期指達人期股雙贏的部落格

 該調查表示，產業需以各自特色吸引上班族青睞，經常被列為「窮忙族」的大眾傳播相關業為例：其從業人員在工作中具有「自我實現」、「自我成長」與「尊嚴」，滿意度因此提升，改變大眾對傳播業窮忙的刻板印象。

我自己長期從事大眾傳播業，十分認同這樣的分析。大眾傳播業真的打開我的視野，讓我不斷成長，工作成果也為自己帶來不少成就感。

＊ 魚與熊掌兼得

能夠魚與熊掌兼得，工作興趣兼具，當然是再好也不過了。可惜有些行業只適合年輕人從事；年齡漸長或結婚成家之後，就有些格格不入。

名導遊謝哲青每次在電視上談到自己豐富的旅遊經驗以及各種千奇百怪的閱歷，都令人稱羨。 最近謝哲青上某一談話性節目，主持人問：當導遊與上節目當名嘴，哪一個收入多，結果當導遊的收入是當名嘴的二倍。主持人接著問：既然如此，為什麼不繼續帶團，多賺點錢？

名嘴回答：「專職帶團時，平均一個月帶二次歐美團，每次出團都在12-13天之間，一個月就有25-26天身在國外；去年結婚了，想要一個安定生活，多陪陪家人。」

對於這樣的說法，我一點也不意外。大眾傳播業也是一樣，雖然工作有趣，見多識廣。不過許多從業人員都採約聘制，工作完全「CASE BY CASE」，有工作有收入，沒有工作吃自己。沒有固定薪資、勞保、退職金以及各項福利等保障。

年輕體力好，CASE接不完，上述問題都不成問題；當年齡逐漸增長，結婚並有了下一代，體力或心力不對了，工作開始有一搭沒一搭，問題就逐漸浮現…

我自己還算幸運，文字工作比較不受限制；許多以往在電視圈工作的同事，早已閒閒在家吃自己。

＊積穀防飢

有人說存錢要像女人的胸部，一定要用擠的，否則多少也不夠花。 一位經營店面生意的單身朋友，因為開店每天都有現金手入，身上總是「麥克麥克」；每個月回老家時，大哥就將他皮包內的現金搜刮一空，少則1、2萬，多則5、6萬；每湊到10萬元整數，就替他拿到銀行還房貸，他心想錢放在身上也都胡亂花掉，拿去還房貸也好。沒想到原本20年才能還清的房貸，不到12年就提前還完了，讓他見識到提前還款的威力。他自己承認，這些錢如果沒有拿去還房貸，一定也都花掉，絕對存不下來。

目前除了軍公教人員，工作較為穩定之外；一般上班族的工作，都有不小的危機感。一定要趁著收入較多或有收入時，多存一點下來，才能未雨綢繆。

＊固定收益好

一位即將進入職場的年輕人，希望我能給他一些理財建議。我建議他可以買一張年金型保單。年輕人笑說：「財經專家，卻建議最保守的理財方式。」

我比較每月同樣投入5000千元，長期投資基金與年金型保單之不同。基金或許獲利較高，但報酬率是預估，實際獲利必須等贖回時才見分曉；年金型保單上的預定報酬就是未來實際可領回金額。

有些投資人認為保單的預定利率太低，卻忽略了保險公司承諾的預定報酬是100％。不像基金報酬率只能參考，投資到最後是贏是虧，都是未知數？

在投資經驗不足，又只能拿出一小筆資金的情形下，只要善用時間優勢，就能創造出固定收益的年金型保單，自然就脫穎而出。

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投資型保單與年金型保單的差異.

投資型保單由於兼具保險保障、儲蓄、投資與節稅等多重理財功能。
基本上投資型保單並非穩賺不賠，以此做為理財工具者，仍宜設定停利及停損點，適時進行基金轉換，才能充分鎖住獲利，達成理財目標。

選購投資型保單前，不能被其文宣或高投資報酬率吸引，還是需注意任何投資皆有其風險性存在。因此，最好能定期檢視淨值，根據自己人生階段的改變，及每年投資大環境的變化，進行股債投資比例的調整。

投資型保單不失為良好的退休理財工具，因為可在穩健規劃、定期審視、長期執行等三步驟中累積退休基金。

穩健規劃時，必須先以個人資金多寡、離退休年限期、可承受風險能力，設立理財目標，再善用資產配置，衡量投資型保單的投資金額；其次投資型保單不能放著不管，每年審視投資組合，透過多元化基金產品，找到適合自己風險及投資屬性的組合，定期檢視，適時轉換基金，並且鎖住獲利。

投資型保單應長期執行，由於退休規劃與短期投資不同，隨著景氣或年齡等本身需求的變化來調整組合，選擇適當標的、隨時追蹤績效，長期執行累積的獲利不俗。

年金型
高齡化社會的來臨，使得現代人將愈來愈重視老年生活品質的提昇。年金保險是規劃退休後經濟生活的一個重要工具，也必將逐漸受到社會大眾的重視，一次繳費，次月即可開始領取，可以選擇保證領回期間或領回金額，保額可以選擇平準型或增額型，充分照顧大家的需求。
特色
一次繳費　生存給付
本契約繳費方式為躉繳，只需繳費一次，即可自繳付全部保險費後之保單週年日起，按年領取年金至被保險人身故之該年金保單年度末
提前給付，保障生活
本契約在保證期間內，年金受益人得申請提前給付，其計算之貼現率為複利年利率1.6%，本公司就提前給付部分，不再給付年金。
一律免體檢　手續極簡便

其實規劃保單還不需要符合你的需求
例如~~退休後想出國遊玩~~想要再次創業~~想要節稅
我想這是你必須考慮你的需求進而規劃出適合你的保單

其實還有一種【分紅保單】很適合

南山人壽鴻利發還本終身分紅保險
分6、10、20年期

買一張壽險保單，若第一代活得夠長，透過變更「要保人」、「受益人」方式，可讓一家三代都有機會領到同一張保單的保險金
也就是所謂的三代同堂保單

壽險業者建議，若要做三代同堂投保規畫，讓三代都能受益，第一步就是要在孩子還小時，先幫他買一張分紅保單。
購買這種保單時，多半是中年的父母親幫 14歲以下的小孩購買，這樣保費會比較便宜；如果50歲的媽媽幫自己買一張終身還本分紅壽險，保費會比幫14歲的兒子買至少貴5倍，所以還是以小孩做保單的「被保險人」比較划算
不過，壽險業者強調，一張保單讓三代受益，領取的保險金跟一人受益不同，差別主要是在投保年齡的早晚，造成領取 「終身還本」的年限長或短

此外，保單分紅共享經營成果，保戶可分享分紅保單經營績效的成果，而且在利率回升的趨勢下，分紅保單比不分紅保單更具優勢。另外，保額年年增加，基本保額從第一保單年度開始，以單利方式，逐年按照基本保額的3%增值至保險期間屆滿為止

 至於即將邁入退休年齡的中高齡上班族，就可利用這張保單作為退休金規劃，只要每年提撥一定比率的退休金投保，繳費期滿後，每年可以領回一定金額的生存還本保險金，將這筆生存還本保險金作為退休金之用，另外還享有分紅與人身保障，讓退休生活更有依靠

年金保單利率低 若比通貨膨脹率低 將會虧蝕本金

投資型保單很多前置費用過高 建議買低前置費用的險種

投資型保單有幾種費用

第一:前置費用(行政費用等 大部分前六年都收130~~150%)

第二:管理費用(投資基金的分離帳戶管理費用)

管理費用分為兩種

一:固定每月收取100~~120 元

二:按照帳戶金額去計算管理費用 也就是錢越多繳越多

第三:淨危險保費

淨危險保費一般分為兩種

第一種保額減去現價X危險費率

第二種保額加上現價X危險費率

以上這些費用一定要請業務員講清楚說明白 避免後悔

投資型保單 基金加定期壽險 可加碼做節稅

年期一到十年內都可規劃 較常規劃的是六年期

介紹幾個本公司投資型商品的優點:

一:費用率低 (前六年可設定最低 105%)

二:年期短 一至六年都可規劃

三:可融資加碼轉投資

四:可設定保險金信託

五:月報季報 讓您投資不擔心

六:身故全殘保險金 生命末期提前給付
新重大燒燙傷 保額X25%
參考以下的簡介 相信您會買的更安心

新保險獨立宣言　台壽投資型保險帳戶IIA
整合五大功能的IIA
投資無保險，人生是脆弱的；
投資加保險，人生永不歸零！
任何再好的財務規劃與投資計劃，若無事先周詳的風險管理，當遇到疾病、意外、殘廢等事故時，可能一切都
歸零。台灣人壽推出的「台壽掌握人生變額萬能壽險」是一個整合壽險保障、基金投資、資金融通、信託規劃
、節稅規劃五大功能的帳戶。擁有IIA讓您輕輕鬆鬆掌握未來，掌握人生。
讓您爭奪的IIA
主權在您
※規劃彈性權
　您可依照投保當時經濟狀況及預期未來收入情形，來規劃每一期所要繳交的保險費金額、繳費期間、繳費方
式，並在未來可依實際狀況適度調整。若有額外收入時，也可另外申請額外一次整筆投資，加快累積保單帳
戶價值。
※投資自主權
　由台壽投資團隊精選多檔海內外共同基金，投資地區遍佈台灣、歐、美、日等全球各地，基金類型則有股票
型、平衡型、債券型、貨幣型供您選擇，您可依照個人的偏好及需求做規劃，靈活調配各基金的投資配置比
例。
※保額調整權
　人生各個階段所承擔的責任不同，保障的需求當然也不同，當您結婚、生子或有其他需求時，可於保單週年
日前30天申請提高保額，以滿足人生各個階段的風險規劃。
※基金轉換權
　當您的資金開始投資運用一年後，還可隨時調整轉換各基金的投資配置比例，以掌握最佳獲利契機。
※信託選擇權.
　若擔心年幼子女無法有效管理大筆保險金，可以透過保險金信託方式，委由受託人（銀行）管理，並按時支
付子女生活費、學雜費及其他必要開支，等子女成年後，再將其餘金額交給子女自行管理。
※融資調度權
　若有資金需求，可以在保單價值範圍內，申請保單借款，只需負擔利息，完全不影響投資績效。如有需要將
資金做其他安排時，也可以由帳戶中提領您所需的金額。
既得利益
※獨立帳戶　獲利獨享
　不同於一般傳統壽險，我們為每一位投保「台壽掌握人生變額萬能壽險」的客戶開立專屬獨立帳戶，依照每
一位客戶所選擇的投資組合計算個人帳戶的投資績效，投資獲利的成果完全由客戶獨享，當然投資虧損也由
客戶自行承擔。
※資金透明　費用清楚
　每季主動提供對帳單，讓您輕鬆掌握投資績效及各項費用明細。
※委外保管　放心如意
　每一位客戶的專屬獨立帳戶皆委由國際知名的香港上海匯豐銀行(HSBC台北分行)保管，給資產最忠實的依靠。
※給付免稅　保全資產
　* 依稅法規定，人身保險之保險給付免納所得稅。
　* 指定保險受益人所領取之身故保險金也免納遺產稅。
　* 申報個人所得稅時，每人每年享有保險費24,000元的列舉扣除額。
※壽險保障　成本低廉
　被保險人身故或全殘廢時，依保險金額與保單價值較大者給付身故或全殘廢保險金，身故保險成本每月按「
　淨危險保額(甲型為保額減去保價)」及「當年度死亡率」計算，並自該分離帳戶中扣除，比傳統終身壽險便
　宜，且當保價累積超過保額時則不收取身故保險成本。
(乙型及丙型或丁型這類投資型保單是保障加上保單帳戶價值X當年度死亡率)
(所以每年保險費及管理費會越繳越多,而且這部份是內扣的,提醒您注意)

另外還有分紅年年還本型儲蓄險 及萬能壽險等等險種
可以依照您的需求 幫您規劃需要的保單險種

投資型保單:

1. 定義:?台灣與全世界都沒有這樣的保單.只有萬能壽險.變額壽險.萬能變額壽險.這投資型保單只是朧統的說法.擺明就是呼巄你的說法.

2. 優點:基本上是沒有優點.因為這是只有名稱和國外一樣.內容天差地別的險種.

一般會在前5-6年就先收20年份的營業費用.例如:1年.收85%.2年.收50%.3年收5%.4年收.5%.5年收5%=總收150%的繳交費用.如年繳12萬.5年就收18萬營業預定費用.還要收每個月100元的帳戶管理費用再收真正的壽險保費.結果就是你的錢都被扣光光.

例如:30歲男性.月繳5000元=年繳60000元.保額500萬.其結果如下:60000元-(行政費用60000x85%=51000元)-(帳戶管理費1200元)-(一年期定期壽險*扣除營業費用*=6680元)=剩下來1120元買進基金.如果你不作了.扣的錢不會還你.

3. 缺點:因為扣款太多.又不保證賺錢.也可能是虧損累累.所以根本無法在10-15年內回本.虧損到是正常的.

4. 風險:因為盈虧自負.如果你操作失當.可能連壽險保費都繳不起.而導致保單失效.不可不慎.

5. 利率計算?:因為投資是盈虧自負.的關係.保險公司等於是無風險.只要將你的壽險再保給再保公司即可穩賺不賠.

通常想要把錢丟進海裡的撲通還沒聲音歡迎買投資保單* (投資保單是專門替保險公司賺錢所設計的商品裡面的規定都對消費者不利扣款名目太多根本是亂扣一通股票型基金也不配息把配息給吃掉然後給你配權拜託配息跟配權錢差了十萬八千里耶)*
這種類型的保險要放10~20年才可能回本是很正常的~保單寄來的%數其實是實際金額投資賺的錢其實算一算還是賠本
把保險的錢扣光才拿剩餘的投資你想時間要拖多久才回本阿~而且每年亂亂扣
這種保單解約率高達60%以上這ㄍ數據上網查之前的新聞會看的到 其中40%包含沒賺錢的你想賺錢的會有多少
很多業務都說投資保單獲利多少%多少%可是他們說的都是扣完保費實際金額投資的獲利其實離回本都差好遠~
雖然是引進的東西但是內容跟國外差距非常大
你可以去基智網去問一些投資高手那些都是大師級的給你的建議(並非保險業務這種沒學歷三角貓只想賺佣金的)!這種東西對於真正的理財專家是不會買的!金管會也強烈質疑這種商品還說是不道德的商品! 賺錢跟銀行買送錢跟保險買就這麼簡單!
如果你想要10~20年回本就買但前提是不一定能回本!但是一定要10~20年才可能回本!買這個等於送錢給人花!根本沒有大家都購買!購買的通常都是新手因為不懂!

 (美金)年金型保單比較

(以30歲女生,6年期,保額6000為例)

富x-美利高升(美元):　
6,000美元保額--年繳: 3701美元/6年期
6年總繳:22206美元(匯率30換算約666180元)
第2~3年:每年領回180美元(匯率30換算約5400元)
第4~6年:每年領回360美元(匯率30換算約10800元)
第7年後開始每年領回720美元(匯率30換算約21600元)
現金價值:
第10年度: 21203美元
第20年度: 22725美元
第30年度: 24969美元
第40年度: 28240美元(逐年增加)

 全x-金鑽515(美元):　
6,000美元保額--年繳: 4182美元/6年期
(第一年轉帳即享折扣1%)
6年總繳:24840美元(匯率30換算約745200元)
第1~6年:每年領回300美元(匯率30換算約9000元)
第7年後開始每年領回900美元(匯率30換算約27000元)
現金價值:
第10年度: 24354美元
第20年度: 24804美元
第30年度: 25457美元
第40年度: 26389美元(逐年增加)

 ps:若放比較久會建議美利高升,因為現金價值增值較快,不然...建議參考金鑽515,領回的年金會比較多!

摔車生靈感 清潔工變董事長

 創辦8家公司、年營收達300億台幣的大億集團董事長吳俊億，從鹽工之子成為台鹽董事長、旅館清潔工變五星級大飯店老闆、小工人成為車燈大王，他的白手起家故事，也是台灣第一代創業家的最佳寫照。

他在台南七股海邊長大，父親是台鹽北門鹽場鹽工，吳俊億每天早上4點多到鹽田踩水車，放學後還要到幫父親打鹽、擔鹽。踩在20幾度的鹽水裡，只要腳有破洞，刺痛難耐，那痛，吳俊億刻骨銘心記得。

畢業後，吳俊億離家到高雄小旅社做清潔工，還做過糖廠、文具工廠工人，最後一份工作，是在東陽實業做機車塑膠。

上班族收入無法養家，吳俊億做出人生最大決定，他要創業。20幾歲，他用標來的3萬元會錢，創辦大億實業社，專賣摩托車零件。

【騎摩托車 激發生意點子】

他的創業和成長過程一樣刻苦。每天騎著山葉摩托車繞著省道跑業務，平均每24天，他就要繞台灣一圈，沿途賣摩托車零件、收帳。

台一線當時中間鋪柏油路面，兩旁是石子路，大型載豬車、香蕉車開得飛快，吳俊億要閃大車，經常在石子路摔倒，碰壞車燈。他靈光一閃，覺得車燈是消耗品，是門好生意，決定設工廠生產車燈。這個靈感，奠定他車燈大王的事業基礎。

【自掏車票錢 說服客戶寄賣】

他做擋風玻璃生意，一直想賣給台南某家大摩托車行，卻苦無門路。他從旁打聽車行老闆是台北人，每個月會搭火車來台南一兩次。當年火車乘客買票要登記姓名，吳俊億託在台鐵工作的朋友，訂了一張車票，座位就劃在車行老闆旁。

從台南到台北6小時車程，吳俊億自我介紹，推銷產品，最後說服老闆同意寄賣。火車到台北，他任務也完成了，又立刻搭車回台南。

【為了一張訂單 賭上千萬】

之後，裕隆推出第一輛汽車，吳俊億看到商機，轉做汽車車燈，第一次就是替裕隆做代工。

當時裕隆採用進口車燈，要見到裕隆採購經理很不容易，他親自出馬談了十幾次，無法說動對方相信台灣製造的品質。他下定決心，一定要搶下裕隆訂單，告訴對方，他願意自費開模，先做出成品讓裕隆試用，如果不滿意，開模1000多萬費用，他自己吸收。

孤注一擲的豪賭，讓他走遍世界，最後找到日本小糸製作所技術合作。大億生產的汽車車燈，裕隆採用，日系大廠如豐田、日產，也跟進使用。大億交通今天在全球100多國都有據點，訂單也接到2年後。

【從旅社清潔工 到五星級飯店董事長】

台南第一家五星級飯店大億麗緻，也是吳俊億的成功投資。儘管地方人士並不看好，事實證明，吳俊億眼光很準，大億麗緻從第2年就開始賺錢至今。

他感性地說，人生第一份工作是小旅社的清潔工，做夢也想不到，有一天會變成五星級飯店董事長；他是鹽工的兒子，從小看到台鹽員工都是畢恭畢敬，那能料到，60年後他會當上台鹽董事長。「只要用心做，沒有不成功的道理，做生意如此，人生也如此。」

這不是開心農場，是血汗農場！》爆肝、燒700萬元，科技逃兵種出金鑽

作者：蕭富元

 三個科技業逃兵下田種鳳梨，燒掉貸款700萬，每天工作十二小時。爆肝？他們覺得年薪千萬也比不上心靈快樂。

如果農村是一張臉，在一般人想像中，他或許是張飽經風霜、爬滿皺紋的老人面。有人正在改變這張臉，讓他看起來更年輕、更現代。

編按：年薪千萬也比不上心靈快樂！一起來尋找生活中的美麗...

週末午後，接連三、四個月不雨，突如其來一場大雷雨，高雄市大樹區龍目里的鳳梨田裡，金燦燦的金鑽鳳梨，頂著一根根刺刺的綠色天線，開心接收老天灑下的潤澤電波。

四十八歲的綠冠有機鳳梨農場主人巴錦楙，走在山裡，指著一片又一片的鳳梨田，比說：「這是一場，那裡是二場。」他打算在這一甲大的山坡地上蓋8個場。

三年多前，巴錦楙還是封測大廠日月光凸塊製程廠的資深廠長，他和公司另外兩個資深工程師薛為仁、方大全，脫下科技新貴外衣，回大樹老家種鳳梨。3年過去，他種的鳳梨都出貨了，辭呈還沒批下來。

別人稱他們是科技農夫，巴錦楙卻堅持，他們是「知識農夫」，從事有機農業的專業工作。巴錦楙說，有機鳳梨和慣行農法不同，設備、知識、「廠房」都不一樣，一切得重新開始。

四十三歲的薛為仁，熟練地在十秒內削好一棵小巧的「五目仔」，鳳梨微酸的香味瞬時飄滿山上的鐵皮工寮。

薛為仁當了十幾年工程師，做得愈久，人生的困惑愈大。他反省在科技業的生活，下班回家不是睡覺就是接電話，工作太累太悶，第二天就出門購物發洩。憂鬱了兩三年，決定離開科技業。

他先報名屏科大的有機農場經營管理課程，學成後到高雄橋頭種菜。蔬菜收成，他開車到處賣菜，發現油錢比菜錢還貴。

種菜半年，又乖乖回園區上班。工程師生活過不了多久，他徹底覺悟，過去的憂鬱並沒有改變，「出去是對的」。

打造山頭有機村

方大全有十二年測試工程師資歷，那時他整天愁眉苦臉，和家人出去度假，常常被公務打斷。有一次，他和薛為仁蹺班，走出科學園區，看到陽光燦爛，「感覺像剛出獄，有重見天日的感覺。」

他讀李寶蓮寫的《女農討山誌》，覺得很羞愧，半點存款也沒有的35歲女生，放下一切到梨山開墾，「人家可以，我為什麼不可以？」

剛好上司巴錦楙想換跑道，三人集體「跳槽」，從工廠回歸農場，從主管、部屬關係，變成農場合夥人。巴錦楙負責價值，推廣有機村，方大全負責生產技術，薛為仁則負責行銷、開發市場。

大樹在日據時代，是著名的鳳梨種苗基地，也是台灣金鑽鳳梨的大本營。他們想調理這片遭受過度施肥、用藥的農地，推廣有機農業，必須租用大面積土地。

巴錦楙說，一公頃農地租金約五萬元台幣，但他們也租了幾塊一公頃四十萬元的「信義區」。主要用意，是讓這整片山，都成為有機作地，讓生活的村子變成有機村。

大概是在科技業待太久，膽量和眼界也變大了，一出手就要走國際路線。逢甲大學自動控制系畢業的巴錦楙，從開始上班，每年讀五、六十本書充實自己，精益求精的精神，也延伸到務農生涯。

他體認到，種田和管理工廠一樣，想要經營到國際級的程度，得累積幾乎一樣的知識和專業。

他們一方面做日本活菌實驗，一方面採用日本有機農業大師岡田茂吉發展出來的MOA自然農法，並且申請歐盟有機認證。

方大全說，自然農法像養小孩，鬆中有緊，緊中有鬆，既要放任，也要適度管教，不能太溺愛。

為了讓土地恢復自然，他們甚少除草，甚至撒草種讓雜草長得又密又高，幾乎蓋過鳳梨。「一定要做對，也要夠堅持，才能做到最好，」方大全說。

三個科技業逃兵放任農田的自然農法，曾被附近農民譏笑「丟人現眼」，指責他們很懶、不除草，鳳梨又長得不夠漂亮。巴錦楙已故的父親是鳳梨果農，「還好爸爸已經不在了，否則一定不認我這個兒子，」巴錦楙說。

對他們來說，農業知識和科技知識一樣，不斷翻新、升級，要定期向國際學習，才能跟上時代腳步。巴錦楙經常看國外期刊、網站吸收新知，找到耶魯大學一篇研究報告，針對全球八十種食物評分，鳳梨營養價值得到九十九分最高分。

科技業被人說是爆肝行業，不過，農事工作也絕對不輕鬆。巴錦楙每天早上六點多上山，做到晚上六點多才走，晚上還要看書、作筆記，一直到十二點。「這不是開心農場，是血汗農場，」巴錦楙露出閃著汗水的笑容。

巴錦楙攤開筆記本，上面寫滿綠冠的「成長目標」。從剛開始種一公頃，今年預計種五‧五公頃，明年七‧二公頃，大後年拓展到二十公頃。計劃產值，也從二百五十萬、一千二百萬，五年後成長到六千萬。

為了達成目標，他們採用「產能預售」的方法，類似科技業先接單、後生產的模式，先確定今年需要的量，再投入生產。他們也一直在研究，如何讓多年生的鳳梨老欉，每年產量不快速遞減。

「不過，目標不是拿來達成，是拿來靠近的，」以前專盯目標達成率的巴錦楙笑得有點心虛。
四處拜訪、找客戶的薛為仁計算，一顆普通鳳梨的種植成本約十五元，綠冠第一年成本高達九十幾元，第二年降到七十幾元。成本雖然降低，但是產量少，就算一顆能賣一百多元，而且完賣，也只能損益打平。

精神富足的鳳梨達人

因此，綠冠一開業就訂下多加工、少鮮果的策略，鮮果和加工的生產比例是2：8。網路上熱賣的鳳梨酵素、鳳梨碎片和鳳梨果乾等加工食品，就是他們研發的新產品線。

薛為仁不諱言，他們最大的挑戰是「良率」，每生產一百顆鳳梨，平均只有十二‧五顆可以「出貨」。創業時跟銀行貸款八百萬，如今已燒掉七百萬，還在賠錢中。

「看到財務報表虧損的時候，還是會憂鬱啦，」薛為仁苦笑，但他相信，只要投入，就有機會。

「下定決心，不會後悔，只要願意做，都可存活，這是這個年代的優勢，」薛為仁有感而發地說，台灣的三、四年級生是「加工世代」，五、六年級是「代工世代」，他們都在打拚事業的路上，喪失了內在圓滿。

換條路走，有時間心靈成長，和土地接觸，讓身體每個部份發揮到極致。這快樂，科技業的千萬年薪都買不到。

以前，他們在科學園區上班；現在，他們仍靠園區生活。不同的是，他們換了個身分，從園區工程師，變成園區供應新鮮鳳梨的知識農夫。

１５個好方法！讓大腦變年輕、增強記憶力

如果大腦是銀行，你的存款夠多嗎？儲備充足的腦力存款，從今天開始

有人問知名的神經學家斯默爾（Gary Small）醫師：年齡多大就太遲了？就算改變壞習慣，也不能保護自己的腦子了？

斯默爾醫師說，「請聽我大聲說明白：永遠不嫌晚，只要今天開始改善生活型態，就可以開始修復昨天的損傷。」

為了保持大腦的青春，必須改變生活型態，這些生活型態不僅可以照顧大腦，多數也能維持體能強健，不僅你的身體，連你的大腦也會變年輕。

1細嚼慢嚥
日本神經內科醫學博士米山公啟說，老人家愈缺少健全牙齒，罹患失智症的比例愈高。因為咀嚼時，大腦皮質區的血液循環量會增加，而且咀嚼也會激發腦神經的活動。

2曬太陽
台中榮總老人身心科主任卓良珍也建議，預防失智要多外出走走曬太陽。因為陽光能促進神經生長因子，像「長頭髮」一樣，使神經纖維增長。現在已經有專家研究曬太陽的量是否與失智症的發展有關，雖暫無定論，但每天接受陽光照射，至少能形成較好的睡眠模式，比較不容易憂鬱。(*編按：出門曬曬太陽，也一起道省道來趟小旅行，發現台灣的美麗，邀你上傳旅行回憶，有機會抽iPad2哦>> )

　3列清單

　「無論任何年紀，健全記憶運作關鍵都在於注意力，」美國紐約西奈山醫學院記憶增強計劃執行主任史威爾醫師說。他建議，藉由列下工作清單，將每日工作設立一個嚴格的程序，無論工作困難與否，都能幫助有效完成工作。所以你可以試試規定自己中午11點半才讀E-mail，或是直到工作完成到某一個程度才回覆一些較不緊急的電話，或是付完帳單才做別的事。

4吃早餐
吃早餐不僅為了健康，也為了大腦。

過去常有人說小孩沒吃早餐上課無法專心，這是對的。因為大腦不具有儲存葡萄糖的構造，隨時需要供應熱量。經過一夜之後，大腦的血糖濃度偏低，如果不供應熱量，你會想睡、容易激動，也難以學習新知。

5開車繫安全帶騎車戴安全帽
頭骨雖然很硬，腦卻很軟。無論年紀老少，腦傷對一生影響極大。你開車時不繫安全帶或邊講手機嗎？請戒掉腦傷風險的行為，也避免會重創腦部的運動。

6做家事
別小看做家事，做家事不僅要用腦規劃工作次序，也要安排居家空間。

曬棉被、衣服需要伸展身體，使用吸塵器也會使用到下半身肌肉。只要運用肌肉，便會使用到大腦額葉的運動區。況且，將骯髒油膩的碗盤洗乾淨、將髒亂房間整理清潔，成就感的刺激，也能為大腦帶來快感。

7多喝水
大腦有八成是水，只要缺水都會妨礙思考。臨床神經科學家、精神科醫師亞蒙（Daneil G. Amen）曾經掃瞄過一位知名的健美先生，他的腦部影像很像毒癮患者，但他激烈否認。後來得知他拍照前為了看起來瘦一點，曾大量失水，而掃瞄的前一天他才剛拍照。後來經過水分補充後，腦部的影像看起來正常多了。

8跟人笑笑打招呼
主動和別人打招呼吧。卓良珍主任認為，打招呼不但有人際互動，降低憂鬱症的風險，而且為了主動打招呼，要記住對方的人名與外型特徵，也能提高自己的腦力。

9每週走一條新路
打破舊習、嘗試不熟悉的事可以激發短期記憶，建立大腦解讀訊息的能力。例如嘗試改變每天從家裡走到車站的路線或是改變每天下車的車站，嘗試早一站或晚一站下車，或改變每天坐車的時間，單是做這項，就能對前額葉產生刺激。

10健走
身體懶得動對大腦很辛苦。有氧運動最好，可以使心跳加速，而且有些動作需要協調四肢可以活化小腦，促進思考，提高認知和資訊處理的速度。

有氧運動很簡單，穿起球鞋出門健走即可。美國伊利諾大學研究發現，只要每週健走3次、每次50分鐘就能使思考敏捷。

11深呼吸
當你很焦慮時，做什麼都難。美國清晰大腦（sharpen brains）網站負責人芙喃達茲（Alvaro Fernandezs）提供一個取巧的冥想法：閉上眼睛、大拇指按小拇指，想像運動後美好的感覺，深呼吸30秒。然後大拇指按無名指，想像任何你喜歡的事物30秒，然後再按中指回想一個受關愛的時刻30秒，最後按食指回想一個美麗的地方30秒。

12看電視少於1小時
看電視通常不需用到腦，所以愈少這麼做愈好。澳洲的研究人員在網路上測試29500人的長期記憶與短期記憶，發現記憶力較好的人每天看電視的時間少於1小時。

13 吃葉酸和維生素B12
這兩種維生素可以控制血液中會傷害大腦的同半胱胺酸。瑞士的研究發現，230位60歲以上的人攝取這兩種維生素過低，罹患失智症的機率是適量攝取的人的4倍。富含葉酸的食物如四季豆、蘆筍等，維生素B12如鮭魚、沙丁魚等。長庚醫院神經內科系主治醫師徐文俊提醒，維生素B12只存在於葷食，素食者要特別透過維他命補充。

14 吃香喝辣
吃咖哩可以預防失智，因為咖哩中的薑黃素是一種高效能的抗氧化劑，可以抑制氧化作用傷害細胞，還能預防腦細胞突觸消失。

薑黃不只用在咖哩，也用在抹在熱狗上的黃芥末。

15 每天都要用牙線
美國20～59歲上千個個案的研究發現，牙齦炎、牙周病和晚年認知功能障礙有關。所以，聽從牙醫的建議，每天都要用牙線，每次刷牙的時間至少超過2分鐘。

你需不需要戒咖啡因？

 一杯甘醇的茶，或是濃郁的咖啡，可以讓人精神百倍或是文思泉湧，同樣的也可讓人一夜輾轉難眠，甚至焦慮不安。

關於咖啡，有太多的「愛恨情仇」，不斷有研究指出咖啡或咖啡因的好與壞， 令人無所適從。

究竟該如何是好？了解自己的身體狀況屬於哪類，再決定是否可以「放心地喝」，還是得「少喝一點」，還是根本必須「完全戒除」咖啡因。

放心地喝
符合下列狀況的人，適度（每天不超過300毫克，約240㏄的咖啡2.5杯）喝咖啡，對你沒有壞處：

■控制體重和加強運動：運動之前喝一杯咖啡或茶，可以加強你的能量。咖啡因可以幫助身體釋出脂肪，因此可燃燒它們做能量。

此外，有些研究指出，咖啡或咖啡因可增加運動員的耐力，提高表現。不過也有研究指出，只有分離出的咖啡因有此作用。

■減少膽結石的機率：哈佛大學公共衛生學院追蹤4萬6千多個男性10年，發現每天喝2～3杯咖啡的人，得膽結石的危險比沒有喝咖啡的人低40％。不過，這樣的結果只出現在沒有去咖啡因的咖啡。至於去咖啡因的咖啡或含咖啡因的茶或可樂，都沒有這樣的好處。

咖啡因以及咖啡中的其他成分，似乎可減少膽汁中的膽固醇（膽汁儲存在膽囊中，若含膽固醇太多會結晶成石）。

 「21世紀科學家發現，地球內運轉的力量原來是來自咖啡！」一張充滿趣味的西雅圖郵卡上寫著。曾幾何時，台北都會區也如美國咖啡之都西雅圖，幾步路就是一個咖啡館。不過享受咖啡之餘，你是否也擔心著健康呢？
減少氣喘發作：一項大型研究發現，每天喝2～3杯咖啡，比沒有喝咖啡的人氣喘發作的機會低25％。

氣喘發作時肺部的呼吸通道關閉，造成呼吸短促。抗氣喘的茶鹼類藥物（theophylline）中即含有咖啡因，可以放鬆支氣管平滑肌，保持呼吸道暢通。

■低血壓：假如有飯後低血壓的問題，一杯咖啡或茶可以避免飯後接著而來的虛弱、眩暈、視力模糊和昏厥，因為茶和咖啡中的咖啡因可以提高你的血壓解救你。

不過也不要因為這幾個好處，就誤以為拚命「酗」咖啡可預防疾病。

■腎結石：由於液體可以稀釋尿液中導致結石的化學成分，因此預防腎結石的最好方法就是儘量的喝水！所以你每天要喝8大杯的水。

研究結果建議，適度的喝咖啡並不會有腎結石的危險，不過要注意，咖啡因是一種利尿劑，會造成輕微的脫水，所以喝一杯含咖啡因的飲料，只能算是半杯的水。

■停經婦女：女性停經後，骨質疏鬆症的危險大大增加，但不是代表一定要放棄咖啡或茶。咖啡因會干擾骨骼吸收鈣質。不過，美國克萊頓大學的醫學教授西尼表示，如果在每杯咖啡或茶中加入2大匙的奶類，可減少這個作用。

美國膳食協會建議每喝一杯咖啡，就應多攝取40毫克的鈣質。

少喝一點
對喝下咖啡因、咖啡或茶的量應注意。問問醫生，是否要少喝一點，以及少喝到什麼程度。

研究建議，咖啡因以及咖啡和茶中的其他成分，不利於下列幾種情況：

■焦慮和失眠：有些人對咖啡因比一般人更敏感，美國杜克大學精神和行為學系的研究副教授來恩表示。咖啡因會抑制讓人放鬆因而想睡的化學物質──腺A酸（adenosine）分泌，此外，會影響睡眠的深眠時期。所以，聰明人儘量避免在睡前6小時內喝咖啡。

此外，假如屬於對咖啡因較敏感的人，即使只是少量到中量的咖啡因，也會讓人很難專心，還有緊張、顫抖、焦躁易怒、失眠、甚至喪失方向感。

假如你對這些症狀感到很熟悉的話，加州大學舊金山分校醫學教授布諾維茲建議，慢慢的減少咖啡、茶、可樂或熱巧克力，直到這些症狀減輕。

■憂鬱：咖啡因可以改善情緒，但不會持續很久，興奮後可能很快就讓一些人回復憂鬱，布諾維茲博士說。

不只如此，咖啡因或許減少一些抗憂鬱症藥物的藥效。假如你有憂鬱的傾向，或是服用抗憂鬱劑，那麼在大飲咖啡前與醫生討論一下吧。

■懷孕：一些研究指出，咖啡因會使婦女不易懷孕，並且增加流產、嬰兒出生體重不足的危險。不過也有研究結果不認為如此。

假如你準備懷孕或是已可能懷孕，美國藥物及食品管理局（FDA）建議適度的使用咖啡因，比如每天不超過200毫克（約1.5杯）。

■胃灼熱和胃潰瘍：刺激胃酸分泌、消化不良問題更嚴重、食物逆流至食道、還有潰瘍的，不是咖啡因而是咖啡中的其他物質。

如有這種情況，喝藥草茶代替吧。

戒除咖啡因
如果有下列的狀況，千萬要戒掉咖啡因。

■高血壓：杜克大學來恩教授提醒，咖啡因可以讓血壓如爬山一般升高，增加心臟病突發和中風的危險。所以明智之舉是「限制」咖啡因，甚至「完全戒除」。

「很多高血壓患者花很多時間，很大力氣想降低血壓，從改變飲食、運動、戒菸到吃藥。不過，戒除咖啡因是最簡單的方法之一，」來恩教授說。一項針對500名高血壓的中年男性調查，發現每天喝3杯咖啡的人，中風的機率是沒有喝咖啡的兩倍。

■緊張恐慌：假如有極度的焦慮、呼吸困難、冒汗、心跳加速和顫抖，那就漸漸放棄咖啡因吧。

■偏頭痛：頭痛（包括偏頭痛）、虛弱、昏昏沈沈，是戒咖啡因時很平常的症狀，不過只會持續一天左右。勸你採漸進方式逐步戒掉咖啡因，在咖啡中加多一點牛奶，一週後，停個兩天再喝，並且少喝一杯試試看，直到你完全戒除為止。

自我測驗－你適合喝咖啡嗎？
檢查一下自己有無下列的狀況，有的話就圈起來：

Ａ＿＿ 你很難減輕過多的體重

＿＿ 你的身體易得膽結石

＿＿ 你有氣喘

＿＿ 每當用完大餐後你覺得眩暈或昏厥

＿＿ 你的身體易得腎結石

＿＿ 你已經停經

Ｂ＿＿ 白天覺得緊張或焦慮，到晚上雖躺在床上卻很清醒

＿＿ 你有憂鬱的傾向

＿＿ 你最近有懷孕的打算或是已懷孕，或正在哺乳

＿＿ 你有胃灼熱或是潰瘍的問題

Ｃ＿＿ 你有高血壓

＿＿ 你常感緊張恐慌

＿＿ 你常有嚴重的頭痛或偏頭痛

‧評分方法

1. 假如你完全沒有上述的問題，或只有A部份的問題，那麼你屬於「放心地喝」。

2. 假如你完全沒有C部份的問題，但有任何B部份的問題，那麼你屬於「少喝一點」。

3. 若是你有任何C部份的問題，那麼你必須「戒除咖啡因」。

資料來源：美國《Prevention》雜誌

以上轉貼自: http://tw.myblog.yahoo.com/jw!4_ltTWaFGRlZDPIlaXb6ln4-/article?mid=26737&prev=26738&next=26736