期指達人期股雙贏的部落格

　　1、搖膝抖腿

　　很多人一坐下來就不由自主地搖搖膝蓋，抖抖腿，感覺那樣特舒服，很放鬆，殊不知這樣一個小動作，暴露了你個性中的弱點。一個愛腰膝抖腿的人，他內心的個性不定，在為人處事和花錢方面都不夠成熟，這樣錢財就在無意中流失不見了。

　　特別注意：雙子座、射手座

　　2、嘆氣

　　有朋友常常無緣無故嘆氣，問為什麼會這樣做，他回答道，不是故意所為，就是習慣，覺得嘆下氣，好像把胸中廢氣吐出來很舒服。但實際情況呢，氣跟水在中國人傳承下來的理念就是要養，要守住。經常無故嘆氣，表示此人花錢也隨意，守不住錢財。

　　特別注意：天秤座、雙魚座

　　3、吐口水

　　有這樣一個的故事，一位小姐愛嗑瓜子，日磕夜磕，天天磕，結果一日臥床不起，看了很多醫生都不知道為什麼。後來找了一位道士，道士看了小姐臉色，聽聞小姐愛嗑瓜子就知道原因了，嗑瓜子耗費了小姐過多的口水，損害了她的元氣。道士要人把小姐磕過的瓜子殼找來煎水服用，果然小姐康復了。口水與氣一樣要養，經常隨意吐口水，是散財的預兆，財神爺當然不待見了。

　　特別注意：金牛座、巨蟹座

　　4、眉頭常蹙

　　眉頭是一個人的意念中心，眉頭常常鄒著得不到舒展，人也緊張煩悶得不到放鬆，這種狀態反應到臉上以及全身，給人感覺很不好，跟人談話也難順利，難得好人緣。人緣差，生意也不會好得長久，事業更難推進，錢財自然進不來。

　　特別注意：處女座、摩羯座

　　5、蹲著吃飯

　　現代人很少蹲著吃飯了，在工地上還是能經常看到民工們蹲著吃飯，在大街上也有為省時間隨意買便當、麵包蹲著吃的人。吃飯是一件享受財富的事情，蹲著吃飯除了上不了檯面，也代表錢財來了你卻不要它，所以這樣的舉動會讓你擺脫不了窮神。

　　特別注意：天蠍座、雙魚座

　　6、剔牙不遮

　　好些人覺得一隻手剔牙另一隻手去遮擋很麻煩，殊不知剔牙不遮除了代表衛生習慣不好，個人修為欠佳外，它也代表個人完全沒有保護自己。嘴巴是代表了人的財庫，財庫張開無遮攔，這種動作很容易讓財神遠離，而窮神找上門。

　　特別注意：白羊座、水瓶座

　　7、吃飯吧唧嘴

　　吃飯吧唧嘴也許是從小無意識養成的習慣，有人看到吧唧嘴吃飯的人會覺得他吃得很香，但有人卻很討厭，遺憾的是財神爺也很討厭這一舉動。嘴巴代表的是個人財庫，一吃飯就把這財庫弄得吧唧作響有意招呼窮神來，財神當然聞聲而走啦。

　　特別注意：雙子座、射手座

　　8、頭先過步

　　什麼叫“頭先過步”？就是走路的時候頭在前面走，而腳在頭後。曾經一個記者問周總理，為什麼中國人走路總是低著頭走路，而外國人總是昂著頭走路。總理機智地回答：因為中國人在走上坡路，而外國人在走下坡路。實際這種經常埋頭走路的人表示他的個性很急躁、做事情很急。而錢財的事是不能急的，急的話，賺得多也會掉得多。

　　特別注意：白羊座、獅子座

省錢防蚊妙招

許多積水容器容易滋生孑孓長蚊子，成了登革熱的溫床，今天教你一個小撇步，只要在容器裡面，投入4枚硬幣，就可以殺死孑孓，這是高雄市七賢國小的學生參加科學展覽的作品，學生實驗發現，硬幣會釋放出硫酸銅，因此造成孑孓死亡，民眾如果在家有水池造景或者盆栽，不妨這樣做，而且只要3天，就會有成效。

許願池裡推滿硬幣，不過你知道嗎，原來將硬幣放在池子裡不僅有許願意義，有學生發現，這還是防蚊的小撇步，獲獎學生陳沛羽：「一開始覺得很噁心，那如果我們一直做實驗，就會覺得牠好可愛。」

3位才年僅11、12歲的國小生，從電視中得知，銅可以抑制孑孓生長，又發現許願池少有孑孓，於是做硫酸銅和硫酸鎳的實驗，還曾經為此培育了上千隻孑孓，嚇壞了周遭朋友，反覆測試，證實銅的確是抑制的重要關鍵，而1元和50元硬幣含銅量高達90%，將3000C.C.的水放入4枚1元硬幣，靜置2、3天，的確就能有效抑制孑孓生長。

獲獎學生林炅霆：「但是如果有些花器是必須一定要有水，就可以放置1元硬幣在裡面，如果在裡面產卵，那孵化出來也會馬上死掉。」

個個臉上露出笑容，成功的實驗也讓他們在科展中一舉奪冠，他們也將硬幣放在學校盆栽或蓄水容器中，成了現成且低成本的滅蚊幣，也替夏天的防蚊大作戰，多了省錢新妙招！

 牙周病簡易預防法
在美國很多醫藥研究証明，微細菌從牙周病人的牙周那裏開始進入血管，而再傳入心臟和其他器官。

如果血管的內壁有發炎，血凝結塊可以長成而堵塞了血管，造成了心臟病。

哥倫比亞大學的牙科醫藥學院與及Aetna保險公司聯合做了一個研究。

在Aetna保險公司的醫藥保險之十四萬五千人中曾有糖尿病，長期血管發炎和心臟病。

雖然他們有這些疾病，但是他們曾經看過牙醫，醫好了他們的牙周病，因此他們的醫藥費較其他沒
有看過牙醫的病人為少。

換句話來說，如果牙周病已經被控制好，糖尿病，血管炎和心臟病會減少。

在2000年，美國政府公共衛生局前局長(Surgeon General)David Satcher說，“在老年人與小孩中，牙周病是一個無聲的
流行病。

看了上面醫藥研究的發現和警告，我就請教我的牙醫如何處理牙周病。

他的提議是:

每天早晚用鹽水漱口。所以兩年來我都用鹽水漱口二，三分鐘，然後再用清水洗去口裏的鹽，每天早晚各一次。

兩年來我也再沒有牙周病了。

這是一個簡單而且便宜的方法來預防一個複雜的疾病。何不一試呢？

小狗咬一口　印度女狂「發情」
印度一位28歲的女子在被小狗咬傷之後，竟然性慾高漲，接著在四天後因爲「狂犬病」過世。女子在過世前曾向醫生求診，表示自己在沒有任何性刺激之下也會「慾火焚身」。經過詳細的診斷，醫生發現病因是死者在兩個月前被小狗咬傷所引起。

「狂犬病」一般的病徵為痙攣，然而部分患者也會因爲腦部發炎而引起「性慾亢奮」。全球狂犬病控制聯盟的通訊主任彼得（Peter Costa）表示，當病情進展到這個階段後，患者恐怕已經無藥可救。彼得也呼籲患者若被動物抓傷、咬傷，應該即時在24小時之内尋求治療。

這名女子被小狗咬傷之後不以爲意，然而及早的治療缺卻可以挽救她的生命。彼得表示，若被動物咬傷，應用肥皂等清潔劑清洗傷口，並且浸泡在水中10分鐘，接著再就醫治療。

8種果蔬皮的保健功效出乎意料

冬瓜皮利水消腫。冬瓜皮不光含有多種維生素和礦物質，還含多種揮發性成分。它能利水消腫，對糖尿病人更有好處。因此做冬瓜湯時最好帶皮煮。

黃瓜皮能排毒。黃瓜皮中含較多的苦味素，是黃瓜的營養精華所在。食用帶皮黃瓜不僅可使維C充分吸收，而且能幫助人體有效排毒。此外，黃瓜皮還有抗菌消炎的作用。將西瓜皮、黃瓜皮、冬瓜皮燙熟後涼拌的“鮮拌三皮”最適合減肥者

番茄皮預防癌症。番茄紅素是迄今發現的抗氧化能力最強的天然物質，能防治心血管疾病，提高機體免疫力，預防癌症，在番茄皮中含量最多。此外，番茄皮還有助於維護腸道健康。因此，番茄帶皮吃最營養。

茄子皮保護心血管。茄子是心血管病人的食療佳品，大量的營養物質卻蘊藏在茄子皮中。茄子去皮後不僅會降低保健價值，還會因其中的鐵被空氣氧化，很容易發黑，影響人體對鐵的吸收。

葡萄皮降血脂。葡萄皮含有比葡萄肉和籽中更豐富的白藜蘆醇，具有降血脂、抗血栓、預防動脈硬化、增強免疫力等作用。特別是紫葡萄皮中的黃酮類物質，還有降低血壓的功效。葡萄皮還含有豐富的纖維素、果膠質和鐵等。現已有人開始研究利用葡萄皮加工食品，用以治療膽固醇過高、糖尿病等。

蘋果皮抗氧化。蘋果皮含豐富的膳食纖維，能幫助消化。蘋果中將近一半的維生素C也在緊貼果皮的部位。研究表明，蘋果皮比果肉抗氧化性更強，甚至比其他果蔬都高。已有許多廠家提取蘋果皮中的活性物質來開發功能食品。

梨皮清心潤肺。梨皮是一種藥用價值較高的中藥，能清心潤肺、降火生津。將梨皮洗凈切碎，加冰糖燉水服能治療咳嗽。自製泡菜時放點梨皮，能使泡菜更脆，還更美味。

橘子皮開胃化痰。橘皮富含大量維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質等多種營養素，能做出許多美味。橘皮粥芳香可口，還能治療胸腹脹滿或咳嗽痰多。做肉湯時放幾塊橘皮，能使湯味更鮮，並減輕油膩。橘皮泡水或泡茶，味道清香，還能開胃、通氣、提神。橘皮泡酒則有清肺化痰的功效。檸檬皮與此類似。西瓜皮清熱解暑。西瓜皮含豐富的糖類、礦物質、維生素，具有清熱解暑、瀉火除煩、降血壓等作用。可以涼拌、炒肉或做湯。

多運動舒筋骨能延壽 又有新證據率

又有新證據顯示，多活動筋骨、多運動有助延長壽命，一項跨國研究發現，無論是在工作、日常生活、娛樂，只要能增加活動量，就可幫助減少死亡率，死亡率最多可下降四成之多。

奧地利維也納大學、瑞士伯恩大學、英國布里斯托大學分析七千份研究，研究涵括一百三十萬人，包括歐洲、加拿大、美國、亞洲等地區。研究結果已納入抽菸、喝酒、身體質項指數、血壓、營養攝取、教育、社教等變數，參與研究的民眾剛開始都沒有心血管疾病，癌症、其他慢性病等，追蹤十一年。

運動的確有助降低死亡風險，如果遵照世界衛生組織建議，一周日常生活、休閒時間當中有做到一百五十分鐘中度運動，則死亡風險也下降百分之十，若是做激烈運動，死亡風險下降更多，可減少百分之二十二。

這項研究已發表於「國際流行病學期刊」，研究分析發現，一周做三百分鐘中度、強度運動，死亡機率減少約百分之十九。若做激烈有氧運動，死亡風險更減少百分之三十九。

研究人員表示，平常只要有在活動、運動，就能幫助維持身體健康、延長壽命，而活動量、運動量加大，規律做激烈有氧運動的人，死亡率降更多。

研究建議平常沒有運動習慣的人最好可以開始做些中等強度運動，再每周慢慢增加運動強度，千萬不要突然跑去做激烈運動，平常不運動，一旦貿然做激烈運動，可能增加肌肉骨骼傷害、心臟病風作等風險。

頸肩痠痛做頸椎拍打　婦人竟無法行走
一名五十六歲的婦女腰部一直有痠痛感，檢查是椎間盤突出造成，所以每當痠痛發作時就去推拿按摩，都能獲得紓緩的效果；有時肩頸也會痠痛，但她都以為是腰部痠痛的牽連，並不知道自己頸部也有老化導致的一般椎間盤突出症狀。由於幾次的按摩都無法改善頸部痠痛，而被勸說進行拍打治療。該婦女表示，拍打時直接在背頸之間大力的來回，因為實在痛得受不了而希望暫停，但最後還是完成了一次的療程。不過，噩夢卻也就此展開，到了當天晚上就已感到全身無力痠痛，兩天後更是已經無法行走，只能躺在床上休息。

大林慈濟醫院骨科醫師簡瑞騰表示，婦人的症狀已經達到脊髓損傷的程度，如同車禍、從高處跌落的症狀，也可見拍打的傷害真的很大。原本輕微的頸部椎間盤退化問題在突然重力拍打下加重。檢查發現頸椎第四、五與第五、六節之間的椎間盤已突出而壓迫到脊髓神經，也造成病人難以言喻的痛苦。趕緊透過頸椎前方減壓、固定與融合手術，終於順利改善脊髓被壓迫的情況，已經可以行走自若。
 

..美國研究／汽水喝得多 青少年越暴力

根據24日發表的一份美國研究報告，青少年暴力與喝較多汽水有關，研究發現每週喝超過5罐汽水的學生，出現暴力傾向的可能性比喝較少者高出9％到15％，而且施暴對象廣及同儕、情人和兄弟姊妹。此一明顯關係讓進行研究的學者感到「震驚」。

這份研究調查波士頓內城區1878名14到18歲公立學校中學生，詢問他們受訪前一週的帶糖汽水飲用量，一罐指355毫升。受訪學生多為西裔、非裔，少數是亞裔或白人，將近30％一週喝超過5罐汽水。問卷也詢問是否喝酒、抽菸、攜械，以及是否對同儕、家人或情侶暴力相向。內城區指市區中的貧民區，當地犯罪率比富有郊區高得多。

調查發現，汽水喝最多的、即一週超過14罐的學生，攜械、對情人和同儕施暴比率分別是43％、27％和58％。相較之下，喝最少的、即一週喝不到1罐或沒喝的學生，三者比率為23％、15％和35％。喝很多和喝很少汽水的人，對兄弟姊妹施暴比率各為45％和25％。

整體來說，一週喝超過5罐汽水，出現暴力行為的機率比喝較少者多出9％到15％，這與此前研究發現酒精、菸與暴力傾向關係的比率相當。

報告作者之一、哈佛公共衛生學院教授海明威說，「我們發現，這些內城區孩子喝多少汽水與其暴力程度有密切關係」，「兩者關係是如此明顯，令我們感到震驚」。他說，還不清楚原因，或許其間有因果關係，至少將汽水攝取量視為其他問題的指標可以成立，就是性格暴戾的孩子容易抽更多菸、喝更多酒，汽水也可能喝較多，這部份還需要後續研究。

這份24日在英國「傷害預防」（Injury Prevention）期刊發表的報告說，這項發現令人想起美國著名的「甜點抗辯」（Twinkie Defense）案例：1978年舊金山辭職議員丹．懷特槍殺市長莫斯康和同性戀議員哈維．米克，以犯案前大吃甜食、可樂，有抑鬱症狀，殺人並非預謀為由，成功爭取到以較輕罪名判刑。懷特服完刑後自殺身亡。

..男性多喝水 可降低罹膀胱癌風險

....美國最近有研究指出，男性每天喝兩千多毫升的水可降低將近四分之一的膀胱癌罹患機率。

美國一個衛生機構針對年齡在40歲以上的四萬八千多名男性進行了多年長期調查，結果發現，每天喝下2530毫升液體的人，罹患膀胱癌的機率減少了大約百分之24。

研究人員說，這可能是因為大量水分將那些會造成癌症的物質在對人體形成傷害之前，就已排出體外。而且喝水帶來的好處越年輕越明顯，當然隨著人年齡增長，每天喝下的水量也越來越少。

根據「世界衛生組織」統計，全球每年有大約30萬人罹患膀胱癌，其中四分之三都是男性，最常發生在50歲到80歲之間。

下午二到五點膀胱經運行，是喝水排毒最佳時間！

趙思姿減肥班裡的學生，第一件功課就是調整喝水作息。每個人施行下來，最少都可瘦一公斤，最重要的如失眠、肩頸痠痛、嘴乾舌燥及便祕等文明病都不見了。

喝多少水如何計算？

趙思姿強調，八杯水不是放諸四海皆準，體重越重的人越需要大量的水來代謝排毒，最簡單的計算方式，就是把體重乘以三十，就是個人需要的CC量。

像體重五十公斤的人，一日的水需求量就是1500CC，上午時段喝500CC、下午時段喝1000CC就足夠。

下午是喝水最佳排毒時機，在對的時間喝水養生，可不是「多喝水」就好，還必須湊合天時地利，趙思姿實行超過五年的喝水養生，靠的就是在對的時間、喝對的水。

為什麼要多喝水？

趙思姿說，人體百分之七十由水組成，簡單地說，眼睛泡在水裡面、耳朵裡有平衡作用的水膜、腦裡有七成是水構成、連骨骼裡也有兩成是水，補充水分對身體而言，在於促進代謝和排毒。

不過，渴了才喝是錯誤的觀念，趙思姿說，人體的所有經絡運行跟時序息息相關，只有喝對時間，對身體的排毒和代謝功效才能達到最大。

一天之內，只有早上七點到九點、下午二點到五點是喝水時機，趙思姿會在前一天用保溫瓶裝滿500cc的熱水，隔天起床就喝。

她尤其建議女性最好喝溫水，下午二點到五點是膀胱經運行之時，也是排毒的最佳時機，她會足800-1000CC的水，到了晚上幾乎不喝水。

不會渴嗎？她表示，會渴，表示白天喝得不夠，只要喝水的時序調整好，久了自然不會在不對的時間發生口渴之事。

版主：也有人說下午喝水最佳時間是三點到五點，其實都差不多。所以下午運動的話，最好當然是在三點到五點之間，這樣運動後喝水的排毒功能就更強大了。

..性高潮不斷 原來得狂犬病

印度一名28歲女子性慾突然變得非常旺盛，常常莫名其妙地亢奮，醫師調查後才發現，是因為她被狗咬感染狂犬病所致。不幸的是，醫生查出原因後不久，這名女子就因狂犬病死亡。

查出病因不久 女子就死了

這是6月號「性行為檔案」期刊一篇報告中提出的案例，這名已婚印度女子因為突然性慾高漲、時常很亢奮，一直需要丈夫滿足她，她也多次高潮，她結婚8年來「性致」從沒這麼高昂，而且這種情況持續2天，這名女子覺得不對勁，就去找她的婦科醫生，但醫生也很不解，就轉介她到泰米爾納都邦塞勒姆市的斯里戈古拉姆醫院暨研究中心就診。

這名女子到該中心就診後，隔天出現怕水、怕吹風等狂犬病症狀，醫生問出她2個月前曾被小狗咬傷，因而感染狂犬病，導致腦部發炎，可能刺激到主管性慾的部位，引發性慾不受控制地持續高漲。不幸地，醫生確定原因4天後，女子即因狂犬病死亡。

專家︰腦部發炎致性慾亢進

「全球狂犬病防治聯盟」通訊總監柯斯塔說，除了怕水、怕風等症狀，狂犬病也會因造成腦部發炎導致性慾亢進，但通常病情到了這階段已無法醫治。

全球每年有5萬5000到7萬人死於狂犬病，其中99％以上是狗引起的。柯斯塔提醒，若被染病動物咬到、或疑似被舔、抓傷，應該先用肥皂清水清洗傷口10分鐘，然後在24小時內儘速就醫。前述案例中的女子當初認為只是被未成年小狗咬一小口，便不以為意，若她及早就醫或可挽回一命。

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............孕婦雙酚A濃 女兒易過動

....今天發表的新研究顯示，在母親腹中就遭工業化學品雙酚A（Bisphenol A）污染的女孩，到3歲大時，比那些媽媽體內雙酚A較低女孩，出現較多行為問題。

哈佛公共衛生學院主導的這項研究發現，媽媽懷孕時，尿液中含這種化學成分濃度高者，蹣跚學步的女孩似乎較常出現焦慮、沮喪及過動。

「小兒科期刊」（Pediatrics）今天刊出這項研究指出：「這情況對女孩較明顯，暗示在妊娠期間暴露於BPA，女孩比男孩更易受影響。」

BPA用於生產塑膠製品和黏著劑，且罐頭食品內層、部分塑膠瓶罐和容器、出納收據及補牙填充劑中也可發現。

研究人員針對俄亥俄州辛辛那提市多達244名婦女及她們最大3歲孩童資料進行研究分析。母親在懷孕16周和26周時，驗尿液檢體，出生時再檢測一次。

另外在小孩1歲、2歲到3歲時也進行尿液檢測。結果有85%媽媽、96%孩童尿液中都驗出BPA。

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..美研究：吃甜食 個性好】

美國一項最新研究發現，愛吃巧克力等甜食的人，個性較隨和、樂於助人、好說話，但並不特別外向或略顯神經質。研究結果發表於最新一期《人格與社會心理學期刊》。

由賓州蓋茨堡大學、芝加哥聖薩維爾大學及北達科塔州立大學所作的多項研究中，其中一項要求實驗對象看一些素未謀面的大頭照，照片下方會描述這個人喜歡吃什麼，結果根據實驗對象的評分，喜歡吃蜂蜜等甜食的人，個性隨和度（agreeable）高於愛吃檸檬或葡萄柚等酸性食物的人。

此外，研究人員要求受訪者評定自己喜歡哪類型的食物，結果發現，愛吃甜食者在個性隨和度的評分上，分數同樣較高。第三個實驗則發現，愛吃巧克力的人，願意主動幫忙的比例甚高。

..研究：每日3咖啡 預防皮膚癌

 美國大型醫學會議今天公布，越來越多證據指出，咖啡對一種常見於世界各地的皮膚癌有預防效果，對女性效果尤佳。

1天喝3杯以上含咖啡因咖啡的女性，罹患慢性擴散皮膚癌－基底細胞癌（BCC）的風險比起1個月喝不到1杯咖啡的女性低了20%。

美國癌症研究學會（AACR）在波士頓舉辦的第10屆「癌症預防前沿研究會議」（Frontiers in CancerPrevention Research）指出，攝取等量咖啡因的男性罹患此種癌症的風險則低了9%

布里翰婦女醫院（Brigham and Women's Hospital）和哈佛醫學院（Harvard Medical School）博士後研究學者宋豐舉（Fengju Song，音譯）表示：「美國每年有100萬起基底細胞癌新增診斷病例，因此日常生活中具有些微保護作用的飲食要素，或許都會對公共衛生產生莫大影響。」

「我們的研究顯示，咖啡的攝取可能是幫助預防基底細胞癌的重要方法。」

這份數據來自布里翰婦女醫院與哈佛醫學院的追蹤研究。

布里翰婦女醫院從1984年6月到2008年6月期間，追蹤7萬2921人；哈佛醫學院則在1986年6月2008年6月中記錄了3萬9976名研究對象。

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多吃生薑可防癌？　美初步研究證實

美國知名醫療網站WebMD上指出，癌症預防研究中心（Cancer Prevention Research）的研究顯示，生薑萃取物可以降低結腸中某些發炎症狀。密西根大學醫學院的利克博士（Suzanna Zick）表示，在許多生薑細胞的培養研究中發現，生薑有抗發炎作用，用生薑餵食老鼠也發現，有助於防止老鼠腫瘤的形成，研究人員正進一步確認是否能應用在人體上。台北市立聯合醫院黃建榮中醫師表示，薑可以萃取出薑黃素，薑黃素在西醫研究上確實具有抗發炎等許多功能。

研究人員隨機分配30名健康成人，四個星期內，這些受試者的飯後必須要服用含有2克薑根粉末的膠囊或安慰劑，同時在此期間不能服用其他抗發炎藥物，包括阿斯匹靈或其他非固醇類藥物。利克博士表示，一般美國人較少食用生薑食品，但在印度、中國、日本這些較常食用生薑的國家，顯示出大腸癌比例較低。

研究人員在研究前後，從參與者的結腸內壁組織中取樣中，發現薑可以降低腸道中發炎反應。目前已知吃生薑的主要副作用是輕微的胃部不適、胃灼熱及脹氣。紐約州北岸大學附設醫院的大衛（David Bernstein）醫師認為，雖然在東方地區，將生薑作為藥用已有一段很長的時間，而且生薑似乎是相當安全的，只是目前來說還需要更大型的研究來證實。

黃建榮醫師表示，中醫上薑黃是常用的處方藥物之一，對肝臟十分有益，能刺激膽汁的生產，膽汁分泌旺盛，對調解肝臟整體功能有很大的幫助，因此可以改善肝臟疾患，中醫臨床治療上也會使用薑黃來治療肝病。他說，雖然不確定生薑所具有的防癌功能，不過薑在中醫學上屬溫熱性，有幫助身體出汗、驅風寒的效果，所以當受到風寒時，喝一碗熱薑湯，使人體微微出汗，確實會有改善的療效。

長期盯電腦用眼過度　當心急性青光眼致失明

    隨著高科技時代的來臨，人使用電腦、手機的時間愈來愈多，無論是在家、上班上課，甚至是走在路上、搭捷運公車等等，幾乎是人手一支智慧型手機，而長時間盯著螢幕的後果不僅是近視度數飆升，還可能引發急性青光眼。新店慈濟醫院眼科醫師許維成表示，長期用眼過度，可能會引起急性青光眼，若延誤治療恐有失明之虞。

日前一名輕熟女因為工作的關係，每天幾乎有超過8小時的時間必須盯著電腦螢幕，長時間下來出現眼睛不時流淚、痠痛，最後就醫時發現眼壓已高達40mmHg（毫米水銀柱），正常眼壓應在12至21mmHg之間，且該女被確診患有青光眼。

許維成醫師表示，一直盯著螢幕會造成眼睛睫狀肌過度充水，使得房水逆流進玻璃體，導致水晶體向前移動，以至於前房水無法順利排出之下，才會讓眼壓飆高。而急性青光眼的症狀最為明顯，但由於伴隨著出現頭痛、嘔吐的現象，時常被誤認是腸胃炎等，導致延誤治療，許維成醫師提醒民眾，當眼睛也有脹痛、紅腫、視力模糊的情況時，就得盡快到眼科檢查，以免拖太久有失明的危險。

而近幾年使用電腦與手機的年齡層逐漸降低，慢慢呈現青光眼患者偏向愈來愈年輕化的現象，眼科醫師王騰毅表示，近視就是患青光眼的高危險因子之一，建議大家最好每40分鐘讓眼睛休息10分鐘，且用電腦時最少相隔60公分，並注意別關燈看電腦、電視等，以免讓眼睛受到更大的危害。

固心臟的14種食物

一般通常脆、軟、滑、粘或是有彈性的東西，都含有水溶性膳食纖維，譬如黑木耳、薏仁、芹菜、海帶等，都是屬於高纖類的好心食物，淡水馬偕醫院營養課課長趙強解釋。

含有不飽和脂肪酸的黑芝麻、杏仁等種子類食物，則提供優質的油脂來源，可以防止血管老化。而抗氧化成分可以防止血液凝集造成栓塞，如山楂中的黃酮等。

菠菜富含鉀可以加速體內鈉的代謝，幫助保持血管壁彈性。

中醫在適當時機使用補血補氣的當歸、人參，可以協助修復受傷的心肌，避免再次栓塞。情緒壓力影響心血管健康，緩解火爆脾氣、安撫人心的花茶也同樣列為好心食物之一。

以下是公認的14種自然的好心食物。

杏仁

作用：預防血小板凝結，減低心臟病風險

堅果類如花生、杏仁等，在美國被視為每日必須食用、有益心血管的食物之一。

堅果中含對心臟有益的必需氨基酸和不飽和脂防酸。

杏仁不但具有蛋白質，還有維生素E和精氨酸，功能類似打通血管的硝酸前趨物質，可以防止血小板凝結，降低心臟病風險。

但杏仁熱量高，最好減少其他油脂類攝取。

如何用：將杏仁用磨碎機磨成粉狀，拌入沙拉、菜中或是灑在飯上，不但可以增加口感，也可以充分吸收杏仁營養。

人參

作用：補氣，但最好經中醫師診斷後服用

經常被當成補品的人參，其實並非人人適用。

中醫認為補氣藥物可以保護心肌，增強心臟功能，對於高血壓控制有幫助。

但除非體質真的很虛弱，否則不當的補氣只會造成反效果，讓病情加重。

尤其已經出現口乾舌躁等熱實症的人，更不適合使用人參。

一般血壓穩定狀況才可使用人參。血壓不穩或剛出血後，並不建議大量服用人參。

如何用：最好經由醫師辨別體質服用，且建議由少量開始服用。

當歸

作用：補血，但最好經中醫師診斷後服用

富含維生素B和礦物質的當歸，具有補血功效，在傳統中醫典籍裡有活血化瘀功能，也是治療心血管疾病的藥物之一。

但中醫師提醒，當歸偏熱性，體質燥熱者不宜使用；且若是腸胃功能較差的人，也容易出現腹瀉問題。

如何用：最好經過醫師視個人情況建議服用。

薏仁

作用：降低膽固醇

高纖的薏仁，不僅可以美白，薏仁降膽固醇效果不輸燕麥。

喜歡天然食材的淡水馬偕醫院營養課課長趙強，經常自己製作簡單的薏仁飯：方法是一碗薏仁對一碗半的水，放進電鍋裡煮熟。煮好後分成小包裝放進冷凍庫冷藏。煮飯時可將冷凍薏仁稍解凍，放入飯鍋與米一起煮熟。這種方式不但可以控制白米與薏仁的比例，也可以經由再次烹煮，使薏仁變軟。

如何用：薏仁甜湯容易增加熱量，最好的方式是將薏仁煮成飯，成為主食一部份。

黑芝麻

作用：防止血管硬化

含有強力抗氧化成分的黑芝麻，不僅防止老化，也能讓血管變得有彈性。黑芝麻中的不飽和脂肪酸，可以維持血管彈性，預防動脈粥狀硬化，是優質的脂肪來源。鐵質及維生素含量豐富的黑芝麻，也是中醫認為可以補血及滋補五臟的食品。此外，經常食用還可以達到預防便秘的軟便功效。

如何用：芝麻的營養成分藏在種子裡，因此必須要咬開破殼才有效。

建議生芝麻最好先用乾火稍微炒一下，讓有效成分經由加熱爆開釋放。或是將黑芝麻打碎磨成粉，灑在飯上、菜上，也可以充分攝取到芝麻素。著名的客家擂茶，費工用小缽將黑芝麻、花生、綠茶等一一研磨成細粉，沖成茶飲。事實證明，這才是可以充份攝取營養的聰明養生方式。

黃豆

作用：降低膽固醇

黃豆含多種必需氨基酸，且多為不飽和脂肪酸，可促進體內脂肪及膽固醇代謝。尤其含有抗氧化物質金雀異黃酮、蛋白質纖維和寡糖，十分適合素食者當成主食。且黃豆與米有互補作用，正好形成完整的蛋白質來源。一般的米缺乏離基酸，恰巧可由黃豆補充，而黃豆缺乏的鉀硫氨酸也可由米中遞補。建議素食者不妨減少油炸類黃豆加工品的攝取，改由黃豆飯提供良好蛋白質來源。

如何用：可先將黃豆泡熱水4小時以上，再換水烹煮。營養師認為，這樣可以將黃豆中容易產氣的多醣體溶解出來，較不會造成脹氣。

菠菜

作用：預防心血管疾病

預防心血管疾病，可以試試富含葉酸的菠菜。

葉酸對於心血管疾病的預防，早有科學證據。

來《美國醫學會期刊》發表研究，葉酸和維生素B12比維生素E、大蒜和其他營養補充劑更能有效預防心臟病。服用葉酸可以降低25%高半胱胺酸指標（homocysteine，一種心臟病風險指標，指標愈高表示罹患中風心臟病發後死亡率增加）。此外，菠菜中的鐵類及微量元素，可以達到補血作用。

如何用：保存葉酸最好的方式是大火快炒，加熱時間短，營養價值才能保留。

此外，菠菜含草酸，不宜與含鈣豐富的食物如豆腐同煮，會影響鈣質吸收。

菠菜最好先用熱水川燙一下，再加豆製品炒或拌，就可以避免草酸鈣沉澱。若有草酸鈣結石痛風者，最好避免食用菠菜。

木耳

作用：抗凝血，預防血管栓塞

富含膠質的木耳，自古以來就被當成預防動脈硬化的好心食物。

木耳的高纖成分，可以刺激腸蠕動，幫助排便，加速膽固醇排出體外。

此外，黑木耳中含抗血小板凝結物質，對於動脈硬化、冠心症及阻塞性中風有不錯的保建效果。

許多中醫鼓勵心導管手術後病人多吃冰糖燉白背木耳（背白內黑的木耳），可以防止動脈硬化，減少胸悶、胸痛機會。

美國明尼蘇達大學醫學院血液學家戴安漢史密特博士發現，木耳含九種抗凝血物質，如腺草等，與洋蔥大蒜效果類似。影響國內中醫至深，中國醫藥學院創辦人陳立夫，享年過百，他平日便以木耳做為個人心血管保養秘方。

以營養學角度來看，黑、白木耳熱量低、低油，當成點心也不必擔心發胖。

但因木耳具有軟便作用，因此容易腹瀉者不宜食用。

特別提醒木耳前端蒂頭硬硬的部份應該要摘掉丟棄，曾有國外研究報告發現，食用木耳蒂頭部份會造成三酸甘油酯升高，林口長庚醫院中藥藥局主任楊榮季提醒。

如何用：乾燥的木耳纖維含量較高，可先用水泡開，洗淨切絲，用熱水川燙一下，撒上薑絲、糖、白醋、醬油涼拌，就成為一道清涼消暑的夏日小菜。

海帶

作用：預防血管阻塞

中醫認為海帶、海參等，具有軟堅散結功效，可以幫助消散腫瘤及防止血管阻塞。

現代科學研究發現，海帶內含岩藻多醣昆布素，類似肝素的作用，可以防止血栓和血液黏性增加，預防動脈硬化。

而且，海帶屬於水溶性纖維，因此可以加速膽固醇排出體外。

如何用：煮湯、涼拌均可，但海帶本身含鈉，最好減少調味料使用。

芹菜

作用：降血壓

芹菜所含的芹菜鹼，可以保護心血管功能。

國芝加哥大學研究發現，芹菜含多種降壓化合物，在動物實驗中可使血壓下降12～14%，膽固醇下降14%。且芹菜含鉀量高，可以幫助體內鈉的排出，避免多餘水分滯留體內。吃芹菜要記得吃葉子。近來發現，芹菜葉才是營養素菁華所在。芹菜葉的維生素C比莖高，且富含植物性營養素，營養價值高。

如何用：選擇嫩葉，用熱水燙一下沖涼，做為涼拌或沙拉均可。

玉米和玉米鬚

作用：降血壓

玉米油含不飽和脂肪酸，高達6成的亞麻油酸，是良好的膽固醇吸收劑；玉米鬚在中藥裡則有利尿作用，幫助穩定血壓。

如何用：玉米洗淨加水適量，煮成粥；玉米鬚煮水當茶喝。

菊花

作用：安神降血壓

感覺怒氣難消、心煩氣躁，血壓不斷升高？

來杯溫熱的菊花茶消消氣，安撫一下情緒。

情緒是促使血壓升高的原因之一。菊花清熱降火、安定神經的功效，恰好可以對付火爆脾氣，因此向來被中醫視為穩定情緒的降血壓良方。

尤其夏天氣候炎熱，特別容易感到頭痛頭暈，「試一點菊花茶就可以緩解，」林口長庚醫院中藥局主任楊榮季建議。

如何用：菊花入沸水煮5分鐘，當茶飲。

玫瑰

作用：紓解情緒壓力降血壓

浪漫芳香的玫瑰，不但可以融化情人的心，也有助打開心結，一掃胸中鬱悶糾結的塊壘，達到紓壓降壓效果。

中醫認為，長期壓力情緒累積，氣不通暢，容易形成胸、腹部悶脹疼痛等肝氣鬱結現象。

近來研究也發現，平日壓抑的A型人格，正是罹患心血管疾病的高危險群。

具有舒肝解鬱效果的玫瑰，正好可以派上用場。

不論喝茶、泡花瓣浴，玫瑰的芳香分子都能舒展每個緊繃的神經細胞，達到放鬆效果。然而富含維生素C的玫瑰花，同時具有輕微活血化瘀作用，一般孕婦不宜飲用。

如何用：沖泡熱開水或煮5分鐘，當茶飲。

山楂

作用：降低膽固醇

酒紅色透明的汁液，酸得讓人忍不住瞇起眼睛的山楂，是中國古老的去脂聖品，且至今仍是最常被用來做為降低血脂的中藥材。

研究發現，山楂可以降低肝中HMG-COA輔　的活性，減少低密度膽固醇生成。此外，山楂可增加胃中消化　分泌，加速分解肉類脂肪。歷代中國的食經均記載，山楂可以軟化老肉，使堅韌肉質變得柔腴順口。

山楂成分中的抗氧化物質三　及黃酮類，則可增加冠狀動脈血流量、擴張血管，避免阻塞。

但最好飯後食用。山楂會讓胃酸分泌增加，因此胃酸過多或是消化性潰瘍的人，最好小心使用。

如何用：油膩豐富的大餐過後，可適量飲用山楂茶，幫助消化及脂肪分解。

資料來源：

中國醫藥學院附設醫院中醫部

林口長庚醫院中醫分院

奇美醫院中醫部、中醫師黃碧松

台北市中醫師公會理事長陳旺全、

淡水馬偕醫院營養課

腰椎退化性關節炎
四肢爬行動物演化為雙腳行走的人類之後，我們空出了萬能的雙手，有了更高闊的視野、更豐富的動作，但同時也付出了許多代價，腰酸背痛就是其中之一。在這一系列的文章中，我們將介紹造成腰酸背痛的常見病因及其主要預防及治療的方法，希望對各位讀者有更多的幫助。

在復健科門診背痛的病人中，最多的一群就是腰椎退化性關節炎。什麼是腰椎退化性關節炎呢？它有什麼症狀？該如何治療呢？就先讓我們來認識它。

腰椎由五截椎體相疊組成，位於椎體後側間的神經孔則伸出五對腰椎脊神經，這些脊神經再加上更下方薦椎分出的神經組成了人體最大的一條週邊神經—坐骨神經。當隨著年齡增長、骨刺增生，壓到神經孔，進而造成背痛、坐骨神經痛等惱人的症狀，病人常在坐久、站久、或躺久後感到下背部疼痛，並常下傳到兩側臀部或下肢；若伴隨神經壓迫，則會有下肢酸麻、無力、或反射降低的表現。

在診斷方面，醫師除了問診瞭解上述症狀發生的嚴重度外，還會進行神經檢查，確定有無神經症狀，並照背部X光以確認脊椎的排列及完整性。而安排神經傳導及肌電圖檢查則可評估神經損傷的程度。

腰椎退化性關節炎首重平日的保養，來自醫療人員的衛教若能確實實行可有效避免背痛的再發。大體而言，要避免腰椎的過度彎曲，例如以屈膝代替彎腰來拾取地面的重物、拿取高處物品需善用工具來避免背部過度的後仰、長期的站立應將一腳置於小板凳上或用手支撐部份體重以避免腰椎負荷過重。急性期醫師會開立消炎止痛、肌肉鬆弛藥物來解決疼痛的問椎題，病患則應休息以待恢復。物理治療則包括了淺層及深層的熱療、電療等，若伴隨有神經損傷的證據則會施與腰椎牽引治療(俗稱拉腰)。一般療程視嚴重度而定，約需8-12週。對於上述治療效果不彰的病患，則可考慮脊椎注射、硬脊外注射、神經阻斷等疼痛控制方式處理。外科手術則是最後一個選擇，特別是伴隨有肌肉無力或萎縮、大小便失禁、或劇烈疼痛的病患，外科的介入應較早開始。

隨著社會高齡化，退化性關節炎的發生率也跟著增加，但在醫療團隊的悉心照顧下，長者們的生活將變的更有意義，讓我們共勉。

個人簡歷

姓名： 韓德生
職稱：臺大醫院北護分院復健部主治醫師

學歷
台灣大學臨床醫學研究所博士班
高雄醫學大學醫學士
台灣大學理學士

經歷
台大醫院復健部主治醫師、總醫師、住院醫師
中華民國復健專科醫師
台灣復健醫學會會員
中華民國超音波醫學會會員

本文作者【臺大醫院北護分院 復健部 韓德生醫師】

男胸悶、猛喘　原來是二尖瓣瓣膜逆流
台大醫院新竹分院心臟內科謝慕揚醫師表示，一位37歲陳先生於日前因為胸悶，喘到沒有辦法像平日一般工作，且症狀持續約一週，於是請假在家休息，仍然沒有改善。當天晚間心悸加重，感覺心跳越來越快，喘的症狀也更加惡化，變得沒有辦法平躺，必須要坐著直挺挺的才能夠呼吸。
男子被送到台大醫院新竹分院，在急診很快地被診斷為「重度二尖瓣瓣膜逆流」，導致肺水腫合併急性呼吸衰竭。因發生低血氧的情況，需要緊急插上氣管內管，接呼吸器救治。急救後於加護病房治療三天，很快地控制住心律不整，在給予利尿劑脫水改善肺水腫之後，順利地在三天後拔管了。

重度的二尖瓣瓣膜逆流會造成肺水腫，引起喘及咳嗽的症狀，嚴重的話會造成低血壓甚至休克，引起多重器官衰竭，引起尿少，意識障礙，甚至昏迷的症狀。謝慕揚醫師表示，瓣膜性心臟病是造成心衰竭的原因之一，常常是除了藥物以外，需要靠手術治療的心臟疾病之一。

中醫治痛經 治標也治本
不少女孩子都有痛經的煩惱——小腹疼痛難忍，坐立不安，情況嚴重者更要每月與止痛藥為伍。其實紓緩痛經方法不光只服食止痛藥一途，中醫治療痛經亦有不錯的效果。

痛經可由情志所傷，起居不慎或感受寒邪、濕熱邪氣等引起，基本分為兩大類。一是受致病因素影響，令氣血運行不暢，子宮經血流通受阻引致的痛經，中醫稱為「不通則痛」。另一種是由身體虛弱，氣血不足，子宮失於濡養引致的痛經，稱為「不榮則痛」。

前者痛經多於經前或經期發作，疼痛較劇烈而拒按，治療方法以去除引起經血流通受阻的病因為主。如經前乳房脹痛，經期小腹脹而拒按，有「氣滯」表現者，會選用疏肝理氣的藥物；經期小腹冰冷拒按，遇熱疼痛減輕，有「寒邪」表現者，會選溫經祛寒的藥物。

至於「不榮則痛」的痛經大部分發生於經後，多屬隱隱作痛而且喜揉喜按。治療方面會針對身體不足的地方加以補益，改善子宮失養的情況。如經後小腹隱隱作痛，經血淡而稀薄，屬「氣血不足」者，會益氣補血；經後腰部痠脹，耳鳴，經色黯淡，屬「肝腎不足」者，會補益肝腎等。

中醫治療痛經一般分兩個步驟：經期以治標為主，重在調血止痛，紓緩痛經。平時便會針對上述病因，辨證施治以治療其本。患者痛經發作時亦可試飲紅糖水。紅糖具有和血化瘀、調經的作用，對紓緩痛經有一定效果，如兼有惡心嘔吐者可加二至三片生薑同煮。若痛經情況一月比一月嚴重便要盡快就醫，進一步檢查以排除其他病變。

2012國定假日年假放假辦公行事曆年曆
民國101年曆除夕到2012年國定假日年假放假辦公行事曆

2012 1/1(日)元旦
2012 1/22(日)除夕 1/21(六)-1/25(三)禮拜四五彈性放假 變成1/21(六)到1/29(日)長達9天的連假
2012 2/28(一)228紀念日 2/25(六)-2/28(二)禮拜一彈性放假 變成4天連假
2012 4/4(三)兒童節和4/5(四)清明節 4/4(三)-4/8(日)有5天連假
2012 5/25(五)端午節 3天連假
2012 9/30(日)中秋節 2天連假
2012 10/10(三)國慶日 1天單獨放假 沒有連假

頭部被Ｋ到 千萬別輕忽
文／陳淑芬

58歲的王先生菸齡30年，又有高血壓。一個月前跌倒撞到後腦勺，一開始不以為意，一週後開始覺得劇烈頭痛、頭暈，甚至右側手腳開始覺得無力，他一直告訴自己是年紀大了，氣血虛，買了許多補品犒賞自己。

沒想到一個月後，演變成意識不清，他的大兒子發現他倒在浴室裡意識不清，趕忙送急診，電腦斷層診斷為「硬腦膜下血腫」，經醫師緊急顱骨鑿洞引流手術，住進外科加護病房。

3日後，恢復意識轉入病房。一週後返家，繼續到門診接受復健治療。

王先生在清醒後，曾懊惱說：「怎麼可能撞到頭會這麼嚴重？剛開始真的沒什麼症狀呀…。」

頭部外傷因遭受劇烈頭部撞擊，引起腦部組織傷害。常見原因為車禍、跌倒、高處墜落、鬥毆及運動傷害等。可能造成嚴重程度不一，例如頭皮損傷、頭蓋骨骨折、腦震盪、腦挫傷、顱內出血等損傷。

當頭部撞擊後，一般持續性常見的症狀有頭暈、頭痛、噁心、食慾不振。醫師會做神經學檢查，給予衛教，並詳細解說單張的注意事項，觀察至少6至8小時，返家後請再注意觀察，必須由家屬或朋友陪伴，勿讓他獨處，禁止上網熬夜、酗酒、劇烈運動、跑步及便秘等，並於3日後門診追蹤。

◎有下列情況時，請速回急診就醫，以免釀成不可恢復創傷。

●厲害的頭暈、頭痛。

●持續性嘔吐（一小時內吐3次以上）。

●呼吸困難。

●意識狀況逐漸惡化，如昏睡、神智不清、說話不清、行為異常。

●兩眼瞳孔不等大、視力障礙。

●手腳或嘴角抽搐。

（作者為衛生署桃園醫院神經外科病房護理師）

如何辨認雙面鏡?教你身邊的女性朋友這招~因為這社會病了!!
記得先試試喔……切記！切記！

辨認雙向鏡的方法， 這方法已經過女警在各州旅行所得到的技術與研討結果。

如何偵測一面雙向鏡？當我們進入廁所、浴室、旅社房間、更衣室……等，妳如何明確一面掛在牆上表面普通的鏡子是真的鏡子或其實是
一面雙向鏡（他們能看到妳，但妳看不到他們）？

已有多起實例個案在女性更衣室人們安裝了雙向鏡，我們非常難以從表面判定它。 所以，當我們看到的鏡子要如何確定它是何種鏡子？

只要做以下簡單的測試：把妳的指甲尖放在鏡子表面，如果在指甲尖與倒映圖像之間有間隙，那就是真的鏡子。

（因為鏡子是利用在玻璃背面鍍上水銀來造成反射的，而玻璃本身是有厚度，所以把東西緊貼著真的鏡子，會與鏡中景像差距幾ｍｍ）

然而，如果妳的指甲尖能直接碰觸到指甲反射影像，當心！那就是雙向鏡了！

關於養生希望對各位大大有幫助
很捧的常識：
中研院都邀請她去演講 - 一定要看第10點~~~~~健康諮詢顧問吳寶芬    她的31年職場生涯裡, 已演講 6000多場  連中研院都邀請她去演講
以下是演講筆記整理出來的資料重點:

1. 喝豆漿, 其實好的豆漿是可以放ㄧ年的(羅東農會)
2.松露,松茸,只要是香氣非常夠的水果(蘋果,土芒果,土芭樂,水蜜桃,甚至榴槤(要喜歡吃,不喜歡榴槤不要免強,當身體排斥某樣東西的時候,就算再吃,身體的每個細胞是不開心或排斥的,再好的東西也沒用,反而傷害身體)
3. 絕不能吃葡萄柚!!!(裡面的Narigin會破壞肝功能排毒,我們董事長親身體驗!)
4.睡的飽比吃得好重要太多太多, 睡覺時會排出褪黑激素,缺乏褪黑激素時人會無法正常運作, 會產生憂鬱,負面思考等想法
5.果汁不要用打的,不但纖維被破壞,打碎的纖維會氧化,對身體是不好的. 真要打果汁,就買600塊ㄧ台的隨便打打就好了,千萬不要買超強大功能的果汁機, 最好就是生吃, 沒嚼碎都沒關係!
6. 水果比蔬菜還要重要, 甚至可以少吃蔬菜但是不能少吃水果(裡面的植化素是別的東西沒有的), 且菜都吃煮過的,裡面營養成分早已被破壞掉,生吃又有農藥!
7.水不要喝太多,但是一天要喝 公斤X30的量 例如:50公斤X30=1500cc的水
8.要多喝茶和咖啡, 因為身體是7, 但是要讓身體調到7.35~7.4, 變成弱鹼,才不易得癌症
9.幽門桿菌會造成胃癌, 茶讓幽門桿菌無法黏在胃壁上, 且茶裡面的苯丙胺酸會讓人心情好10.喝普洱茶是得癌症最快的方法, 因為放了太久,裡面有大量的黃麴毒素是致癌物!!11.咖啡裡面的L-Dopa可保肝, 保腎臟, 預防子宮頸癌(但絕不要喝低咖啡因或無咖啡因的咖啡,因為要用更多的化學物來將咖啡因萃取掉),還可防帕金森!!!!
12.不要喝牛奶,裡面的酪蛋白是極酸的致癌物, 也容易形成腫瘤! 牛有四個胃可反芻代謝掉,我們只有ㄧ個胃,根本無法代謝  (早在1918年就以研究出來,但不斷被壓住,不敢公開),嬰兒最好是為母奶,如喝牛奶,喝到三歲就ㄧ定要停止!
13.常偏頭痛,抽筋,又查不出原因,就是缺鈣!  
14.市面上的鈣, 54%是磷酸鈣(反而讓胃更不舒服, 便秘), 32%碳酸鈣(根本就是吃粉筆,會結石,連我買的Natural Made 都是碳酸鈣), 泛酸鈣(只是B群)
15.要吃L型乳酸鈣 (Calcium L-Lactate) (都要對照原文,有些山寨版的連原文都寫錯) 每天200mg, D3 200 IU(5UG)
16.葡萄糖胺 Glucosamine HCL (不可用S開頭的) (都要對照原文,有些山寨版的連原文都寫錯)每天500mg                     
17.軟骨素 400mg (Chondroitin)(都要對照原文,有些山寨版的連原文都寫錯) (飯後吃 D3才能吸收), ㄧ顆 42 塊以下才是合理的
18.綠茶是最好的,再來烏龍(香片也屬烏龍), 再來紅茶(包括所有花茶,果茶都屬紅茶)
19.不要再吃善存, 裡面是碳酸鈣, 也會結石

可以直接上她的網站,甚至問她問題,她都會免費回答
http://www.happyleading.org.tw/

希望大家ㄧ定要健康....

高齡產婦 不一定憂鬱
澳洲學者在研究超過500名新手媽媽後，今天報告指出，高齡懷頭胎的女性，罹患產後憂鬱症的風險並不會高於年輕女性。

澳洲麥考瑞大學（Macquarie University）心理學教授麥馬宏（Catherine MeMahon）領導的研究團隊發現，37歲以上婦女，無論是自然懷孕還是透過人工受孕，罹患產後憂鬱症的機率不會較年輕女性高。

有人臆測，高齡懷孕婦女待在職場時間較長，因此較難適應母職，或是較難應付寶寶在生活上帶來的改變。

麥馬宏說：「但沒有研究證據支持這類臆測。」不過她指出，已知高齡產婦的懷孕併發症風險較高，而這些併發症攸關產後憂鬱症風險。

在這項研究中，麥馬宏追蹤266名自然懷孕婦女與275名人工受孕婦女，所有孕婦在妊娠第3期回覆問卷調查，接著在寶寶4個月時接受憂鬱症診斷性訪談。其中有180人年齡為37歲以上。

研究人員表示，整體來說有8%女性出現重度憂鬱症狀，而這個比例是一般全體新手母親比例的低端值。

研究發表在「生殖力與不孕」（Fertility and Sterility）期刊。

本文原引自 :  http://tw.myblog.yahoo.com/jw!4_ltTWaFGRlZDPIlaXb6ln4-/article?mid=27534&prev=27535&next=27532