氣候轉變 喝茶飲緩秋鬱

喝茶飲讓我不鬱悶。(設計對白)喝茶飲讓我不鬱悶。(設計對白)

  

氣候轉變 喝茶飲緩秋鬱

按壓穴位能安神

時令已逐漸進入秋季,莊雅惠中醫師表示,秋天氣候轉涼,人體陽氣也逐漸衰微,依中醫理論,秋天與肺臟相對應,情緒上則與悲傷相對應,所以特別容易感到憂鬱,可喝茶飲來舒緩情緒,例如添加黃耆、玫瑰、白勺、桂圓等中藥材,可補氣血解煩悶,也可按壓穴位如百會穴來安神補氣,都能舒緩情緒。

喝茶飲

以下茶飲做法皆相同,將全部材料分成4份,每次取1份加沸水250c.c.沖泡,燜約5分鐘即可,4份材料於2天內喝完。經常排軟便或易腹瀉者再加葛根3錢,容易便秘者則再加決明子3錢。

補氣解鬱茶

材料:黃耆3錢、玫瑰花12朵、白芍2錢、桂圓5

適用對象:一般人。

功效:黃耆補中益氣、利水退腫;玫瑰花具有安神、解鬱悶效果;白芍養血理肝氣;桂圓養血安神。

菊花退火茶

材料:菊花1.5錢、刺五加3錢、桑椹3錢、番瀉葉1錢、蜂蜜適量

適用對象:急躁易口渴、便秘失眠者。

功效:菊花緩減眩暈、頭痛;刺五加能祛補虛弱及益智安神;桑椹有涼補肝腎、滋補陰血等功能,生津止渴;番瀉葉瀉熱通便;蜂蜜能鎮靜安眠。

桂花活力茶

材料:太子參3錢、桂花1錢、葛根2錢、去籽紅棗5錢、適量冰糖

適用對象:情緒鬱悶、疲勞無力者。

功效:太子參可補肺益脾;桂花可淨化身心增進活力、平衡神經系統;葛根有助發汗解熱、降壓;紅棗安神補氣、增加免疫力;冰糖可潤肺。

 
迷迭健胃茶

材料:黨參3錢、迷迭香1錢、葛根2錢、佛手2錢、蜂蜜適量

適用對象:食欲不振、情緒不佳、大便較軟或易腹瀉者。

功效:黨參補中益氣、生津養血;迷迭香安神醒腦;葛根有助發汗解熱、降壓;佛手消脹氣;蜂蜜能鎮靜安眠。

按穴位

以下穴位每次按壓5秒後休息1秒,共按壓約2分鐘。

百會穴

位置:位於頭頂正中央點。

功效:醒腦、補氣安神。

適用症狀:頭痛眩暈、注意力不集中、舒緩情緒等。

太衝穴

位置:腳背大拇趾和第二趾間縫,向腳背延伸3橫指寬處。

功效:疏肝解鬱、清肝瀉火。

適用症狀:煩躁易怒以及壓力大等。

莊雅惠中醫師

醫師說

生活要規律

生活作息要規律,再養成運動的習慣,同時多從事休閒活動,可紓解情緒壓力,排解憂鬱的心情。

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