道路交通事故初步分析研判表
或鑑定了解自己是否有肇事責任.
1.1 自己無肇責時, 就不需要賠償任何金錢. 若對方仍不願和解, 則讓對方進行訴訟. 因自己無肇責, 不管民事, 刑事部分都不會
被判刑. 反倒是自己可以向對方請求財損的理賠.
1.2 自己有部分肇責或全部肇責. 當有自己有肇責時, 自己最好姿態放低一點, 看是讓對方合理降低賠償金額, 不然最壞打算, 就是
上法院. 看看自己願不願意背負過失傷害的前科. 唯法院判決, 當自己是部分肇責會採用功過相抵方式判決.
其實在上法院由法院法官判決, 仍有兩次機會和解: 警局提告時, 警方會建議和解; 或地檢署檢察官偵辦時, 會要求和解.
就看自己打算. 另外, 刑事提告必須在車禍發生後六個月內提出. 逾期不受理.
自己無肇責, 就不必負擔任何賠償責任. 但若雙方都有肇責, 雙方都可以提起過失傷害的刑事訴訟, 這是兩敗俱傷的方法. 所以,
盡可能協調自己的保險公司, 對方, 自己, 達到和解. 不然上法院, 雙方都被法院各打五十大板, 判刑, 易科罰金, 都是另外繳錢
給國家, 雙方還要背過失傷害前科, 很不划算啦.
盡可能在調解過程中和解. 處理越久, 其實都是浪費雙方的時間處理成本.
因為雙方筆錄都寫對方有闖紅燈, 所以事故分析初判及肇事鑑定有機會寫肇責不明. 所以, 後續調解或訴訟過程
自己必須準備證據, 或目擊證人證詞, 來證明對方是否闖紅燈.
其實, 這也是很麻煩的事情. 所以, 開車不要搶快闖紅燈, 搶黃燈, 或是綠燈一亮, 馬上衝出去. 慢慢開, 保平安.
除非後車被他的後車撞擊, 再撞到前車, 不然後車撞前車一定是後車負擔100% 的肇事責任. 同時車禍發生筆錄
完畢之後, 還會收到一張警方開的"未依規定保持行車安全距離" 罰單.
自己先理性判定一下, 自己是否有任何的肇事責任. 如果自己的判定, 沒有任何肇責, "道義上" 至醫院
探望傷者即可. 但是必需向傷者強調, 未來的醫療, 必須要在健保院所診治, 保險才能理賠. 保障彼此雙方,
建議傷者盡可能不要在民俗治療上醫療.
當然要! 這是自己的權益, 也是未來處理流程對自己有利之處. 只要有醫院的單據, 就可以讓對方有
刑事的過失傷害之責.
8. 如果車禍雙方都有車損, 而您是肇事者, 因為車禍受害者提出賠償金額過高而不願和解時, 該怎麼處理.
因為車禍肇責在你, 所以你必須負責賠償對方的財損或是將車子 "恢復原狀". 實務上, 恢復原狀是不可能的事情, 所以
在民事法院的判判決中, 由於肇事責任的判定不在民事法院, 法官只會確定是否承認肇事責任. 這答案不用講也知道.
另外, 法官會詢問原告要求的賠償. 當賠償金額超出你的忍受時, 僅能從這幾方面下手:
8.1 受害者的車損, 在 "其他" 車廠估價的金額. (您事前必須要掌握對方受損情況), 然後提出其他車廠的估價單.
8.2 受害者的車輛折舊.
8.3 別在法官前表現得太強勢, 因為賠償金額法官有時會審視雙方財力及是否和解的態度.
大概就這樣...
此時, 很多肇事者心中會有一段 OS... 早知道保個第三人責任財損險, 一年才一千多而已... 就不必搞這麻煩事...
你不必浪費時間等待, 調解單位會在現場聯絡對方. 對方如果不出席, 調解就失敗. 還會有第二次調解.
如果第二次調解還不來, 第二次調解仍舊失敗, 您只能於民事訴訟上提出主張.
畢竟, 調解"時" 並 無強制力. 如果調解成功的話, 成功的結果才有法院的強制力.
有些事件, 對方受傷之後, 在經過一段時間會有其他的醫療情況. 例如我的一位同事, 車禍之後, 當下的治療
他走路仍然一拐一拐. 他在車禍幾年後, 才找大醫院作人工關節, 休息三個月才完全復原.
就像是有些情況, 傷者和解之後, 卻有其他醫療行為. 因為你是肇事者, 對方在六個月內依然有提出過失傷害的
權力. 而且和解書可能對放棄所謂"刑事" "民事" 追訴權的語意含糊...
所以有些人會建議, 當您是肇事者, 而且達成和解之後, 要求對方提出過失傷害告訴, 同時對過失傷害撤銷告訴.
這樣, 對方就不能再次以這次的車禍事故, 提出"過失傷害" 的告訴了.
講一下我的和解過程吧.
我的案件是後車撞擊中間車輛, 中間車輛再撞擊到我. 我保的第三人責任險, 完全無用.
中間的車因為有保第三人責任險, 乙式車體險, 所以事故發生之後, 大約兩周, 車輛即由原廠維修完畢出廠.
肇事者的車輛, 僅保強制險, 所以保險無法對任何車損賠償.
原本以為保險桿換掉頂多5000左右, 沒想到梁柱這麼貴. 於是另外至友人開的保養廠估價, 友人開價連工帶料 8300.
申請調解.
或者民間保養廠 1萬多之外, 並沒有進行任何和解, 大概 50 分鐘, 大家聊一下狀況, 調解主委安排下次調解時間, 就散場了.
第二次調解, 所有人員含保險公司都到場. 一開始我就宣告, 我要求的賠償. 我說, 原廠估價 35000. 民間保養廠估 1萬多,
我同事的親戚開的保養廠, 估價8300. 我請求 8300. 調解主委連忙提示肇事者, 我已經很有誠意了, 原廠 35000, 他自己
幫你省了快 27000. 其實, 我可以要求 35000的金額的. 肇事車主幾乎沒說甚麼, 一下就同意了.
他的財產, 實在無力負擔這麼高的金額. 於是調解主委喊價, 打五折啦... 中間車主也幫忙砍保險公司價... 肇事車主也在砍
保險公司的價...
不一定有所謂的績效, 和解不成, 都要寫報告, 還要上法院調解庭... 多累的. 經過計算, 以 100,000 元分12期付款達成和解.
我猜, 保險公司的底限就是法院判決的折舊計算方式, 加上自己的處理成本是底線. 反正能達到和解, 報告又交得出去,
就和解啦. 保險公司的人還在會議上講說, 給你砍掉快5萬... 又不加分期付款的利息, 我都要額外寫報告呢...
天知道, 報告範本應該早就有前輩準備好了, 只要改些地點, 數字, 人名, 日期應該就可以交出去了吧?
再隔天, 我的車就開去修了...
呵呵.... 這整件事情讓我不得不相信所謂的巧合了!
巧用牛奶食療養生的10個方法
中醫學認為，牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋潤腸道、清熱通便、補虛健脾等功效。把牛奶進行適當的加工，或和其他食物一起進行調配，可製成各種“食療牛奶”。
2.牛奶大棗湯
肩膀痠痛致失眠？ 注射類固醇可解決
肩膀痠痛卻怎麼推拿也沒用？因姿勢不正確或運動不當引起的關節痠痛，多數人會誤以為五十肩而求診，但新光醫院復健科主任謝霖芬表示，這可能是肩峰下「滑液囊」發炎，確診後只需透過超音波導引，注射1~2次皮質類固醇及局部止痛劑就可改善情況。
人體的皮膚上分佈著許多的皮脂腺，當皮脂分泌旺盛之部位產生發炎的現象，就會形成脂漏性皮膚炎。皮膚科許浚翃醫師表示，脂漏性皮膚炎是一種慢性的皮膚病，在季節轉換時較容易發生，男略多於女，好發於1歲以下之嬰幼兒或18至40歲的成年人及60歲以上之老年人。
別當成五十肩 滑液囊發炎可緩解
一名五十歲的婦人平常偶爾打打乒乓球，最近四個月來左肩疼痛，連穿脫衣服都很困難，求助國術館及物理治療卻不見成效，還一度被醫師診斷為五十肩，經轉介至大型醫院才發現是肩峰下滑液囊發炎。新光醫院復健科醫師謝霖芬指出，連旅美投手王建民也曾深受此問題之苦。
戴勝益：「愛玩」才能成就自己
王品集團的活動多到排得密密麻麻，現在，他們又要挑戰喜瑪拉雅山。王品董事長戴勝益自我剖析，他這家「過動兒公司」為什麼能夠玩這麼凶又很賺錢？
購買訂閱喜瑪拉雅山的基地營是一個很好的機會點。我們做所有的事情要冒險而不危險。如果我們明知道它的危險成份比例，是我們無法控制的，我們就不要做。所以我不會說我們去登聖母峰，因為它是危險。但是到基地營是冒險。
王品的每個人都有一張學分表。像是走萬步、登百岳都列入學分。他們在調動或者升任的時候，第一張是個人資歷，第二張就是學分表。
錢的浪漫 (劉墉)
在外打工的丈夫給留守的妻子寫信：“老婆，全球經濟危機，沒錢匯給你，匯一百個吻吧。”
不久妻子回信：
“老公，吻已收到，開支情況如下：
1、給村長每天5個吻，村裏沒人敢煩俺；
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所謂的完美人生? 人...果然極吊詭！
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100,000,000元的浪漫，我可以選很多的女人，至於妳嘛......排隊吧。
PS：形容的太貼切了，人果然不能太有錢！
..睡眠不連續 恐損記憶力
中央社 – 14小時前.
....（中央社記者陳麗婷台北2日電）B肝、C肝患者未積極治療，可能惡化成肝硬化、肝癌。但研究發現，肝炎患者且仍帶有病毒者，以口服抗病毒等藥物治療約6年，肝硬化、肝纖維化可獲得改善。
放大照片.治療耳中風 高壓氧還病患聽力
....（中央社記者陳靜萍台中2日電）一名42歲牙醫師最近低頭有眩暈、噁心，並伴隨耳鳴及重聽現象，經檢查後發現是左耳突發性耳聾（耳中風），由於患者中度聽力受損，醫師除傳統治療外加上高壓氧，聽力終於恢復。
.英國59歲婦人坎貝爾2005年初罹患乳癌，但現在已幸運地戰勝了病魔，這要感謝她罹癌時突然莫名其妙的狂吃萵苣，她的科學家先生警覺有異，認為是身體發出的警訊，她才能及早就醫檢查發現、及早治療。
住在德比郡的艾爾希．坎貝爾太太是2004年時突然變得很愛吃萵苣，一天可以吃上4整顆萵苣，幾乎到上癮的程度，當時她只覺得是一時愛吃，沒什麼奇怪。她說，「我本來就常吃萵苣沙拉，但突然間變得怎麼吃都吃不夠。我可以一天吃掉3、4顆萵苣。」這種不尋常地嗜吃某種食物稱為「異食癖」（Pica），通常發生在孕婦身上，有些人甚至嗜吃不能吃的東西。
艾爾希擔任鑑識科學家的先生吉姆．坎貝爾警覺到，事出必有因，艾爾希後來也覺得不對勁。吉姆研究萵苣所含的營養成分後，發現其中包含一種乳癌患者會缺少的營養，而艾爾希這麼想大量的吃萵苣，可能意味著她罹患了乳癌。
他說，「艾爾希不會毫無來由的就開始狂吃萵苣」，「我發現就像許多綠色蔬菜，萵苣含有能攻擊癌細胞的蘿蔔硫素，我懷疑這是否就是她的身體這麼渴望吃它的原因。」
在先生的催促下，艾爾希去看醫生，果然檢查出胸部有一小腫塊，診斷確認罹患乳癌，幸好及早發現，切除腫塊和經過幾個月的治療後，現在她已經完全擺脫癌細胞的糾纏。
艾爾希說，「很奇怪地，腫塊切除後，我一口萵苣都不想吃，這種慾望徹底地消失」，這才了解到她的身體當時是要她吃萵苣與癌症作戰，就像身體正試圖自我治療；吉姆說，太太當時想吃大量萵苣的慾望真的是個警訊。
艾爾希將戰勝病魔歸功於先生機智，「幸虧吉姆注意到徵兆，我的萵苣癮頭或許救我一命。」
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