吃番石榴 防老抗癌

印度國家營養研究所研究14種水果後發現,番石榴所含抗氧化劑最高,鳳梨最低。抗氧化劑有助防止細胞毀損引起老化、致癌及多種退化性疾病。


位在海德拉巴(Hyderabad)的國家營養研究所(National Institute of Nutrition)首度針對印度人經常攝取的14種水果,研究其天然氧化劑含量,結果發現,每100公克番石榴的抗氧化劑達496毫克最高,每100公克鳳梨則只有22毫克最低。


「印度時報」(The Times of India)今天報導,上述研究發現,每100公克李子、釋迦、芒果、石榴、蘋果的抗氧化劑都超過100毫克。


抗氧化劑含量低的水果,鳳梨之後依序是西瓜、柳橙、甜萊姆、香蕉、木瓜、人心果(Sapodilla)、葡萄,每100公克水果的抗氧化劑都低於100毫克。


報導說,抗氧化劑有助防止細胞毀損引起老化、致癌及多種退化性疾病。

上述研究成果發表在「國際食品研究期刊」(FoodResearch International)。第1作者國家營養研究所內分泌暨新陳代謝部門的史瑞拉姆魯(D. Sreeramulu)表示,一般人大多以為昂貴的水果營養成分最高,因此研究結果還挺讓人吃驚的。

史瑞拉姆魯說,自蔬果中攝取多酚被認為可降低冠狀動脈心臟病和癌症的風險。上述研究對消費者攝取富含抗氧化劑飲食有幫助,營養師也可藉以評估日常攝取酚類抗氧化劑的影響。1001012

 自認健康不佳者較可能發生失智
【24drs.com】認為自己不健康嗎?你的感覺可能是對的,因為你的腦部試著要告訴你一些事情。根據神經學期刊的新研究,相較於自認健康情況良好者,認為自己健康情況不理想的65歲以上老年人,有70%更可能發生失智,認為自己健康情況一般者,則有34%更可能發生失智。
  
  法國Bordeaux第二大學的教授Christophe Tzourio博士表示,人們沒有抱怨記憶上的困擾,但依舊有「腦中有點問題」或「身體不太對勁」的感覺。研究結果顯示,認為自己健康不佳但沒有確定的醫療原因者,可能是失智的早期警訊;失智的情況包括記憶喪失、推理與決策等心智功能不佳,最常見的失智原因是阿茲海默氏症。
  
  阿茲海默氏症協會醫療與科學關係資深副主任Heather Snyder博士表示,已知與阿茲海默氏症有關的生理變化可能在出現認知或記憶問題之前的10年、15年、甚至20年就會發生,這些人可能注意到記憶或思考與推理能力有一些改變,但是並不足以確認臨床診斷。
  
  之前的研究顯示,認為自己健康不佳者比那些自認健康者更可能死亡或生病,但是,很少研究探討自我認知健康不佳對失智風險的影響。
  
  這篇研究中,研究人員追蹤了法國8,169名65歲以上老年人平均7年的時間,要求這些研究對象在研究開始時為自己的健康評分,之後在研究結束時進行失智篩檢;這些研究對象並未住院,也不是其他類型安養機構的住民。
  
  研究人員發現,對於沒有記憶問題者,自認健康不佳是未來失智風險的強力預測因子,沒有記憶問題而自認健康不佳者,發生失智的風險是自認健康良好者的2倍;研究也顯示,自認健康不佳與阿茲海默氏症引起的失智風險和血管或中風相關失智風險增加有關。
  
  Tzourio博士表示,自認健康情況不佳顯然透露出某些訊息,可能代表你整體健康不太好、社會互動少、憂鬱、更焦慮或依賴藥物;感覺不佳而這種失去社會互動的過程,也就是失智的過程。之前的研究認為,社交與生理活躍可降低失智的長期風險。
  
  研究人員表示,認為自己健康情況不理想者,可能更難參與有助於預防失智的社交或生理活動;不過,仍需要更大型的研究深入暸解自我健康認知與失智的關聯。
  
  Tzourio博士表示,如果經過更多研究確認這些結果,那麼,只要詢問「你認為自己健康狀況如何?」就可以用來幫助醫師與健康照護者掌握年長者的失智風險。
  
  芝加哥大學醫中心老年與緩和醫療助理教授Kellie Hunter Campbell醫師表示,這是個提供有力訊息的獨立問題,自我報告的健康情況可預測諸多結果,詢問自我認知的健康情況是不難推廣的事情,有助於健康照護者篩檢看來沒有風險但是可能有失智的人。

 吃薑 遠離腸癌

天氣逐漸轉冷,用薑調味的湯品、菜餚漸受歡迎。薑不只讓食物更美味,美國密西根大學研究發現,薑還可以減輕腸道發炎反應,進而減少大腸癌發生風險。

研究指出,薑裡面的化合物或可預防大腸癌。美國密西根大學安娜堡分校醫學院副教授蘇珊娜‧齊克參與研究計畫,她表示,許多細胞研究發現,薑是一種抗發炎物質。

有些化學物質會引起大腸癌,一些動物研究發現,若暴露於致癌化學物質,薑也許可以幫助預防腫瘤形成,減緩致癌物質傷害。

共有三十位健康成人參與這項計畫,研究人員將這三十人隨機分成兩組,一組每天吃兩公克薑粉,另一組吃安慰劑粉末,連吃四星期。

齊克表示,美國人不見得每天都吃到那麼多薑,但在印度、中國、日本,多數人每天都可以吃到兩公克的薑,這些國家的大腸癌發生率都比較低,亞洲飲食包含較多蔬菜、纖維質,較少吃紅肉,可能是這些因素綜合在一起產生保護作用,使亞洲人較不容易大腸癌。

研究結果發現,每天吃兩公克薑粉的人大腸發炎反應較輕微,研究人員解釋,腸道若持續發炎,腸道組織很容易產生癌病變,薑可以減少腸道發炎反應,未來或可用來幫助防癌。

研究人員提醒,薑有時會引起胃部不適、火燒心、脹氣等副作用,食用上最好適可而止。這項研究已發表於美國癌症研究醫學會出版的「防癌研究期刊」。

原來抗癌可以那麼便宜

檸檬殺死癌細胞而不會影響健康細胞 比化療強一萬倍================================
健康科學研究所-馬里蘭州巴爾的摩市
這是治療癌症的最新有效妙方!請仔細閱讀:檸檬(柑橘類)是一個神奇的產品,可殺死癌細胞。功效10,000倍強於化療。

如你所知,檸檬屬於檸檬和酸橙品種。你可以以不同的方式吃:你可以吃果肉,果汁,冰糕,糕點等..它有許多優點,但最有趣的是它產生  消除囊腫和腫瘤的效果。

整天都喝浸檸檬片之飲水;檸檬汁不要加糖,因糖是癌細胞最佳養分;檸檬是高度鹼性食物。只要切薄片,檸檬 2-3片在杯子並加飲水成為“鹼性水”,喝整整一天,以它作為日常飲用水,是為大家好。
檸檬 令人驚訝的好處!

頭痛」到快炸了!三顆加強型止痛藥都沒效 
台灣人平均每年每100位男性中有5人、每100位女性就有15人受「頭痛」所苦,有時頭痛起來真的要人命,且不知「頭痛」的原因為何。公視「健康搜查隊」特地幫你掃除頭內的地雷,如何掃除不定時爆炸欲裂的「頭痛」,邀請台北榮總醫院神經醫學中心副主任王署君,開業中醫診所院長羅明宇醫師來為觀眾解答疑惑,藝人呂文婉與許建國也大談自己頭痛經驗,許建國一口氣吃三顆止痛藥都解決不了的頭痛,最後如何掃除腦袋中的地雷。

呂文婉說自己從國中開始就常在頭痛,且不知道什麼原因,後來發現只要是課業壓力大、即將考試時,頭痛就來報到,甚至出現頭昏眼花的情形。羅明宇醫師表示,呂文婉的頭痛情形可能是過去常吃冰冷食物,加上忙碌疲累、壓力大導致,不運動也是原因之一。

曾經擔任過主播與記者的許建國也有頭痛問題,甚至嚴重到要吃止痛藥解痛;許建國說自己痛的時候都從眉心這個地方開始痛起,因為從事電視新聞工作每天壓力都很大,尤其是看到收視率不好時,更是頭疼到不行,一口氣吞三顆加強型止痛藥都沒辦法壓住頭痛,吃到整個舌頭發麻到說話變大舌頭,仍然解決不了頭痛。

「健康搜查隊」找到一名男性保全的案例,該男子竟是因「鼻黏膜腫大」導致頭痛,他天天吃止痛藥都沒用,還爆發更嚴重的頭痛問題。王署君醫師說,國際上有個「世界頭痛學會」,將頭痛分為100多種,大部分的頭痛屬於原發性的頭痛,「鼻黏膜腫大」產生的頭痛就是續發性頭痛;甚至腦瘤也會引發頭痛,因為腫瘤壓迫神經所致,所以千萬別輕忽。

腔癌治療重大突破 新藥提升患者存活率

口腔癌一直是國人最常發生的癌症之一,也是去年十大癌症死因第五位。因為目前口腔癌的篩檢率低,所以導致很多病患發現的時候通常已經到了晚期,死亡率高達三~四成。為了提升治癒率,國內生技公司、醫師與美國廠商合作,引進一種正在臨床實驗的新藥,希望能夠提升口腔癌患者的存活率;如果這次的臨床實驗成功,還有可能推廣到其他類似的癌症應用上。

亞洲頭頸部腫瘤醫學會理事長暨新光醫院耳鼻喉科主任侯勝博教授指出,國內的口腔癌患者每年增加約5000人,而每年的死亡人數高達2500多人,是國人最常發生的癌症。而過去的治療方法都是採用傳統的手術治療、放射治療與化學治療,就算添加了標靶藥物,只能延長患者壽命,無法有效地提升口腔癌患者的存活率,因此必須要找出更好的治療方式。

侯勝博教授表示,目前這種新藥的治療方法屬於免疫療法,過去的免疫療法通常是在癌症治療過後,用來提升免疫力的方法,但是卻沒有太大的成效,但是這次的新藥改變了這種思維,先讓患者使用新藥,增加患者的免疫能力,並且抑制腫瘤細胞不再增生,甚至可讓腫瘤消失一半。經過三週的免疫療程後,再對病患施以傳統的癌症治療,可以大幅提升的存活率,並且增強局部腫瘤的抑制效果。

侯勝博教授強調,這次的合作是美國食品藥物管理局(FDA)核准的口腔癌治療新藥,在全球八個國家進行第三期全球性臨床試驗計劃,在台灣負責這項計劃的主持人就是侯勝博教授,而今年十月已陸續在國內七家醫院開始進行臨床實驗。侯勝博教授認為,台灣能參與這次全球性、多中心的第三期臨床研究,表示台灣口腔癌治療已達世界水準。除此之外,如果這項免疫療法可以獲得實際的成效,就可以推廣到其他的癌症上,替其他患者帶來更多的福音。

OL罹「肌筋膜疼痛症」 長期頸肩酸痛

上班族林小姐因長期感到肩頸酸痛,跑去國術館推拿、做SPA,愈做愈痛,到嘉義醫院復健科就診,醫師楊景堯安排X光、肌電圖等檢查,確定她得了「肌筋膜疼痛症候群」,針對她的痛點做局部電療、超音波治療,並建議調查辦公室桌椅的高度,才緩解她的酸痛。

署嘉復健科醫師楊景堯表示,二十歲到八十歲都可能罹患肌筋膜疼痛症,人體肌肉因長期處於緊張狀態下,會妨礙血液暢流,並引起許多疼痛物質的堆積而引起持續性的肌痛點及牽引痛;此外,如長期姿勢不良、骨骼發育不平衡,用力不均等都可能加重或引起肌筋膜疼痛症。

林小姐就是因為辦公桌椅的高度不合適,長期姿勢不良造成肩頸酸痛,安排X光、肌電圖、神經傳導等檢查,確認她是得了「肌筋膜疼痛症候群」,除了針對她的痛點做局部電療、超音波治療及復健,同時教導她做「牽引運動」,並建議她調整辦公桌椅,讓自己可以舒適的工作,酸痛才漸漸消除。

楊景堯醫師指出,肌筋膜疼痛症常合併其它的問題,例如前面所提到的姿勢不良、骨骼發育不平衡及椎間盤凸出,專業醫師可以把這些潛在的問題做正確的診斷及治療,以避免疼痛再發及慢性疼痛的產生,若懷疑自己有類似的問題或其他疑問,可與醫師討論。

多喝綠茶防肺癌 外電引述台灣研究

綠茶對人體是否真的有益?過去說法眾說紛紜,但一份最新英國研究證據顯示,綠茶中所含的兒茶素(EGCG)能有效抑制肺癌細胞的生長。《福斯新聞網》在報導該新聞時,還特別引用台灣中山醫學大學去年公布的研究,佐證兒茶素是很強的抗氧化劑,能成功抑制癌症生成。

這項新的研究發現,兒茶素能提高肺癌細胞內名為MI-R210的細胞分子,MI-R210的分子數越高,越能減緩癌細胞成長的速度。但是,這項研究是在培養皿中發現的,還必須經過更多檢驗,以確定研究結果是否能同樣應驗在人體細胞內。

《福斯新聞網》報導表示,過去曾經有許多研究表明,綠茶可以預防癌症或減緩癌細胞的生長,如2010年台灣中山醫學大學曾針對500多位民眾作檢驗,結果發現,不抽菸、不喝綠茶的人罹患肺癌機率,比喝綠茶的民眾高5倍;不喝綠茶但抽菸的人罹患肺癌機率,也比習慣喝綠茶的民眾高出12倍。

對此,馬里蘭大學醫學中心也表示,有些國家,例如日本人常喝綠茶,癌症的發病率相對較低。此項最新研究發表於9月28日的英國國際腫瘤學術期刊《Carcinogenesis》內。

金針菇保健功效 不輸冬蟲夏草

冬蟲夏草近幾年因為中國經濟崛起、使用量大增,市場價格飆升,上品甚至一公斤叫價七、八十萬。不過,專家認為,不需迷信「冬蟲夏草」,建議民眾除選擇有健康食品認證的產品外,金針菇也富含菇類多醣體,打成汁來食用,應該也有不錯的保健功效。

衛生署中醫藥委員會主委黃林煌指出,冬蟲夏草近幾年價格被炒作到一台斤動輒二、三十萬,功效也從傳統中醫的保肺、益腎、補精髓、提升免疫力等,被擴大解釋到可以抗癌、治療糖尿病、高血壓,幾乎什麼病都能醫。

但他認為,說穿了,冬蟲夏草就是真菌寄生在蛾的幼蟲上,跟冬蟲夏草菌同屬的真菌有一百八十種,是不是冬蟲夏草菌所生成的蟲草功效最佳,其實有待驗證。

同樣富含多醣體

他認為,北蟲草、蛹蟲草,也都有其功效;甚至蠶花,該有的指標成分也都有。「民眾不需要迷信冬蟲夏草這四個字。」如果是為了補充多醣體,金針菇多醣體也不少,若擔心光靠咀嚼不容易消化吸收,也可以打成汁。

愛吃巧克力 偶爾放縱一下非壞事
抵擋不了巧克力的誘惑?或許偶爾放縱一下不是壞事,尤其是黑巧克力。「美國心臟病學會」期刊刊出的瑞典研究報告,調查逾3萬3000名女子,據她們透露所吃巧克力數量發現,吃愈多,中風風險愈低。

吃巧克力和心臟健康有關的證據愈來愈多,上述研究結果再添一筆,但這些不是大啖巧克力的通行證。

斯德哥爾摩卡洛林斯卡研究所人員拉森(Susanna Larsson)告訴路透社:「鑑於這項研究採觀察性研究設計,結論無法證明就是巧克力降低中風風險。」

儘管她認為巧克力對健康有益,不過也警告,吃太多可能會有不良後果。「由於巧克力的糖分、脂肪和卡路里都很高,大家應節制攝取。也由於黑巧克力的可可成分較牛奶巧克力高,糖分較低,黑巧克力益處較高。」

科學家猜測,可能是巧克力中內含所謂的類黃酮成分,明顯對健康有影響。

吉凶禍福的根源—心念
為什麼會有吉凶禍福的現象呢?原來只要我們一動念,我們的心地中就留下印象(種子)。所以古代人把心稱為「心地」或「心田」,真是太有道理了。
我們每起了一個善念,就會在心地中留下一個好的種子。起了一個惡念會在心地留下壞的種子。起了無善無惡的念頭也會在心中留下不好不壞的種子,將來(可能在今生或來生)遇到適當的因緣,就會開花結果。善的種子結的是快樂和吉祥;惡種子結的果實是苦惱和災禍,不善不惡的種子結的果實是不苦不樂的中性感受。所以六祖壇經上說:「一切福田,都離開不了心地。」忠心經上也說:「心念是語言和行為的根本。心是一切現象的總源頭。有了惡念就會遭受苦報;有了善念,就會遭受樂報。」
舉個簡單的譬喻,起了善念就好比在心地上播種好花的種子,動了惡念好比在心地上種毒樹,起了無善無惡的念頭好比在心地種雜草。因為我們一般人在過去世都起了許許多多的善惡念,所以今生有苦樂、凶吉、禍福的現象。
總而言之,善念會產生仁慈的行為,由施捨而使人產生愉快的影響力,這愉快的影響力又產生吉祥和福氣。
惡念產生破壞性的行為,由破壞而使人產生憎恨的影響力,這影響力將來會導致憂苦和凶禍。
無善無惡的念頭會產生雜七雜八的行為,由這雜七雜八的行為產生沒憂沒喜的影響力,造成不苦不樂的感受。
所以華嚴經上說:「你應當觀察世界的種種現象,都是由心念造成的。
二、心地的清淨與污染
佛經上把一個人的所作所為分為「清淨的造作」(淨業)與「污染的造作」(染業)兩種。
「善念」、「惡念」和「無善無惡的念頭」通通是屬於「污染的造作」
「心不動念」、「了知境界而不起分別心」(離念靈知)、「行善而不執著善相」才是「清淨的造作」。換句話說,清淨的造作超越了善惡的對待。
這個觀念也許諸君不易明白,讓我舉個簡單的譬喻吧;大家都知道蓮花出淤泥而不染,污泥就是惡業,清水就是善業,蓮花不但不染污泥,也不染清水。這才是真正的清淨。所以真正的清淨超越染淨的對待。真正的善也超越善惡的對待。這超越對待的善,我們姑且叫它「清淨」。
為什麼要超越善惡呢?因為造惡得苦固然不好,造善執著我在行善也有許多煩惱,譬如心中受了「我啦」、「善啦」、「多少功德啦」這些名相的干擾。再者,行善雖然將來有福報,可是當這些福報來的時候,一個人難免被福報「樂」昏了頭,以致於物質享受太過份,起了驕傲心,忘記再繼續種善因,大吃大喝種其他惡業......等。人一種了惡業就會墮落。所以佛家把行善求富責的人形容為「三世怨」。其意義就是:今生行善求富貴,來生有錢沒智慧,有錢沒智慧就會造惡業,所以到了第三生便又窮苦了。這樣打轉總不是辦法吧!所以佛菩薩告訴我們行善而不希望回報,甚至不執著善的名相和有我在行善。行善不執著我相和善相才有智慧,才有眼光。
總括一句話:「心地清淨才是最大的福氣。行善不執善相才是絕對的淨業,才是超越對待的最大吉祥。」
三、一動念就有果報
不只做壞事情才會產生報應,連一動惡念也會產生惡果。諸君如果不信,我引用兩個故事來說:
(一)賣瓜的故事
從前梁武帝在世時,有一天他看見一樁奇怪的事情。某甲在賣瓜,某乙先來向他買瓜,某甲說不賣。後來某丙來向某甲買瓜,某甲卻很高興的賣給他。梁武帝看見這種情形,他大惑不解,於是就去問誌公禪師。誌公禪師是得道的高僧,有瞭解過去世的神通智慧。誌公禪師告訴梁武帝說:「這賣瓜的某甲很多世以前是死刑犯,當他要被處死刑時,很多人都在圍觀,當時某乙和某丙也在場。某乙心裏認為:「這個傢伙罪有應得,活該!」某丙卻認為這死刑犯很可憐,因此就對他產生同情心。因為這種緣故,所以某甲今生不把瓜賣給乙,而卻喜歡賣給丙。
(二)衛仲達的故事
從前有一個人,名叫衛仲達,他在翰林書院裏面當官。有一次被陰司的官派小鬼把他的魂引到陰間來。陰間的官,吩咐手下把他在陽間所做的善事惡事的檔案都送上來。等到冊子送來時,那裏知道他做惡的檔案堆積如山,而做善的檔案卻只有一小捲而已。
陰司的官吩咐拿秤來,把兩種冊子稱稱看,沒想到那一大堆壞事的檔案反而比這一捲善事的檔案輕。
衛仲達感到大惑不解。他問陰官說:「我年紀還不到四十歲,那裏會有這麼多過失和罪惡呢?」,那官司回答:「只要起一個不正的念頭就是罪惡了,不必等到實際行動產生。譬如看見女色動了壞念頭,就已犯了天庭的法律了。」衛仲達接看又問:「那這一捲善事的檔案裏面是記載那一件事呢?」陰官說:「有一次皇帝想在福州府大興土木,叫很多百姓去做苦工。你上書建議皇帝不要這麼做。那一捲檔案就是你的奏章底稿。」接著又說:「你那次建議皇帝並沒有採納,但你這一心念,究竟是為大眾著想,以免老百姓受苦,所以是大善事。如果皇上當時能依照你的建議去做,那善的力量,可比現在大多了。」(見感應篤彙編卷一)
由上面這兩個例子,我們不難知道起心動念的重要性。要念念常行善事,時時為利益眾生著想,我們的福德才能積得廣大。諸君要行住坐臥處處不離善念,請詳閱華嚴經的淨行品!
譬如:當我們睡醒時,應常願一切眾生早日覺悟永恒的真理。當我們下床時,應常願走路不會傷到任何小昆蟲。萬一有小動物無意中被我們踩死了,我們則願牠往生佛菩薩的淨土。當我們步行時,應常願一切眾生都能出離生老病死的苦海。當我們出門時,應常願一切眾生能免於煩惱的逼迫。當我們大小便時,應常願一切眾生都能捨棄貪愛和憎恨。當我們洗去污穢時,應常願一切眾生身心清淨,沒有瑕疵或污垢。當我們開燈時,願一切眾生都能夠運用智慧的光芒,照破一切幽暗迷惑。當我們就寢時,願一切眾生身體安穩,心不散亂。
古代有一首詩偈描述:動了善惡的念頭,將來遇到適當的機緣一定會產生果報,「假使千百劫,所作業不亡,因緣會遇時,果報還自受。」所以欲知禍福先問自心。
「行藏虛實自家知,「湛湛青天不可欺, 禍福因由更問誰?未曾動念已先知,善惡到頭終有報,勸君莫做虧心事, 只爭來早與來遲。」      古往今來放過誰?」
所以陳希夷的心相篇上說:「相貌是從內心產生的。心裏頭有了善惡厚薄,因此相貌也可以看出吉凶禍福。」又說:「心地和念頭是相貌的根源,明白心念,善惡自然可以分辨得清楚。行為是由內心引發的,仔細觀察一個人的行為,自然就可以知道吉凶禍福。」正法念處經第二十卷上說:「心能造作一切善惡業,由於心地的好壞所以能產生各種不同的果報。」 -     
            做人要多結好緣;有緣,所說的句句都是寶。
    共勉之~
上人說故事
人與人之間,相處得歡喜或滿腹煩惱,需看過去是否和對方結了好緣。有所付出,彼此互相關懷、互相照顧,即是好因緣。
佛陀常常教導弟子要時時與人結好緣,曾講述了一段他與阿難的往昔因緣,希望弟子重視因緣,多結善緣。
長者與小沙彌的善緣
在久遠劫前,有一位老師父帶著一群年少沙彌在一間古寺裡修行。他的教法很嚴厲,嚴格要求沙彌要精進用功,勿自我放縱、浪費時光。
老師父常對小沙彌們說:「大家要精進用功,不管是行、住、坐、臥,一定不離經文。哪怕是在外托缽,走在路上也同樣要時時背誦經文。」
其中有一位小沙彌,他謹記老師父的教法、依言奉行。有一天,他托缽出門乞食,眼睛專注地看著缽,直直地向前走,口裡朗朗地背誦經文。
那時,有一位長者看見他,打開大門要讓他進去,可是由於小沙彌背誦得很入神,而忘記了要托缽,一戶戶地走過去。
長者看到小沙彌從他家門口經過,嘴裡還一直唸誦經文,沒有注意到周圍的情形,覺得這位沙彌很可愛!他就向前叫道:「來,來!這位年輕的沙彌,你的缽還是空的,怎麼走過我家門口而不進來呢?」
小沙彌說:「長者,我太專心背誦經文了,所以走過頭而不自知!」
長者! 又問:「你為何這麼專心,乃至於對周圍的環境都沒有感覺呢?」
小沙彌說:「我師父對我們的要求很嚴格,教我們要守住一念心,不能放縱,要時時精進。所以我們每天都要背誦很多經文,而且要背會才可以回去。」
長者就說:「你這麼用功精進,不如以後每天都來我家,我供給你滿缽的食物,那你就不用再費心沿路托缽了。」
從那開始,日日、月月、年年,都是由長者供給他基本的生活所需,讓他無後顧之憂的修行。年輕的沙彌很感恩,更加專心精進、深入經藏。
修行不能離開人群
佛陀說完這個 故事 ,告訴弟子:「當時的沙彌就是我,而那位長者就是現在的阿難。阿難生生世世都護持我,我則引導阿難入正知見,這都是因為過去種種好因緣的結果啊!」
人與人間的相處,有「因」必有「緣」。有了因緣,才有互相對待的結果和彼此感受的回報,這是日常生活中不曾遠離的。人無法離群索居,人群中要相互依存才能生活,所以要「安處於群眾」,需與人結好緣。
釋迦牟尼佛離開皇宮到處參訪、求道時,雖然有一段時間是在苦行林靜修,但是他成道之後,為了教化眾生,還是必須回歸人群。所以修行不能離開人群。
總之,與人結好緣,將來有朝一日有所成就,才有辦! 法、能力及因緣度化眾生。所以善緣是很重要的。
照顧身口意 結好眾生緣
在日常生活中,語默動靜都需很用心、謹慎,比如說話,要為對方設想,說了這句話會讓對方安心,或是讓他煩心?不要逞一時之「口快」而去傷人,讓人起煩惱,那就結了惡緣。惡緣不只在今生會有障礙,讓對方心中產生怨恨;即使來生來世也會變成障礙,阻礙我們的道心、道行。
所以,發願度眾生,此時就應照顧好身、語、意業,結好眾生緣。凡事都要多用心啊!

酒精性肝病變 儘早戒酒可避免惡化
針對長期酗酒所造成的酒精性肝病變的治療,衛生署東台醫院內科許漢廷醫師指出,戒酒是最基本也是最重要的措施,即使是酒精性肝硬化的患者,如果能儘早戒酒,也可以減少肝硬化併發症發生的機會。(張南雄報導)

許漢廷醫師表示,一般來說,男性每日飲用超過60~80公克的酒精,女性每日飲用超過40~60公克的酒精,持續好幾年以上,就會對肝臟造成傷害。但是對於合併有慢性肝炎的患者,每天只要20~50公克的酒精,就會對肝臟造成傷害,而且酒精性肝病變,一旦進展到急性肝衰竭的話,死亡率可以達到50% 以上,至於酒精性肝硬化則屬於末期肝病變,肝臟功能就不可能再復元,不過如果能戒酒並就醫治療,仍然可以讓肝臟功能不要再繼續惡化下去,進而減少肝硬化併發症發生的機會。

 身體好沒秘訣,只要一直走


「我媽媽今年已經 90 歲了,不僅能走能跑,腦筋還好得很。有她當榜樣,我當然也要活超過 90 歲才行囉!」花蓮門諾醫院暨相關機構總執行長黃勝雄生性樂觀,雖已年過七旬,他卻從不覺得自己老,每天仍像個年輕小伙子般,活得很帶勁。

黃勝雄早年在美國匹茲堡大學醫學院任教,是享譽美國的腦神科外科專家,更是美國雷根總統當年指定的隨行醫師,年薪超過百萬美元,可說功成名就。 15 年前,他深受花蓮門諾醫院前院長薄柔纜「美國很近,花蓮卻很遠」這句話感動,毅然放棄一切,像條迴游的鮭魚,返回故鄉台灣,到後山接掌門諾醫院。

 身體好沒秘訣,只要一直走:

這些年來,他既要為醫院的長遠發展而四處奔走募款,也要為腦部創傷病患施術。他往往在手術檯旁一站就十幾個小時,沒有過人體力,根本就辦不到。問他保持充沛體力的方法時,他笑得燦爛,「很簡單,只要一直走、一直走就行了。」

這些年來,他每天清晨起床後,就到附近校園的操場「慢走」三、四十分鐘,回家沖個澡,吃過早餐後,再出門上班。顧名思義,「慢走」就是慢慢地走,不求速度,也不在意距離,能走多遠,就走多遠。
長期走下來,黃勝雄也走出了心得,每次出門走路都走到微微冒汗的程度,心跳則高出正常值三成左右,也就是說若正常心跳為每分鐘 70 下的話,就走到每分鐘心跳 90 下上下,既可達到運動效果,也不至於對身體造成太大負擔。

如果覺得早上走得不過癮,晚上下班回家,吃過晚飯後,換上輕便服裝,他還會再出門走幾圈。碰到下雨天,那裡也去不了,他就跳上走路機,把一天的運動量補齊。

運動量不大,堅持下去就見效 :

黃勝雄曾算過,每次出門慢走一趟回來,大約可消耗 2 百大卡熱量,雖不多,長久下來卻相當可觀。為了檢視運動成果,每次運動完沖過澡後,他就站上磅秤,只要體重超過 BMI( 身體質量指數 ) 的正常標準,接下來的幾天裡,他就從日常飲食中變花樣,少吃高熱量食物,務必將體重拉回正常範圍內才恢復正常飲食。

「這真是斤斤計較!」黃勝雄認為,美食當前,大多數人都把持不住,結果飽餐一頓下來,往往也帶給健康一些負面影響,唯有堅持正確且健康的飲食原則,才能永保安康。結果他逐漸偏向素食,但在台灣吃素容易缺鐵,因此他選擇「方便素」,只吃一點點的紅肉,多吃魚類及蔬果。

黃勝雄說,這幾十年來,他接觸過的中風病人不知凡幾,深知中風對個人及家庭、社會的傷害。所以他特別在意血壓及血脂的升降,加上每天慢走及盡量素食,不讓中風等急重症有可乘之機。

常保樂觀心,趕走自由基 :

黃勝雄認為,還要 常保一顆樂觀的心 ,因為唯有敞開心胸,才可以減少自由基對健康的威脅,「不要說 90 歲,長命百歲也沒問題。」

黃勝雄表示,自由基無所不在,看似難以應付,但只要 生活規律,不暴飲暴食,不抽菸,不酗酒,加上養成規律運動,自然能將這個危害健康的因子壓到最低 。但他強調,健康不可能不勞而獲,一定要有實際行動,再配合堅強的意志力才行。 

 心美 . 看什麼都順眼
講話要溫和輕柔 . 態度要謙誠親切

理財四十才開始 提早十年退休計畫
文/陳心怡 圖/徐國書

怪老子在將近四十歲時去參加了同學會,發現最富有的同學竟然當時在班上不起眼的!這讓在職場上敬敬業業循規蹈矩幾十年的怪老子,開始研究對於投資與資產配置,在四十歲時開始了他的理財生涯,也於五十歲時完成了提早十年的退休計畫。

只有認真工作 不代表有安穩的退休

從小怪老子接受到的教育就是要勤奮工作、不可以賭博!因此在民國七十九年股市第一次飆破萬點時,對於全民瘋股票的社會現象,一夜之間很多人可以賺到一年的薪資收入,於是也許多人都放下工作不上班了。那時他覺得那根本就是賭博行為,也不認同這樣的投資方式。

怪老子畢業於台灣科技大學電子工程系,因此職場的前半段工作環境很單純也封閉,一直到晉升到產品規劃處的高階主管,這時除了接觸的人多、見識也增加、眼界也變寬,身上也開始有了積蓄之後;最後加上那位富有的班上同學的刺激,他開始理財,並深刻體認想要致富不可能靠薪水也不能靠別人!一切還是要自己來。

善用72法則 與複利效應

首先他觀察到市面上的投資理財書籍充斥著一堆技術分析,好似看看線型圖就可以預測未來,實事求是的他認為若真如此簡單不可能是大部分散戶都是認賠出場,那麼那些商學院的學生也不用花四年學理論;要理財就得要從頭開始。

工科背景的怪老子是個相信科學也認為科學有邏輯不會騙人,於是他第一本投資書是加州大學教授所著的原文書《Modern Investment Theory》(現代投資理論);這本書是直接從艱澀的統計學切入,發現很多投資曲線拉長來看就是鐘形曲線!更加確認基礎理論的必要性。

之後怪老子開始研讀財務管理的書籍,有了基礎觀念和財務知識後,也敲開了理財與致富的大門。

理財和時間很有關係,時間與投資報酬率也是緊緊相連!對於投資怪老子並不躁進,他深信透過72法則(見下圖)的試算方式,年化報酬率一○%就可以在七年內將資產翻倍,二十年後經過複利會成長八倍;換句話說如果投入十萬經過二十年的72法則的理論基礎後,將有八十萬的回收。

通過怪老子擅長的Excel表,更可以把自己的需求和所需報酬簡便的計算出來,筆者相當推薦讀者可到怪老子網站免費下載此Excel試算軟體(怪老子理財:www.masterhsiao.com.tw/index.html)。可以數字化自己對於未來的規劃,從中可以得知所需的金額、年化的報酬率需要多少?仔細檢視自己的未來生活樣貌。

退休前後的資產配置

怪老子從職場退休已經五年多了,目前所做的工作是講師,也是一直以來他很希望的理想職業,退休對他而言,並不是整天閒賦在家,而是有機會去進行他個人的人生目標。

在退休前怪老子已無房貸,尚有固定薪資的狀況下,除了緊急備用金之外,可運用資金有一半放在股票型基金而一半則放在債券型基金。他的原則就是不碰高收益型的基金並且債券是投資在全球債券型基金分散風險。

退休後則是區分成三塊,先是算出三年內需求的金額並且用定存牢牢的存起來。對於基金的投入也產生版塊的變化,目前三成是放在股票型基金,而七成是在債券型基金。持續每年穩穩的獲利,善用自己每一分錢,練就好一身的金鐘罩,是怪老子這十多年的理財配方,也給正在為未來十年或二十年將退休的讀者們參考。

反式脂肪吃多 易生出巨嬰

  美國研究今天指出,孕婦從甜食、速食以及較不健康的飲食中攝取反式脂肪,可能會生出體型較大的嬰兒。

這份研究的對象為近1400名孕婦,研究發現從懷孕第二期開始攝取反式脂肪的孕婦,攝取愈多、新生兒體型就愈大。研究刊登在「美國臨床營養雜誌」(American Journal of Clinical Nutrition)。

反式脂肪不僅會增加體內「壞」膽固醇(LDL),也會減少有益健康的好膽固醇(HDL)。

儘管研究並未證明是否光是反式脂肪就會造成胎兒過度成長,以及若真如此是否會對胎兒有害,但是研究領導者、哈佛大學公衛學院(Harvard School ofPublic Health)的柯恩(Juliana Cohen)說,孕育比正常尺寸還要大的胎兒本來就伴隨風險。

柯恩說,巨嬰通常需要經由剖腹產;許多研究也發現巨嬰日後罹患糖尿病和心臟疾病的風險也增加。

許多烘焙或炸過的包裝食品都含有人造反式脂肪,如洋芋片、薄餅乾、甜餅乾以及速食等。

柯恩說:「不管怎樣,飲食中限制反式脂肪攝取是謹慎的作法。」

但糟糕的是,這類食物通常都讓孕婦想吃到不行。

 19*19乘法試試看喔
印度小孩已經在背19*19乘法了試試看!!!

當台灣媽媽因為小朋友會背99乘法高興的同時 .....

印度小孩已經在背1919乘法了

難怪近幾年印度進步得那麼快

印度的九九乘法表是從1 背到19(→19×19乘法? ),
不過您知道印度人是怎麼記 11到19 的數字嗎?
我是看了下面這本書之後才恍然大悟的。

「印度式計算訓練」

2007年 6月 10日第一版第 6 刷發行株式會社晉遊社發售
介紹了加減乘除的各種快速計算方法

不過在這裡我只介紹印度的九九乘法。因為實在太神奇了!!
下面的數字跟說明都是引用該書P.44 的例子。
請試著用心算算出下面的答案:
13   X 12   = ?
(被乘數) (乘數! ! )
印度人是這樣算的。
****************************************************************************
第一步:
先把(13)跟乘數的個位數 (2)加起來
13 + 2 = 15

第二步: !
然後把第一步的答案乘以10(→也就是說後面加個 0 )

第三步:
再把被乘數的個位數(3)乘以乘數的個位數 (2)
2 X 3 = 6

(13+2)x10 + 6 = 156
****************************************************************************
就這樣,用心算就可以很快地算出11X11 到19X19了喔。這真是太神奇了!

我們試著演算一下
14×13:
(1)14+3=17
(2)17×10=170
(3)4×3=12
(4)170+12=182

16×17:
(1)16+7=23
(2)23×10=230
(3)6×7=42
(4! )230+42=272
真的好簡單 !

*你也會變的頭腦很靈光 喔!!!

試試看,真的很簡單、很好用哦!

有小孩的教小孩,沒小孩的自己用!

睡前無喝水習慣的人 醫學專家警告
睡前無喝水習慣的人!
醫學專家警告!
睡前、洗澡時候,水分流失量大,已經養成睡前不吃東西不喝水習慣的人,容易造成血液中水分不足,而引起腦梗塞或心肌梗塞的危險。

人在睡眠中仍會消耗一至兩杯左右的水分,從晚餐後到第二天起床前,如果都不補充水分,第二天早上起床或快天亮的時侯,最容易發生血栓,使血管堵住,引發心臟病及腦部疾病。

國人在習慣上喜歡睡前沐浴,洗個乾乾淨淨的澡再上床,但洗澡的時候最容易流失水份,所以醫生建議,洗澡後最好要馬上補充水分,如果有泡澡習慣的人,則應該在洗澡前先喝一大杯水,以免在浴室停留太久,流失過多的水分,輕者也會發生呼吸困難、休克的現象。

夏天開冷氣睡覺能睡得好一點,不過冷氣有防溼乾燥的作用,更是會流失水分,因此有開冷氣睡覺習慣的人更應該睡前喝水,但是不要喝茶,因為醫生說,茶有利尿作用,反而會排出比喝下去更多的水分,會有反效果,就算不會有咖啡因提神作用的人,也不適合在睡前喝茶。

醫學界發現用口對口的方式喝礦泉水, 要是剛好口腔中有少量不足以致病的綠膿桿菌進入瓶內,這個瓶子就會變成agar,12小時後,菌數就足以引起喉嚨痛!

因為怕公佈後,礦泉水會滯銷,所以廠商不敢公佈,但是醫學界教授還是奉勸喝礦泉水時,不要接觸瓶口!

※另外,喜歡嚼  EXTRA  無糖口香糖的人要注意了!
它 是真的無糖,而是添加了人工甘味-阿斯巴甜!

也就是代糖,糖尿病患者吃的那種!
它對腎臟的負擔很大!
而且有致癌的可能!

突然不知身在何方 記憶轉換落差造成

 很多人都有過這樣的經驗,外宿的時候夜半醒來,一瞬間,搞不清楚自己身在何方,科學家說,這是記憶轉換落差所造成。

挪威的科學家透過老鼠實驗證明,記憶是分段浮現的,每一段的長度大概是0.125秒,出外住飯在飯店裡,半夜醒來,突然想不起自己在哪裡,是因為住飯店的那段記憶,沒有即時浮現。

人經常會發生突然對事情感到有點混淆的狀況,研究說,那是因為腦海中兩段、甚至於更多的記憶片段在拔河。由於記憶片段轉換的速度非常快,通常是每秒鐘八次,這麼快的速度,讓我們根本察覺不到。

樂觀的秘密被發現了

樂觀的人即使在面對令人沮喪的消息時,也可以維持正面思考,原因就是他們更善於忽略負面消息,看到事情好的一面。(夏明珠報導)

樂觀確實對健康有益,倫敦大學學院的研究團隊發現,人的大腦其實是非常善於處理好的消息,雖然多數人都不認為自己稱得上樂觀,但是刊登在自然神經學期刊上的研究指出,八成的人都是樂觀的。

倫敦大學學院的研究人員,要求14位受測對象,評估他們的人生中,碰到80種壞事情,包括離婚、罹癌等的可能性,然後再告訴他們,依據各種風險評估,這些惡運真的發生的可能性,然後透過掃描比對他們的大腦,在接收假設性以及真實數據兩種訊息時,大腦變化的差異,來判斷他們樂觀的程度。

 比方說,受測對象身體健康,生活習慣良好,滿心以為自己不太可能罹患癌症,可是科學分析顯示,他罹癌的風險比他自以為得高很多。

掃描顯示,對於正面的訊息,樂觀以及悲觀的人,大腦反應沒有差別,但是面對負面消息的時候,差異就會顯現出來,樂觀的人會比較容易看到壞消息當中的光明面,悲觀的人則剛好相反。

一項以十萬名婦女為對向的研究證明,樂觀有益健康,樂觀的人罹患心臟病以及早死的風險,都比悲觀的人低。

青檸(Lime)燉雞治好糖尿病

For your reference only. 在55歲那年,我不知怎麼地經常感覺口渴,希望能多喝水。而剛吃過飯又馬上覺得餓、腳常抽筋、身體出冷汗等症狀,於是去看醫生做全身檢查,診斷結果醫生認定是糖尿病,有時血醣高達250非常困擾我。有人說一旦得了糖尿病痊癒機率小,醫生開處方給我,吃藥病情未加重但仍然沒有根冶,連續吃了二年半的藥。
弟弟對我病情常關切,他住在馬來西亞是位非常成功的企業家,逄人便問可有什麼方法可冶糖尿病。57歲那年我去馬來西亞看弟弟,弟弟尋訪到一偏方,謂此偏方非常有效。曾有一福建人,患糖尿病多年,而併發症已引起雙腳無法行動,吃後即痊癒。此偏方為:雞一隻去頭去腳,加青檸檸檬燉四顆切開同時燉,只能加少許鹽,水淹過雞即可。
所謂青檸英文名為Lime,味道和檸檬差不多,但是形狀較圓較小,顏色較綠(檸檬有時為黃色),在美國超級市場內很常見,在台灣好像cosco才有。我看這偏方吃了沒有什麼害處不妨一試,弟弟即吩咐管家燉給我吃吃看,前後吃了四隻雞。燉好的成品並不怎麼可口,但想到可以治病也就姑且吃之。大約一星期前前後後才能吃完一隻,而後再燉新的。兩個月後回台灣再去台大醫院檢查,醫生驚叫我快把糖尿病的藥停了,因為血醣已過低,當我告訴他我是吃青檸燉雞好的,他認為沒有科學根據。雖自此以後我仍定期檢查糖尿,但是血醣沒再高過。

如今我已71歲,十多年來糖尿病沒有再復發過,這期間我住過加拿大、美國,飲食都正常,仍不忘有時燉青檸雞來吃,這個偏方救了我。古時候大慈善家有施藥救人的說法,女兒認為我應該把它公佈出來給糖尿病的病友試試,反正雞與青檸都是經濟實惠的食材,吃了沒害處,若吃了無效就當做吃補一樣,所以野人獻曝與大家分享。

10招減重 享受美食照樣甩肉

坊間許多減肥法都斤斤計較民眾吃下肚的卡洛里,但最近一些研究顯示,只要小小改變生活習慣,就能在不被剝奪美食享受的情況下,甩掉贅肉。例如,加拿大麥基爾大學的研究指出,在家裡開伙的人比起外食族,吃得更健康。

英國《每日郵報》報導,專家認為這類潛意識行為的改變,比需要意志力的減肥法更有效。《每日郵報》並綜合各方研究,整理出不用依賴節食的十個減肥撇步:

一、使用小盤子:用小盤子裝食物,看起來份量多又豐富,用餐者會覺得超過平均份量,就會少吃一些。

二、使用大叉子:用小叉子吃飯的人感覺口腹之慾較慢獲得滿足,反而會吃更多。

三、找男性一起用餐:這招對女生管用。心理學家楊恩指出,當有男性在旁邊,女性朋友吃得比較少,可能是因為胃口小象徵吸引力。

四、看營養標示:會看食物包裝營養標示的人,相較於不理睬標示的消費者,脂肪攝取量減少約五%。

五、飯前喝水:每餐飯前喝兩杯水的人甩掉的肥肉,與飯前不喝水的人相比,十二星期下來,平均多甩約二.○四公斤。

六、避免夜間光線:包含深夜看電視以及使用電腦。實驗發現,夜間曝露在亮光下的小老鼠,較黑暗中的小老鼠體重增加五○%。

七、把不健康的零嘴藏起來:當糖果盤由辦公桌上移到辦公室另一側後,上班族吃下肚的巧克力會減少。

八、跟朋友在一起要有警覺:孩童跟朋友相處時,比跟陌生人相處吃得多,這也適用於成人,可能因為在朋友的鼓勵下,會放縱一下自己。

九、小心食量大的瘦子朋友:和食量大的瘦子一起去看電影,會比和胃口佳的胖子作伴,吃下更多零食。

十、避免觀看鼓勵運動的廣告:觀看運動廣告會讓人食指大動;在用餐時間接觸到運動相關語彙的人,也容易吃更多。

 上得了廳堂,進得了廚房


「上得了廳堂,進得了廚房,也讓男人想進臥房」是女性被期待的形象嗎?...

應該說在外像美女、在家像淑女和在床上像蕩女嗎……

 隨著年紀的不同對女性被期待的形象也不同,年輕時較期待女性有開朗和亮麗的外表,個性和內涵都不會注意……

 現在我經過社會的生活歷練,發覺期待女性有開朗和亮麗的外表,更重要的是要成熟和智慧……

 當然生活圈相近的人接近類似的人,生活水平的不同也會對女性期待有所不同,有的男人只要求女性能有工作能力,有的男的只希望女性打扮美美的當花瓶最好沒智商才好騙,難一言概之……

 其實女性做自已最重要,不應隨著男性要求而變,聰明的男性很厭惡做作的女性,女性能夠選擇自已想要的面目才是最好的形象……也選擇適合自已的對像。

 「上得了廳堂,下得了廚房,還打得了流氓,實為女人中的戰鬥機。」

 某天難得認真上課。
老師:所謂景觀分感性和知性...例如你喜歡一個女生是看她的外表還是內在 ....
同學:老師,那妳老公和妳是感性還是知性?
老師:不要以為我不懂你的意思喔!我在太太界還算不錯的了。
同學:那一定是知性 ...
老師:你說這什麼意思?!

好歹我也是

 進得了家門
 出得了廳堂
上得了床!

全班 (哄堂大笑)

 我希望以後的另一伴是一個會去在意小細節的人

在我幫他洗好衣服時 他會告訴我 辛苦了謝謝你
在我幫他打理家裡時 他會告訴我 辛苦了謝謝你
在我幫他挑好衣服時 他會告訴我很好看ㄟ 辛苦了謝謝你
在我煮好飯給他吃時 他會告訴我很好吃喔 辛苦了謝謝你

放假或休息時 他會主動幫忙洗衣服
放假或休息時 他會主動幫忙打掃
放假或休息時 他會跟我一起煮飯
放假或休息時 他會主動安排渡假或活動帶我一起去參加
放假或休息時 他會主動帶我去認識他的朋友或家人

在任何節日時他會主動給我一個驚喜 即使只是一朵花
在任何節日時他會主動打個電話給我的家人噓寒問暖

在我傷心難過的時後他可以緊緊的抱著我讓我好好的哭一場
在我生病時他會主動帶我去看醫生
在我需要幫忙時他會主動幫我
在我想回故鄉時他會主動跟我一起回去
在我需要勇氣時他能給我鼓勵與肯定

人多時他會保護好我
肚子餓時他會知道我想吃什麼
天氣冷時他會幫我開起暖爐
睡覺時他會幫我蓋棉被
要能跟我的家人互動關係很好
最重要的是我們要能彼此信任對方
他能懂的感情是需要用經營的
他可以時常陪我吃飯
吃飯時他會幫我添飯夾菜
過馬路時他會拉著我過馬路

我不要一個連朋友都沒有的人(這樣的人是不會有很好的人際關係的 事業也不會好到哪裡去)
我不要一個不會主動去接觸我家人的人(這樣的人根本不用談到結婚)
我不要一個像牛一樣說一個做一個的人(這樣的人因該會累死我吧)
我不要一個不懂得重視我的感受的人(這樣的人會讓我感受不到他的貼心)
我不要一個因為習慣而覺得我就是因該去為他做那些事的人(這樣的人會讓我心灰意冷)
我不要一個只是把我當菲傭或黃臉婆的人(這樣的人不如去娶大陸妹)
我不要一個講話很沒水準的人(這樣的人因該是很粗況又不懂的禮貌的人吧)
我不要一個讓我覺得沒有安全感的人(這樣的人因該是個很花心的人 對每個女生都很好吧)
我不要一個生氣就不理性的人(這樣的人會因為生氣就說出分手有關的話 感情是很難經營的 所以不要輕易說出口)
我不要一個很小心眼的人(這樣的人因該很小氣 不懂得需要或不需要的拿捏)
我不要一個不懂得信任彼此的人(這樣的人可能會偷偷躲在背後跟蹤我吧)
我不要一個很不愛乾淨的人(不愛乾淨意謂著生活就會很懶善)
我不要一個連自己都照顧不好的人(連自己都照顧不好的人,以後要怎麼照顧一個家)
我不要一個讓人看起就是很不舒服的人(其實不一定要很時髦,但是至少給人看起來是乾淨舒服的)
我不要一個放假只會賴在家裡看電視睡覺的人(這樣生活多沒有意義)
我不要一個會欺騙我的人(即使只是我告訴他要幫我洗一下杯子,他卻騙我說洗過了)

調控免疫疾病 發現關鍵蛋白質

國家衛生研究院研究發現,酵素蛋白激(酉每)MAP4K3在人體免疫系統扮演「水龍頭」般的關鍵角色,只要能調整這個免疫系統的水龍頭,就能治療紅斑性狼瘡等自體免疫疾病。

國家衛生研究院免疫醫學部主任譚澤華今天表示,絕大多數的紅斑性狼瘡患者血中的免疫T淋巴細胞內,都有此一激(酉每)的存在,病情愈是嚴重者,此一激(酉每)的量愈多。

譚澤華和台中榮民總醫院研究團隊又以小鼠作實驗,在抑制酵素蛋白激(酉每)MAP4K3之後,老鼠的免疫發炎反應,也受到控制。

他解釋,酵素蛋白激(酉每)MAP4K3扮演承上啟下的角色,就像水龍頭一樣,把水龍頭關起來或關小,就能夠調控後續的免疫發炎反應。

在國衛院技轉及育成中心的協助下,這項研究成果,已獲得美國暫時性專利 (Provisional Patent),在台灣及美國的正式專利已進入申請階段,準備與國衛院生技與藥物研究所合作開發治療用的標靶藥物。

這項研究成果也在10月10日於國際頂尖、免疫學第一名的期刊「自然雜誌免疫學期刊(NatureImmunology)」上發表。

愛吃巧克力 研究:中風風險低

抵擋不了巧克力的誘惑?或許偶爾放縱一下不是壞事,尤其若是黑巧克力。

「美國心臟病學會」(American College ofCardiology)期刊刊出的瑞典研究報告,調查逾3萬3000名女子,據她們透露所吃巧克力數量發現,吃愈多,中風風險愈低。

吃巧克力和心臟健康有關的證據愈來愈多,上述研究結果再添一筆,但這些不是大啖巧克力的通行證。

斯德哥爾摩卡洛林斯卡研究所(KarolinskaInstitutet)人員拉森(Susanna Larsson)以電郵告訴路透社:「鑑於這項研究採觀察性研究設計,結論無法證明就是巧克力降低中風風險。」

儘管她認為巧克力對健康有益,不過也警告,吃太多可能會有不良後果。

「由於巧克力的糖分、脂肪和卡路里都很高,大家應節制攝取。也由於黑巧克力的可可成分較牛奶巧克力高,且糖分較牛奶巧克力低,黑巧克力益處較高。」


科學家猜測,可能是巧克力中內含所謂的類黃酮成分,明顯對健康有影響。

風寒、風熱治療藥材大不同

感冒別急著喝薑湯! 風寒、風熱治療藥材大不同

秋天氣候不穩定,早晚溫差大,正是容易感冒的季節。有人說感冒了趕緊喝一碗熱薑湯,並且多穿點衣服,過幾天感冒就會自然痊癒了。台北市立聯合醫院中醫師黃建榮表示,在中醫學上感冒有風熱、風寒之分,如果是風熱型的感冒,因為薑是屬於熱性食物,所以反而容易火上加油更嚴重,所以不是每一種感冒都適合用喝薑湯發汗來治療。

如何區分風熱型、風寒型感冒?黃建榮中醫師表示,風寒型的感冒,會出現全身發冷、鼻塞、流鼻水、頭痛等症狀,風寒型的感冒因為身體受寒,導致身體代謝變慢,免疫力也會跟著降低。而薑在中醫學上屬溫熱性,有幫助身體出汗、驅風寒的效果,所以當受到風寒型的感冒時,喝一碗熱薑湯,使人體微微出汗,確實有治療感冒的療效。

不過如果出現發燒、流鼻涕、喉嚨痛、卡黃痰等風熱型感冒時,就不適合再使用溫熱的薑湯來治療,因為此時人體已經受了風熱,喝下熱薑湯,恐怕會適得其反,會出現越喝越嚴重的問題。當出現風熱型感冒時,建議可以用薄荷、銀花等屬性溫涼的藥材,驅散身體的內熱來治療感冒。

黃建榮醫師也提醒,感冒時應該注意自己屬於哪種風寒,若自己無法分辨,就一定要尋求醫師的幫助。而平常在生活上,盡量注意讓自己有規律的作息、充足的睡眠、清淡的飲食、配合適當的運動,才能擁有健康的身體。

瘟疫源頭 黑死病菌DNA解密

 科學家從英國倫敦1座公墓的中世紀人類遺骸上取得黑死病病菌,並在研究中揭露病菌為何造成許多人死亡,還引發之後好幾波疫情。

根據今天刊登在英國「自然」(Nature)期刊上的研究,從演化的角度來看,鼠疫桿菌(Yersinia pestis)的DNA顯示,14世紀的歐洲人對黑死病病菌沒有免疫力。

研究也揭露過去6個世紀來,黑死病的病原體在基因上沒有出現太大變化。

根據報告,值得注意的是,較現代黑死病病菌和原本的病菌幾乎沒有不同。

研究員表示:「根據重建後的基因圖譜,我們可以說中世紀黑死病病菌和所有現代人類瘟疫的菌株源頭相近。」

愛吃熱食罹舌癌 醫師:基因問題
48歲的桃園縣黃姓消防員,以前飲食習慣燒燙的食物,尤其喜歡火鍋,甚至冬天1周吃3次薑母鴨,3年前口腔出現白斑,去年診斷罹患舌癌第二期,歷經33次化療,舌頭右側縱切除三分之一,雖然已康復,但連熱茶也不敢喝。

桃園縣壢新醫院耳鼻喉科醫師黃學信說,舌癌主因是抽菸、喝酒、吃檳榔、吃燒烤,至於吃過熱的食物造成舌癌的機率不大,「可能是基因問題」。

黃姓消防員的右側臉頰及脖子右側都有淡淡的手術疤痕,現在逢人就會建議不要吃太燙的食物,茶水要放到冷才喝,他表示,自己從來不吃檳榔,但以前飲食重口味,冬天最愛吃薑母鴨,每天吃也沒問題,「我喜歡喝熱湯,喉嚨熱熱的很舒服」。

他說,3年前感冒就醫,醫生發現他的口腔有顆粒狀白斑,建議他做口腔癌切片檢查,診斷是良性腫瘤,醫師要求改變飲食習慣,並要回診追蹤,但他沒當一回事,直到去年中旬口腔內側破了,3個月都沒好,再就醫已是舌癌第二期。

「化療的痛比任何痛還痛,會讓人不想活下去。」他說,化療造成口腔、食道、舌頭全都破了,喝水都痛不欲生,並動手術切除淋巴及上顎唾液腺。

術後近半年只能吃流質食物,講話變有點大舌頭,從78公斤健壯身材激瘦至58公斤,他說,起初味覺喪失,「聞得到食物香味,但無法吞,自動吐出來」,最近味覺稍微恢復,比較能吃東西,體重好不容易回到66公斤。

他說,現在都不敢吃辣、燙食物,每天健走運動,食物放到微溫再吃,「我還想抱孫子,一定要活下去」。

市不能說的秘密
寬敞舒適的購物環境,種類齊全價格便宜的商品,零距離無障礙的超市購物方式,已成為生活中不可缺少的一部分。
你是否注意到,在超市琳琅滿目的商品中,商品的擺放位置是暗藏很多秘密的。
  
秘密一: 本帖隱藏的內容越新鮮食物擺在越裏面
  
每家超市的牛奶、優酪乳、袋裝熟肉等食品貨架上,人眼平視最先看到的,擺在最外面的商品,生產日期可能都不是最新的,反而越靠裏擺放的,生產日期越近,也就是說越新鮮。
  
如何擺放商品,是超市的一種行銷策略,把商品按照不同位置擺放,很大程度上可以促進銷售量。

通常,利潤較大的物品,擺右邊,因為大多數人習慣用右手,所以總喜歡拿右邊的東西。一些不太新鮮的食品,通常也會擺放放在這個位置。
  
購物的顧客,目光都會先集中在中間的貨架上,上面的商品也賣得最快。

調查資料顯示,放在與顧客眼睛視線平行位置的商品,可以增加70%的銷量。這也是超市物品擺放的最佳位置,第二是齊腰的地方,第三是與膝蓋平行的地方,這些位置擺放的商品利潤都比較大。
  
秘密二:早上8:00—9:00超市人最少 貨最鮮

據調查顯示,這個時間,超市的人流量最小,但蔬菜、鮮肉類食以及海鮮產品是最新鮮的。

散裝的新鮮肉食、蔬菜都是早上上架最新鮮的,此時購買這兩種食品最佳。但水果卻不能保證,因為很多水果都要存放兩、三天,每天在水果表面淋點水,就會讓它看起來依然很新鮮。

而晚上8:00以後超市人最多,很多食品,如蔬菜、海產品、豆製品等都不新鮮了,開始打折促銷。對於食品而言,只要是打折促銷的肯定不新鮮,尤其是熟肉和豆製品,一定要慎重購買。
 
秘密三:用燈光讓食物更新鮮
  
我們到超市會發現,那裏擺放的各種肉類,看起來都紅嫩新鮮,各種蔬菜都翠綠無比。等買回家一看,可能就不是這麼回事了。

超市特意選用粉紅色的燈光照射肉類,會顯得格外鮮嫩,選用綠色的燈光照射蔬菜,會顯得更綠。與珠寶店中用特殊燈光照攝的效果原理一樣,其實與真實品會有一些差距的。

秘密四:買一贈一或促銷品並不便宜
  
消費者購物時並不會去注意自己不需要的商品價格,商家根據這種消費習慣,提高價格後再附贈品。比如一瓶牛奶本來應該10元,現在買一瓶大的贈送一瓶小的,但超市實際已悄悄地將價格提高12元。買大送小,肯定就會覺得劃算。
  
為避免被捆綁促銷吸引,建議消費者購物時把注意力應放在你想購買的東西上,而不是和它捆綁銷售或附贈的物品上。
  
秘密五:沒賣完的散裝肉食進行再處理、再銷售
  
標有當日生產日期的熟肉,其實並不新鮮。今天買的香腸裏可能會摻雜前幾天沒有賣完的香腸。
  
一般情況下,很多熟食如肉類和腸類都用保鮮膜包裝,包一層的,說明東西比較新鮮,層數越多,越能掩蓋其不新鮮的一面。很多是因為食品失水,才導致包裝袋滑落,所以只能多包幾層。

玩電腦必須知道的5點健康常識
很多人都會有這樣的情形,對著電腦時間一長,不僅眼楮難受,皮膚干燥,肩頸、腰腿也變得酸痛難忍……其實,這和我們玩電腦時一些不正確的習慣有關,下面5點建議或許能幫到你。

玩電腦雙腳別交叉
坐姿應以舒服為宜。一般電腦桌下膝蓋處形成直角;大腿和後背形成直角;手臂在肘關節形成直角。肩胛骨靠在椅背上,雙肩放下,下巴不要靠近脖子,眼楮與屏幕的距離應在40—50厘米。此外,電腦椅高度很重要,椅座稍硬,高度以膝蓋能自然彎曲90度或略向前傾、腳平放于地面為宜。將顯示器中心位置安裝在與胸部同一水平線上,座下有足夠的空間伸放雙腳,不要交叉雙腳,以免影響血液循環。

用眼1小時休息10分鐘
連續工作1小時後應該休息10分鐘左右。經常改變坐姿,背部靠到椅背上,頭向後仰,眼望天花板,伸個懶腰也是一種不錯的享受。此外,平時要加強體育鍛煉,增強體能,積極運動也是緩解各種電腦症狀的一劑良藥,多走樓梯、堅持每天至少鍛煉半小時。

避免光線直射顯示器
用電腦時間過長,眼楮容易疲勞、干澀、充血以及視力減退。最好方法是休息,切勿連續操作。室內光線要適宜,不可過亮或過暗,避免光線直接照射在顯示器上而產生干擾光線。若眼楮感覺干澀、發癢,先將眼楮閉起來休息幾分鐘,再睜開,千萬不要用手去揉眼楮,然後滴入適合自己體質的眼藥水,再閉目幾分鐘,情況會有所緩解。

補充維A蛋白質
在顯示器前工作時間過長,視網膜上的視紫紅質會被消耗掉,而視紫紅質主要由維生素A合成。因此,電腦族應該多吃胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝髒、瘦肉等食物,以補充人體內維生素A和蛋白質。要多飲些茶,茶葉中的茶多酚等活性物質會有利于抵抗放射性物質。

電腦桌上放把木梳
電腦族應保證充足的睡眠,不論工作有多緊張,每天要盡量保持8小時的睡眠,並保證睡眠質量,使大腦皮層的血液循環得到適時的調節。在電腦桌前放一把木質梳子,時常用木質梳子梳頭,能達到頭部按摩的效果,有助于緩解大腦疲勞。
本文原引自: http://tw.myblog.yahoo.com/jw!4_ltTWaFGRlZDPIlaXb6ln4-/article?mid=27472&prev=-1&next=27471

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