氣候轉變 喝茶飲緩秋鬱
喝茶飲讓我不鬱悶。(設計對白)
氣候轉變 喝茶飲緩秋鬱
按壓穴位能安神
時令已逐漸進入秋季，莊雅惠中醫師表示，秋天氣候轉涼，人體陽氣也逐漸衰微，依中醫理論，秋天與肺臟相對應，情緒上則與悲傷相對應，所以特別容易感到憂鬱，可喝茶飲來舒緩情緒，例如添加黃耆、玫瑰、白勺、桂圓等中藥材，可補氣血解煩悶，也可按壓穴位如百會穴來安神補氣，都能舒緩情緒。
喝茶飲
以下茶飲做法皆相同，將全部材料分成4份，每次取1份加沸水250c.c.沖泡，燜約5分鐘即可，4份材料於2天內喝完。經常排軟便或易腹瀉者再加葛根3錢，容易便秘者則再加決明子3錢。
補氣解鬱茶
材料：黃耆3錢、玫瑰花12朵、白芍2錢、桂圓5錢
適用對象：一般人。
功效：黃耆補中益氣、利水退腫；玫瑰花具有安神、解鬱悶效果；白芍養血理肝氣；桂圓養血安神。
菊花退火茶
材料：菊花1.5錢、刺五加3錢、桑椹3錢、番瀉葉1錢、蜂蜜適量
適用對象：急躁易口渴、便秘失眠者。
功效：菊花緩減眩暈、頭痛；刺五加能祛補虛弱及益智安神；桑椹有涼補肝腎、滋補陰血等功能，生津止渴；番瀉葉瀉熱通便；蜂蜜能鎮靜安眠。
桂花活力茶
材料：太子參3錢、桂花1錢、葛根2錢、去籽紅棗5錢、適量冰糖
適用對象：情緒鬱悶、疲勞無力者。
功效：太子參可補肺益脾；桂花可淨化身心增進活力、平衡神經系統；葛根有助發汗解熱、降壓；紅棗安神補氣、增加免疫力；冰糖可潤肺。
迷迭健胃茶
材料：黨參3錢、迷迭香1錢、葛根2錢、佛手2錢、蜂蜜適量
適用對象：食欲不振、情緒不佳、大便較軟或易腹瀉者。
功效：黨參補中益氣、生津養血；迷迭香安神醒腦；葛根有助發汗解熱、降壓；佛手消脹氣；蜂蜜能鎮靜安眠。
按穴位
以下穴位每次按壓5秒後休息1秒，共按壓約2分鐘。
百會穴
位置：位於頭頂正中央點。
功效：醒腦、補氣安神。
適用症狀：頭痛眩暈、注意力不集中、舒緩情緒等。
太衝穴
位置：腳背大拇趾和第二趾間縫，向腳背延伸3橫指寬處。
功效：疏肝解鬱、清肝瀉火。
適用症狀：煩躁易怒以及壓力大等。
莊雅惠中醫師醫師說
生活要規律
生活作息要規律，再養成運動的習慣，同時多從事休閒活動，可紓解情緒壓力，排解憂鬱的心情。
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