這是期股雙贏的部落格,歡迎蒞臨本站。
這是阿伯期股雙贏的部落格,希望您會喜歡~也歡迎您常來逛逛!灌灌水---小弟歷經多年探討開發這套『期股雙贏』盤中即時分析系統,精準度九成以上,是目前市面上最穩準的操盤分析系統,操作簡單易學易懂,指標顯示清楚明瞭, 只要依循進出場點操作,省去繁雜數據計算,即能穩賺錢,股票期指‧外匯原油‧黃金‧操作貴在善用良好分析工具,切忌預設立場, 捨不得停損或盲目追求內線消息,長短不分指標運用也缺乏一致性,最後終究會輸的一踏塗地。歡迎同好來站瞭解!tonyhuang:0982-699-286 line id:0982699286

有錢真的較長壽 ....台北飛台東,航程不到六十分鐘,兩地民眾壽命卻差了八歲半,一條中央山脈阻絕兩個世界。 台北人的平均收入是東部人的兩倍,東部民眾的死亡率也近乎是台北人的兩倍,社經能力惦量的不僅是經濟地位,更左右健康天平的砝碼。 一九九二年,英國布里斯托大學的社會流行病學教授史密斯就很好奇:有錢人較健康長壽?還有像小說、卡通影片的「童話情節」:窮人都過著健康長壽的生活?他帶領著一群研究生去研究墓碑。墓碑上有死者生歿年代記載,也看得到墓園大小,有些王公貴族、富商巨賈的墓碑做得比天高,還得出動長梯,才量得精準。結果呢?當然有錢等於長壽的保證,長壽者通常擁有較豪華、巨大的墓碑。 「量墓碑、比壽命」,其實不是什麼新發現,金錢可購買健康,貧窮與疾病畫上等號,一直存在我們社會中。貧窮讓許多小孩每晚餓著肚子上床,營養不良讓窮小孩免疫力下降、發育遲滯,衛生條件不足讓窮鄉僻壤的傳染病橫行。 由世界衛生組織的各種比較更可發現,先進有錢的國家總是盤據著長壽國的優段班,戰亂連連的窮國平均壽命甚至跨不過五十歲的門檻。當貧富差距一再被拉大、政府對窮區的醫療、教育等基礎建設一再落後,那麼傳說中的長命「香格里拉」,就淪為有錢人後花園的遁辭,用「算生、不算死」粉飾貧富差距的假象。 世界是平的嗎?對有錢人去享受好山好水,是平的;但是對平衡城鄉健康差距,這路始終岐嶇。 物慾低 婚姻較幸福 比起那些汲汲營營於金錢和物質的夫妻,物慾較低的夫妻婚姻比較幸福。 猶他州楊百翰大學(Brigham Young University)的卡洛爾(Jason Carroll)領導的研究團隊探究,物質主義的價值觀差異對婚姻有何影響。研究成果今天發表在「夫妻與關係治療期刊」(Journal of Coupleand Relationship Therapy)。 研究人員根據1734對夫婦資料所得到的結論:就算夫妻有相同的物質觀,「物質主義還是對婚姻品質造成負面影響」。 研究人員在報告中寫道:「在婚姻品質數個特點上,雙方都物慾不高的婚姻,比雙方或單方高物慾的婚姻幸福。」 除了金錢苦惱外,物慾高的夫妻難以有效溝通,也傾向以較為負面的方式解決衝突。 研究人員表示,研究結果支持一項論點:夫妻間的經濟問題比較有可能是行為或態度問題造成,缺錢只是部分原因。( ..高壓+炸烤食物 乳癌風險高3倍 有些人壓力一大,就會狂嗑炸雞排等炸烤食物來犒賞自己,但小心罹患乳癌風險可能增加!中山醫學大學團隊研究發現,高度壓力及炸烤類食物都是乳癌危險因子,長期處於高壓環境又經常攝取炸烤食物者,其罹患乳癌的風險,更是一般人的三倍以上。 國內乳癌發生率逐年攀升,且已成為女性發生率最高的癌症。為找出乳癌的危險因子,中山醫學大學團隊收取一四八名乳癌患者,對照一四八名非癌症者進行為期一年的研究,並於今天在公共衛生年會中發表成果。 中山醫大附醫乳房外科主治醫師姚忠謹表示,研究發現,婦女抽菸、暴露於二手菸環境、長期使用賀爾蒙、攝取較多炸烤食物,以及家族史等,都會增加罹患乳癌風險;其中又以家族史影響最大,有乳癌家族史罹患乳癌風險,是沒有者的近七倍之多。 不少女性為了維持身材,平常對高熱量炸烤食物敬而遠之,但只要壓力大,就有人靠瘋狂購物紓壓、呼朋引伴狂嗑炸烤食物,都忽略了壓力及炸烤食物,都是乳癌的危險因子。 值得一提的是,相較於高度及低度壓力,處於適度壓力環境者罹患乳癌的風險最低,但須小心過猶不及,其中高度壓力者罹患乳癌的風險,更是低度壓力者的近兩倍。 姚忠謹說,該研究也發現,運動及多吃蔬果都有助降低乳癌發生風險,運動部分是指從事每周至少可消耗一百到八百卡的中高度運動,若能持之以恆,乳癌風險可減少一半。 久咳不癒--福音 久咳不癒--福音 久咳不癒,試看看,真的好喝又有效哦!年初時整整咳了兩個月.超難過.有痰又整天咳...醫生說不行得去住院了...會變成肺炎就糟了..... 後來我媽說小阿姨有個蓮藕枸杞茶對久咳不癒很有幫助... 煮來喝喝看吧...^^ 當天煮完..猛喝三大杯...500CCㄝ....大概隔天就化很多痰出來.由黃轉白轉淡....很努力喝了一星期... 醫生不相信我竟然幾乎痊癒了!!! 後來我們全家都喝!!!一天至少早晚各喝250-500CC.....到現在持續喝了近5個月.... 小朋友的氣管差的多少喝一些也多少有幫忙喔!!!要溫溫的喝... 材料: 1. 枸杞約30顆. 2. 紅棗含籽約5顆. 3. 老薑兩片..大大的. 4. 兩小匙蓮藕粉. 煮法: 1.材料先沖兩次水乾淨後. 將紅棗壓破.連同750CC水.一起煮滾了後轉小火熬20分鐘最後把紅棗.薑片撈起不要(喜歡吃的人就吃掉!)... 2.另用小碗先將兩小匙蓮藕粉 + 一小匙黑糖 + 水適量....先調開喔!!! 3..將調好的蓮藕粉水 (蓮藕粉直接加入熱水...會像太白粉變成一陀果凍!!!哈哈!!!) 倒入再一起煮滾5分鐘...就OKOK!!! (看起來是有點咖啡顏色...一點稀稀糊糊...比勾欠稀很多.... ) 記得溫溫喝最好!! (煮時可以把份量加倍.時間也增加..一次煮一大鍋..較經濟省事!!!) 這個小秘方對我個人還挺有效用,每個人的體質有異,也許服用後您沒有感受到效果,但也絕無副作用喔! 更據中國醫學本草鋼目:蓮藕性平、味甘、治咳健脾養胃、病癒調養 很好笑耶............. 一老農趕著毛驢進城,驢闖紅燈,罰10元。老農喝驢子:“你以為你是軍車啊!紅燈也敢闖”。 沒走幾步,驢又碰翻一水果攤,賠20元, 老農更氣:“你以為你是城管麼!想掀誰的攤兒就掀”。 老農牽驢回家,路過一片青草地,驢啃青草,又被罰30元, 老農氣極,罵道:“你以為你是檢查團下鄉麼,走到哪兒吃到哪兒” 。 老農罵完牽驢去河邊喝水,可驢子卻發起倔脾氣,揚頸不飲,老農火了: “你以為你是在天上人間啊,沒小姐陪就不喝”。(這是北京最高級的一間類似台灣金錢豹的ㄐㄧㄡ店,有眾多美女相陪,消費很高,上個月被政府查封了) 驢子掉頭就跑,岸邊曬一張漁網,驢上而破之,漁翁索賠500 元, 老農熱淚盈眶道:“你以為這是中國電信麼,上網要花這麼多錢”。 驢子轉身踢了老農一腳,老農忍痛罵道:“你以為你是群主麼,想踢誰就踢誰”。 驢子氣得不再理老農,變的很沉默,老農說:“耶,你以為這是在Q Q群裏啊,可以整天不說話”。 老農一路嘮叨指責驢子,路過一個山崖,驢子受不了嘮叨,縱身躍下。老農傷心哭喊:“你以為這是在富士康呀?" 【五代中醫救命養生帖作者簡介】 張維鈞院長 家傳五代,行醫120年的中醫世家。因擁有中醫的養生之道守護,家族百人中無一人得到癌症,平均年紀更達高齡80以上。張維鈞院長身為第五代傳人,擁有百年留傳的祖傳醫學智慧及精神,不管是中醫、食療營養學都有深入的研究。 張院長從小浸濡在中醫的藥香環境中,祖母與母親更擅以食材配合來滋補、調養身體,在數十年前,就極具食療的養生觀念,更將「藥食同療」的理念發揮極致。張維鈞院長從小在藥香、書香和廚房「三香」成長的環境中,不但造就了他日後對中醫的研究,對於食材特性與烹飪技巧也多有心得。 ★解毒效果最好的蔬菜~空心菜: 記得小時候,鄰居的小孩子誤食農藥,當時在鄉下地方無法及時送醫,這時看到我祖母立即將一堆空心菜煮熟煮爛,讓他吃下後,中毒的現象就暫時降低下來。 因為空心菜含有「黑膠質」,這種植物膠質可以將腸胃的有害毒物抓走,就像是警察抓壞人一樣,所以具有解毒的功能。肝不好的人,常覺得精神不濟,吃飽後想睡覺,可以多吃空心菜,減少肝臟的負擔。 改變酸性體質的好食材 很多蔬菜都是鹼性食物,空心菜也是,但特別的是,大多的蔬菜炒完後,就失去原本的鹼性特質,但空心菜不管怎麼烹調,都不會改變其鹼性,是改善酸性體質很好的食材。 張院長小叮嚀 空心菜屬於寒性食材,虛寒體質、營養不良、低血壓者少吃。尤其吃中藥時不可同時食用空心菜,? ]為其寒性會將中藥效用帶走,失去進補的效果。 糖尿病剋星 -六角豆 請注意六角豆(Bhindi)的另一名稱為“秋葵” 上個月,在一個電視節目中我獲悉一種糖尿病的治療方法。由於我是個糖尿病患者,我嘗試了而它非常有效,我的血糖現在已得到了控制。實際上我已經減少了我的藥量。拿兩條六角豆並切除頭尾兩端部分,再沿長身中間界一小刀,然後將這兩條六角豆放入一杯清水﹝室温﹞中,蓋好並在室溫下放置過夜。清晨,在早餐前從水中取出丟掉兩條六角豆並飲用此水。 每日堅持如此。在兩個星期內,你將看到血糖降低的驚人效果。 我的妹妹已擺脫了她的糖尿病。她已注射了多年胰島素,但當每天早上服用六角豆並持續數月後,她已停用了胰島素而每天堅持服用六角豆。她每晚將六角豆切碎,加入水中並在第二天早晨將它喝光。嘗試一下,即使並沒有對你起多大作用也不會帶來任何傷害,但由於多數案例是慢性作用的,在看到效果之前你需要堅持服用數月。 多觸摸檢查每個家人的左後上背 廖風德先生登山暈倒事件,暴露了我們每一位家屬的無知與無助,心血管疾病應是主要問題!小弟看報載廖風德的相片,推定他的脖子應是經常僵硬不舒服的,因為他的臉頰不像我們一般人柔軟,臉頰靠耳的脖子也比一般人略粗,這是心血管疾病的高危險群。之前的藝人馬兆駿就是最顯明的例子,他也是急性休克致命!為了家人及自己的健康小弟在此提供一個最好又有效的救命方式:平日多觸摸檢查每個家人的左後上背,左後上背肩胛骨轉彎處右方約1-2 吋的心俞穴是心臟出現異常主治穴!如心俞穴凸出者按壓會疼痛或癢(每個人的感受不一樣),小弟治過幾位客人都因感冒致呼吸不順暢(糖尿病患者更要心俞與肝俞並治),經過我幫他們解開此穴位阻塞,人就舒服了。平日多按摩此穴就不會有心臟異常的問題,如果有人呼吸不上來,或將近休克時,用靠手腕的手掌在此心俞穴微微用力壓揉(順時針方向),不舒服者會即時恢復正常的呼吸,此時也務必給他一杯溫水,幫助血液循環。此心俞穴因沒有前面胸骨的阻擋,按壓時就是心臟的後方穴位,所以恢復得快速!從背後治療或急救絕對比前面還快!且急救前胸骨有壓斷的危險性。有心血管問題者,抽煙者,更要多加注意,此穴會比一般! 人凸出與不舒服!有爬山的山友敬請務必學會此救命的方法! 鹽水漱口減輕牙齦發炎? 醫師:高濃度才行日期:2011.10.16 老一輩的人常會說,鹽水有消毒、殺菌的作用,也有人拿來減輕牙齦發炎,這個廣為流傳的偏方,是不是真的有用?台中林新醫院牙醫主任傅世元表示,鹽水確實具有消毒、殺菌功能,不過濃度需要非常高,一般人含在口中的鹽水濃度通常都不高,可達到的殺菌效果可說是微乎其微。 署立台東醫院家醫科醫師黃泓碩也說,目前醫學研究上也沒有足夠證據來證明鹽水是否能夠減輕牙齦發炎,不過鹽水確實有消毒作用,但牙齦發炎時,最好的方式是找出牙齦發炎的原因,對症下藥,才好得快。傅世元主任表示,牙齦發炎、流血的原因有很多,像是刷牙方式不正確、缺乏營養素或是心血管藥物引起牙齦肥大,導致容易出血的現象等,當牙齦發炎時,找出牙齦發炎的原因,會遠比使用鹽水消毒來得好。 黃泓碩醫師說,初期的牙齦發炎,可以使用正確刷牙方式來改善,而正確的刷牙方式以貝氏刷牙法為主,而且應該要做到按摩牙齦的部分,而非只有刷牙齒本身,用軟毛牙刷以畫圈的方式輕輕按摩牙齒與牙齦間容易卡髒汙的部分,來做正確清潔牙齒的動作;他建議,民眾本身若不清楚自己的刷牙方式是否正確,最好的方式是拿自己的牙刷且現場刷給牙醫師看,由醫師來告訴你正確與否。 傅世元主任更提醒,牙齒與牙齦間常常會堆積食物產生細菌,細菌的堆積會導致牙齦發炎,這時輕輕刷牙就容易有流血的情況,很多人常常因為牙齦流血,而避開去刷,其實這是錯誤的做法。這時候反而要更注意刷牙的方式,用正確的刷牙法按摩發炎流血的部分,維持1~2周後,細菌就會被清除掉而改善發炎情況。黃泓碩醫師表示,當牙齒發生病變時,與其聽取民間偏方,不如每半年定期檢查牙齒,使用正確刷牙方式及保持良好的牙齒保健習慣,才是維護牙齒健康的不二法門。 貝氏刷牙法,很重要!!須從小練習,養成習慣再者定期檢查牙齒(約6個 月)有問題,立即治療! 指甲發黃代表黃疸? 醫師:是血小板出問題 許多人認為指甲能看出一個人的健康狀況,包括觀察指甲的形狀、色澤等;大陸網站提到,指甲成長緩慢,表示血液循環不好,而指甲發黃有可能是黃疸等疾病。對此台北市立聯合醫院中醫師黃建榮表示,一般指甲的生長速度不同,受到年齡、氣候、營養、性別等因素影響,一般來說指甲成長緩慢,確實因為血液循環不良導致,而指甲發黃則是血小板有問題所致,黃疸不會表現在指甲上,而是眼白會泛黃。 黃建榮醫師表示,指甲的生長速度在一年中確有差別,一般夏天指甲長得快,冬天長得慢,上午指甲長得快,晚上則長得慢,習慣用右手的人,右手指甲比左手指甲長得快,而指甲的生長快慢都與血液循環有關。 黃建榮醫師進一步說,由指甲的顏色可看出身體狀況,當指甲偏白色則表示氣血不足,當指甲偏黃,可能是血小板凝固出現問題,當指甲偏藍色,則容易是心臟代謝出了問題,而當指甲偏灰色時,有可能是灰指甲。 另外有些人的指甲有時會出現白色的斑點,或是指甲表面出現橫紋、縱紋的紋路,代表身體出狀況嗎?黃建榮醫師表示,這是由於身體的蛋白質代謝不良所導致,不過總體來說,指甲成長緩慢、顏色、光澤的不足,主要是因為心臟功能不良,所以要讓指甲健康強韌,可以使用四逆湯等強心的中藥材來做改善。 治療肝癌的利器—電腦刀~治療效果佳、風險降低且副作用較輕微令人聞之色變的頭號殺手民國97 年國人十大癌症的發生率資料顯示,肝及肝內膽管癌的發生率排名第三,而死亡率高居第一名,稱之為頭號殺手真的是當之無愧,而且五年的整體存活率只有兩成左右,治療上相當棘手,不過最近有一個治療肝癌的新利器,那就是電腦刀,高精準、高射殺劑量、低風險的特性,也儼然是治療肝癌的明日之星。 肝癌的治療方式有哪些肝癌的治療方式非常多,像是外科手術切除、射頻燒灼術、酒精注射、動脈血管栓塞術、標靶治療等。手術切除公認是最有效的治療方式,不過手術切除只能用於早期肝癌與肝功能良好者,而且外科手術的風險度也較高。電腦刀是一種放射線手術,採用高劑量放射線殺死癌細胞,雖然與外科手術方法不同,卻是殊途同歸,而且風險相對低很多。 電腦刀的優勢電腦刀的英文叫做CyberKnife,有如一把很厲害的手術刀,它的精準度在0.1公分以下,這不是醫師的手或眼可以比擬的精準度,相對於外科手術而言,電腦刀並不需要全身麻醉,也不需要開腸剖肚;患者只要躺在治療台上,愛樂者可選擇一邊聽音樂,一邊接受全自動化的電腦刀治療,治療當中若想上廁所也可以隨時暫停治療,治療完就可以馬上回家,降低患者擔心的麻醉、出血、感染等風險。 電腦刀的治療元素是放射線,就像在做X 光檢查一樣,較不易引發疼痛,不像動脈血管栓塞術或是射頻燒灼術會引起疼痛,因此電腦刀大幅提升了生活品質。其他的放射治療技術在治療肝癌有很大的瓶頸,原因是人的呼吸會讓腫瘤的位置跑來跑去,而無法精準的治療,相對的,電腦刀是能做到即時追蹤腫瘤位置的放射技術。 誰適合用電腦刀治療肝功能不太差、體能狀態不太差、沒有難以控制的腹水、沒有接受過右上腹部的放射線治療以及沒有肝以外的轉移等,都可以考慮電腦刀治療,或是其他治療方式無效者也可以選擇電腦刀。不過早期的肝癌要先考慮外科手術,若是因身體狀況而不能手術,也不考慮射頻燒灼術與動脈血管栓塞術的情形下,建議電腦刀是可以作為治療的選項。 會不會有副作用?電腦刀當天治療後可能會有噁心或疲倦的症狀,治療後數週可能會有暫時性肝功能上升的現象,相較於其他的治療方式,副作用顯得輕微許多。 電腦刀治療的成果分析奇美醫學中心電腦刀中心於2008 年12 月至2010 年2 月期間的肝癌病患,發現若沒有門靜脈腫瘤栓塞的話,一年存活率約七成,治療完一年後腫瘤消失的比率約七成,效果相當良好,而且大多數病患的副作用輕微。除了肝癌,其他肝腫瘤適用否?轉移性的肝腫瘤或是肝內膽管癌也可以用電腦刀治療。 結語肝癌的治療非常棘手,若是不能手術切除,其他治療方式的結果並不盡理想,急需一個有效且安全的新興治療方式,電腦刀治療效果佳且風險較低,是治療肝癌的利器! 本文作者【奇美醫院放腫部曁電腦刀中心 林佳輝醫師】 小學生日記讓老師氣絕身亡 (一) 2月30日 星期一 晴今天一天都沒有出太陽,真不好,爸爸買回兩條金魚,養在水缸淹死一條,我很傷心。 老師評語:我也很傷心,我活了這麼大,2月還從來沒有遇上過一個30號呢!也從來沒有見過不出太陽的晴天,更沒見過會淹死的金魚。 (二) 1.題目:一邊……一邊…… 小朋友寫:他一邊脫衣服,一邊穿褲子。老師批語:他到底是要脫還是要穿啊? 2.題目:其中小朋友寫:我的其中一隻左腳受傷了。老師批語:你是蜈蚣嗎? 3.題目:陸陸續續小朋友寫:下班了,爸爸陸陸續續的回家了。老師批語:你到底有幾個爸爸呀? 4.題目:難過小朋友寫:我家門前有條水溝很難過。老師批語:老師更難過。 5.題目:又……又…… 小朋友寫:我的媽媽又矮又高又胖又瘦。老師批語;你的媽媽是變形金鋼嗎? 6.題目:你看小朋友寫:你看什麼看!沒看過啊老師批語:沒看過 7.題目:欣欣向榮小朋友寫:欣欣向榮榮告白。老師批語:連續劇不要看太多了! 8 .題目:好吃 小朋友寫:好吃個屁。老師批語:有些東西是不能吃的。 9.題目:天真 小朋友寫:今天真熱。老師批語:你真天真。 10.題目:果然小朋友寫:昨天我吃水果,然後喝涼水。老師批語:是詞。 11.題目:先……再……,例題:先吃飯,再冼澡。小朋友寫:先生,再見!老師批語:想像力超過了地球人的智慧。 蛋白質搞怪 不孕症治療有望 刊登在「自然醫學雜誌」(Nature Medicine)的最新研究指出,科學家發現1種可用來作為「生育開關」的酶,並表示研究結果有助於治療不孕及流產,並可以導向研發新的避孕方式。倫敦帝國學院(Imperial College London)的研究人員發現,高含量的SGK1蛋白質和不孕有關,而低含量的SGK1讓婦女較可能流產。主導這次研究的布洛森斯(Jan Brosens)表示,研究結果指出,生育和流產相關治療可以依SGK1而設計。布洛森斯原任職倫敦帝國學院,現在執教於華瑞克大學(Warwick University)。布洛森斯在聲明中指出:「我可以想像在未來,我們可能在婦女接受體外受精前,以阻擋SGK1的藥物清除子宮內膜的SGK1。」「另一潛在應用方式為增加SGK1含量,作為避孕的新方式。」不孕症是全球性的問題。專家預估,約有9到15%的育齡民眾受不孕症影響。當中過半民眾會尋求醫療建議,盼最終能成為父母。嘗試懷孕的婦女中,約有1/100的人患有反覆性流產。反覆性流產定義為連續流產3次或超過3次。 跳繩幫助孩童長高 增進腦力日期 ◎ 新聞中心報導 近年來兒童體位不良(過輕、過重、肥胖)比率增加,且國小新生平均身高增長幅度下降。國立陽明大學臨床暨社區護理研究所學校衛生研究中心主任劉影梅副教授說,增加身體活動可修正體位,達到健康效益。且規律的運動可提升身體自主神經功能活性,及矯正肥胖的不良影響。 ※久坐時間太長是兒童肥胖的原因 劉影梅副教授表示,跳繩可促進生長發育,因此研究針對學齡期兒童進行中期跳繩活動,期待找出易推廣的有效身體活動策略,改善兒童體位與健康。研究過程中,對照組人數103人、實驗組為102人,對照組維持學校常規,未進行特別運動;實驗組則進行20週跳繩活動,跳繩活動為每次至少需10分鐘、每天累積30分鐘、每分鐘至少60次的一跳一迴旋。 經過研究後發現,實驗組學生從第0週到第20週進行跳繩活動後,身高改變幅度比對照組多增加1.49公分,尤其實驗組女生成長幅度更明顯,比實驗組男生多了0.83公分。 ※跳繩活動後, 男童身高、體重比較 劉影梅副教授說,在20週跳繩活動後,實驗組學生的身體活動量皆有顯著增加,實驗組達到「每週有利於健康的身體活動達420分鐘」,為對照組的2.60倍。實驗組也有較佳的副交感神經與交感神經的控制能力。 劉影梅副教授表示,不僅是跳繩,只要是跳躍運動、如追趕跑跳等,都可幫助學童身高的提升與腦力促進;跳繩活動容易推動,並可有效增加兒童身體活動量、促進生長、及提昇自主神經的控制,值得推廣落實。 ※跳繩活動後, 女童身高、體重比較 ※要維持體位、想長高,必須注意: ●每天戶外跳躍運動30分鐘 ●多吃高鈣食物(低脂沖泡牛奶、小魚乾、蝦米、紫菜、黑芝麻) ●體育課確實運動30分鐘 ●看電視、打電腦、玩電動、用電話,一天不超過2小時 ●吃早餐 ●天天五蔬果、中午吃完一拳半蔬菜 ●喝足白開水、少喝含糖飲料 ●每天睡滿八小時 想長高 每天跳繩30分鐘 陽明大學教授劉影梅發現「長高變聰明」的祕訣,在宜蘭四鄉鎮國小千位四年級學童,連續跳繩二十周,明顯比對照的鄰近同齡學生多長高一點四九公分,秘訣就是每天跳繩三十分鐘。 宜蘭光復國小參加跳繩長高試驗,原來班上最瘦小的黃柏翰,僅一百二十五公分,跳了二十周,長高四點二公分。有學者建議,學童若想長高變聰明,最好每日跳繩三十分鐘,再加上喝牛奶。圖為宜蘭公館國小學童參加跳繩長高計畫,學生每天都跳繩,長高不少。 中頭獎幸運兒 調查:射手座、高鼻子最多 「一券在手,希望無窮」,台灣民眾在忙碌的生活中,仍不忘為自已逐個夢,每個人都想「一夕致富」,但究竟是怎樣的人,比較容易中彩券頭獎呢?根據調查,過去中獎人以射手座、屬羊、O型者最多,且多數為各有濃眉、橢圓臉、高鼻子等特徵。 台彩訪問了自民國96年到100年8月底期間,共1800位高額中獎人,其中包括149位億萬富翁、207位千萬富翁,結果發現,這些幸運兒多達67%為男性,但女性的比例有逐年微幅攀高的趨勢,在年齡方面,以40到49歲的29%最高。 根據統計數字,若從個人無法改變的部分來看,這幾年中高額獎金的人,以射手座最多,共有173人,佔整體比例1成以上,其次是處女座,有153人;生肖以屬羊的111人最多,其次為屬兔的109人,但今年則以屬馬的32人暫居第一,屬猴的28人次之;血型以O型人最多,佔有43%。 這些幸運兒的面相也有許多共通點,有高達53%的人有濃眉,42%的人是橢圓臉最多,更高達61%的人有高鼻子;高額中獎者以厚唇佔多數,比例為48%,但億元得獎人,反而有48%的人是薄唇。 此外,有趣的是,這些人當中超過72%皆有宗教信仰,佛教約佔45%、道教27%,讓人聯想到,是不是真的「有拜有保佑」;不過,確實有超過23%的人認為,自己會得獎是因為「常做好事的福報」。 早產兒罹患自閉風險較高 根據美國今天公布的研究報告顯示,早產且體型較小的嬰兒罹患自閉症的比例,為一般新生兒的5倍。這項研究的時程長達20年。 早產兒易患健康問題或認知缺陷風險並不是新聞,但這項發表於「小兒科期刊」(Pediatrics)的研究首度建立出生體重較輕和自閉症之間的關連。 美國研究人員追蹤862名孩童的出生至青少年時期。這些孩童於1984至1987年出生在新澤西州3個郡,出生體重介於500克至2000克。 隨著時間推移,5%出生體重較輕的孩童遭診斷出自閉症,相較下,一般孩童罹患自閉症的比例為1%。 研究執筆人之一品托馬丁(Jennifer Pinto-Martin)表示:「隨著體型極小和成熟度極低的嬰兒存活率上升,這些具缺陷的倖存者也代表著公共醫療挑戰加劇。」 品托馬丁為賓州大學護理學院(University of Pennsylvania School of Nursing)自閉症與發展障礙研究和流行病學中心(Autism and Developmental Disabilities Research and Epidemiology)主任。 她並表示:「這些兒童的認知問題可能隱含潛在自閉症。」她敦促父母如果懷疑孩子患有自閉症系列障礙,應帶孩童前往接受檢測。 幹細胞治療漸凍人 發展值得期待 在台灣,約有1000人患有俗稱「漸凍人」的脊髓性肌肉萎縮症(ALS),病患除了智力、感覺不受影響,全身肌肉都會漸漸萎縮,患病16年的陳銀雪用腳趾敲鍵盤,「漸凍人就像是活在第十九層地獄」。中國醫藥大學北港附設醫院院長林欣榮多年來專研於基因幹細胞療法,希望基因幹細胞能扭轉漸凍人病情,讓他們恢復部份的運動神經功能。 林欣榮醫師指出,漸凍人因運動神經元退化,導致全身肌肉從上到下逐漸萎縮,與疾病奮鬥的過程非常辛苦,需要接受物理、職業、語言、牙科以及護理等長期的治療;照護者必須定時幫漸凍人拍打屁股、背部,做四肢的旋轉運動,到末期則需要以管灌的方式餵食,一年的醫藥費高達550萬元。 由於是侵犯動作神經元,所以認知、感覺、眼球動作、大小便能力通常是正常的。其病程相當快,會在2至10年內慢慢地蔓延至全身部位,最後連呼吸的力量也會慢慢減弱,平均存活三年。復健方面,通常都是給予維持性的活動,如關節活動度、適度的運動,另外視情況會給予輔具、輪椅、居家環境設計等。不過醫學界至今仍不能找出漸凍人發病的真正原因,也沒有根治方法,只能靠藥物短時間延緩病情。目前全球醫界正努力研發應用幹細胞來治療漸凍人,有此醫學報告的研究發現,讓幹細胞發展遠景更加值得期待 狼吞虎嚥!大腦不滿足「味盲」 易變胖 ..習慣狼吞虎嚥、吃飯不專心的民眾注意了,醫師發現吃東西速度快,口中味蕾得不到滿足,大腦永遠感受不到「吃飽的滋味」,就是所謂的「味盲」,越吃越多,身材就容易發胖;醫師就提醒,細嚼慢嚥、放慢吃飯速度,就能跟肥胖說再見。 大口吞食、飆速吃東西,看似吃得過癮,想減肥,可別模仿,因為狼吞虎嚥,就會容易變胖。署立雙和醫院社區醫學部主任祝年豐:「如果你吃得很快,(食物)在胃裡面存留的時間太短,你就不會有飽足感飽脹感,所以你可以看,很多人吞吞吞,狼吞虎嚥趕快吞完,吃完就算。」 關鍵就出在「胖子頭腦」,肥胖者經常用「戰鬥吃法」,味蕾得不到滿足,無法將「吃飽的訊息」傳遞到大腦,就是所謂的「味盲」,永遠沒有吃飽的感覺。 醫師就發現,一碗稀飯,體重標準的人咀嚼150多次,肥胖者只要一半次數,難咬的蒟蒻乾,肥胖者咬的次數,只有一般人的1/3,也就是說,如果吃得慢,變胖機率變低,不過還有但書。祝年豐:「萬一你在吃的時候,你還是吃高熱量的食物,並不管你嚼10下、20下、30下,還可能是會胖的。」 醫生強調,飲食速度還是減重關鍵之一,細嚼慢嚥,提醒大腦「早就吃飽」,再加上專心吃飯,食量自然變小,肥胖就能遠離。 機械式血栓移除系統讓血管暢通 搶救腦中風 台北榮總放射線部神經放射線科鄧木火主治醫師表示,時間等於救腦機會,腦動脈阻塞後之幾個小時內,中風壞死區域會隨時間而增加,神經學缺損也漸加重。急性缺血性腦中風愈早開始打通阻塞之動脈,最後留下之神經缺陷會越少。因此一旦疑似中風,應分秒必爭地緊急到醫院。 對動脈阻塞導致之急性中風可以使用靜脈內注射溶栓劑rt-PA治療 (溶栓治療)或由動脈放導管做介入治療。由動脈放導管做介入治療包括由動脈導管注入溶栓劑例如urokinase或rt-PA、動脈導管使用機械式去栓系統、血管擴張術和置放支架等。 根據2007年一篇對過去53篇動脈阻塞導致之急性中風之治療研究包含2066病患治療之結果所整理報告(stroke 38:967-973) 發現如下:動脈打通者58.1%的人預後良好,不能打通動脈者則只有24.8%的人預後良好。如果能在6 小時內打通者50.9%的人預後良好。動脈阻塞之急性中風死亡率在動脈打通者為14%,未打通者高達42%。因此病人的預後主要決定於是否能早期打通動脈。 衛生署去年開始允許進用機械式去栓(彼娜波Penumbra System)系統,可以在腦中風時緊急將動脈內的血栓抽出,使血管暢通,讓腦子重新獲得供血。北榮已在3個急性腦中風病友使用此機械式去栓系統有效打通阻塞動脈。 目前機械去栓系統健保尚未給付,需自費特殊材料費約大約新台幣15~20萬,另外尚須負擔治療技術費。 肥胖傷心 也影響排汗系統導致多汗症肥胖除了可能影響心臟健康,也易影響排汗系統。中醫師李明哲表示,門診中一名35歲的男性患者,有天在工作時,突然出現胸悶胸痛,冒冷汗,送醫院發現是心肌梗塞,緊急手術後,除以中藥調養,並建議患者配合適量運動,以有效改善排汗機能。 李明哲醫師表示,這名35歲的男性患者,有天在公司上班時突然胸悶胸痛,臉色發白,冒冷汗,被送到醫院診斷是「心肌梗塞」,緊急做了心導管放了兩支支架,做完之後,出現有多汗現象。就診時,患者抱怨說以前流汗是慢慢的流,現在是揮汗如雨下。 李醫師表示,這名患者身體體型屬於肥胖,容易疲倦、排便偏硬、食慾正常,舌胖大有瘀點,脈沉滑。處方給予血府逐瘀湯加山藥、山茱萸、黃耆、麻子仁、牡蠣、五味子、山楂等治療,經過兩周調理,患者的冒汗現象已有大幅改善。 之後,持續調養約兩個月時間,並鼓勵患者配合適量運動,之後患者減輕兩公斤,異常出汗現象終於消失。 虛寒體質者腸胃蠕動慢 吃點薑助改善常發生腹脹,千萬不要習以為常。中醫師方志男表示,多數腹脹是腸胃道問題引起,另有些疾病也會造成,像膽結石患者膽汁分泌不順,腸胃系統便無法充分消化脂肪,只要吃得較油膩,就出現腹部脹氣;另如子宮、胃部、肝膽等臟器出問題都可能引起。 虛寒體質的人腸胃蠕動較慢,消化能力較差,就容易出現腹部脹氣,醫師建議,適量吃點薑助改善;實熱性體質常便秘造成腹部脹氣;胃酸逆流、情緒不佳的人消化道也都不太好;治療均須從病症著手。 方醫師提醒,有這類困擾的人吃飽飯後可稍微動一動,但不要走路走太久,飯後也不要馬上看電腦資料、看書,以免大量血液跑到腿部、大腦,造成消化道血流不足,影響腸胃蠕動,使腹部脹氣更惡化。 平常空腹時可作一些腹部按摩,以肚臍為中心,從右下方順時針按摩到右上方,再從右上方一路按摩到左上方、左下方,如此按摩腹部有助排空大腸,胃氣也會往下走,腸胃較順暢。 醫師叮嚀,容易腹脹者吃飯要細嚼慢嚥,少吃發酵、含酵母菌食物如麵包、甜點等,吃東西避免一口熱食、一口冷食;可以按摩足三里穴、中脘穴、上巨虛穴、下巨虛穴等,幫助疏通鬱結之氣。若腹脹症狀持續一周以上,建議到醫院接受進一步檢查,以找出真正病因。 苦茶油妙用-治百病苦茶油口服是針對胃潰瘍和腸胃不好的治療和調養聖品。有胃潰瘍和腸胃不好的患者,晨起空腹口服約 10 C C的苦茶油,連續口服一瓶( 600C C) 就能康復。現代人追求健康,苦茶油不管是營養成分、風味、耐溫性,都比地中海橄欖油來的優良,台灣的阿公阿媽都曉得胃不好、坐月子、體質燥熱都應該要吃苦茶油,是台灣民間自古以來的首選好油。苦茶油的冒煙點為 252℃,非常耐高溫,是少數適合煎、煮、炒、炸、涼拌的全方位食用油。苦茶油是台灣民間治療胃疾的偏方,這種純天然的植物油,因含豐富的維他命,因此民間認為具有消炎、開脾、健胃、強胃等作用,因此消費市場一直很穩定。民間偏方,苦茶油可治胃寒、胃弱、胃潰瘍等症狀,因此患者可食用苦茶油炒豬肝,或是每天清晨以苦茶油拌麵線、拌熱飯加醬油等,患有高血壓者長期食用,療效最好。苦茶油可敷傷口,傷癒後才不會留下疤痕。婦女做月子,可食用苦茶油雞酒、苦茶油煎蛋、苦茶油麵線,如此不僅可以迅速恢復身體,皮膚也比較不會粗糙老化。苦茶油能治療的病症 1.治胃痛症:用麵線煮熟拌苦茶油;或用高麗菜放一點鹽,用苦茶油炒熟食用,可改善。 2.治糖尿病及腳部抽筋:用紅葉菜與少許豬肝切片,放一點鹽用苦茶油炒熟食用。 3.治將雞肉或腰花加薑片少許,用苦茶油炒,再以半酒水煮熟服食,是婦人生產最佳補品。 4.治久年咳嗽、老人咳嗽:將苦茶油加尖尾鳳炒,有痰者加少許酒。 5.治婦女經痛:九層塔切細與苦茶油煎蛋,再加半酒水煮熟食用。 6.治腰痠背痛:可炒薑片食用,有舒筋活血之效。 7.治女人氣血兩虛、男人體力不支:每日一次,生雞蛋黃加二匙苦茶油食用,數日後體力增加。 8.治男人壯陽可用苦茶油炒韭菜食用,效果奇佳。 9.治苦茶油是單元不飽和脂肪酸含量最高,不囤積、不阻塞、無負擔,可預防肥胖血管疾病。 10.治婦人帶下,婦女病:用苦茶油炒鴨舌?、青皮鴨蛋煎食,相當有幫助。 11.治睡前以二匙苦茶油調一匙蜂蜜飲之,持續數日,即可治癒習慣性的便秘。 12.治流鼻血:將香蕉切片,用苦茶油煎吃,數次可根治。 13.治尾椎骨痠痛,無法下坐:用紅骨九層塔、豬腰子切片,加米酒用苦茶油炒吃,可加少許鹽。 14.治婦人貧血、產後補血:苦茶油炒紅鳳菜、豬肝切片,食之有效。 15.治控制血糖:苦茶油炒紅鳳菜食用。 16.治療氣喘病:用苦茶油燉公番鴨食用。 17.治久咳不癒、喉嚨發癢、聲帶長繭:喝一小湯匙苦茶油,慢慢嚥下可癒。 18.保護皮膚傷口:外傷或開刀後傷口,每日用苦茶油塗抹之,癒後不留疤痕。 19.婦女坐月子:用苦茶油燉雞酒,苦茶油煎蛋,苦茶油扮麵線服食,身體可迅速復原。 20.治胃寒、胃弱、胃潰瘍:每日早晨空腹口服10 CC苦茶油或拌麵線, 或炒豬肝,療效佳。 21高血壓之患者:如果敢喝,可以直接飲用,對患有高血壓之患者,也有預防效果。 22.治小兒臉部生癬:苦茶油塗患部,日塗數次。 冬季保健;別做這些事 冬季,有不少有礙健康的生活習慣,常被一些人誤認是正確的。誤區之一︰戴口罩防冷。鼻粘膜裡有豐富的血管和海綿狀血管網,血液循環個分旺盛,當冷空氣經鼻腔吸入肺部時,一般已接近體溫。人體的耐寒能力應透過鍛鍊來增強,若倚賴戴口罩防冷反而使人體變得嬌氣,更容易患感冒。誤區之二︰熱水洗臉.冬天人的面部在冷空氣刺激下,汗腺、毛細血管呈收縮狀態。當遇上熱水時則迅速擴張,但熱量散發後,又恢復低溫時的狀態.毛細血管這樣一張一縮,易使面部產生皺紋。誤區之三︰飲酒御寒.飲酒後有渾身發熱的感覺,這是酒精促使人體散發原有熱能的結果。酒勁過後,因大批熱量散出體外,反而使人渾身起雞皮疙瘩,導致酒後寒。誤區之四︰手腳冷凍用火烤.冬天手腳長期暴霹在外.血管收縮。血流量減少.此時,如果馬上用火烘烤會使血管麻痺,失去收縮力,出現動脈瘀血、毛細血管擴張、滲透性增強,局部性瘀血。輕的形成凍瘡,重的造成組織壞死.所以,冷凍的手腳只能輕輕揉擦,使其慢慢恢復正常溫度。誤區之五︰皮膚發痒用手抓.冬天因乾燥感到渾身發痒時,切不可用手抓搔,否則易抓破皮膚引起繼發感染。防治方法是多飲水、多吃些新鮮菜蔬。水果,少吃酸辣等刺激性強的食物,少飲烈性酒。勤洗澡,勤換內衣,瘙痒嚴重者,可服用撲爾敏、非那根等藥物,也可塗些爐甘石洗劑或涂搽膚輕鬆軟膏治療.. 冬季氣候寒冷乾燥,容易患呼吸道疾病,如上感、支氣管炎、哮 喘等,亦易患胃病、胃出血、腦出血或腦血栓、心絞痛以及某些冬季傳染病. 養生十法 將幫大家安全過冬,有益身心健康。 1.堅持冷水洗臉︰冷水洗臉醒腦精神好,鍛鍊耐寒能力,不但能預防感冒同時還能起到臉部美容的功效,還可以治療慢性鼻炎,若能結合按摩耳廓、印堂、太陽、頰車等穴則效果更佳。 2.清晨喝溫開水︰洗臉刷牙後喝一杯溫開水,一方面可暖身清洗胃腸,另一方面可稀釋血液,預防腦血栓、心肌缺血,同時能維持細胞滲透力,促進細胞代謝。 3.適當戶外活動︰冬天戶外活動很重要,可預防凍瘡,在戶外做操或呼吸15~20次有利肺功能的增強,起到防治支氣管炎、哮喘的作用,肺開竅于皮膚,透過戶外活動,可增加人體供氧量,提升抗病能力。 4.飲食藥膳進補︰冬天是滋補身體的季節,根據自身條件適當選用藥膳進補十分有益,可增加熱量抗寒,又能加強營養吸收,促進健康。 5.午間按摩頭皮︰日間腦部血流量比夜間少1/5,故中午小睡30~40分鐘為宜,然後用手指按摩百會、風池、印堂等穴,或用梳子梳頭按摩頭皮,能改善頭部血液循環,消除疲勞和頭昏現象,加上用冷水洗臉則精神充沛。 6.午後飲用茶水︰茶是人的最佳飲料之一,能防癌抗癌,茶含有多種維生素和人體需要的微量元素,能對人體起保健作用。但胃病或貧血服藥者不宜喝茶,尤其是濃茶,可改用礦泉水或白開水。午後補充水很重要。 7.洗澡搓胸擦背︰醫學家研究搓胸擦背能提升人體免疫機能,有利強身壯體預防疾病。 8.傍晚做腰部操︰日本專家研究證明,雙手按腰做腰部活動可刺激腰部諸穴, 有助于強化五內器官功能、維持新陳代謝正常進行,肥胖者做腰部操還可減肥。 9.熱水浴足護腳︰腳底有許多經絡循行的穴位,如涌泉穴,透過熱水透穴可以提升體溫 0.2℃ ,能改善周身毛細血管的 10.睡前雙手搓腹︰腹部內臟最多,平躺時常用雙手順時針揉搓腹部,能改善內臟功能,尤其是揉搓丹田、氣海、關元等穴位,可以補納精氣。 靈芝久放 養生效果不大千年靈芝對人體真的比較好?衛生署中藥物委員會主委黃林煌表示,靈芝中的「孢子」最能養生,但時間放得越久「孢子」消失越多,像千年靈芝、百年靈芝多半只剩下木質部分,養生效果不大。 根據古籍紀載,靈芝可幫助「養心安神、止咳平喘、補氣養血」,古人將靈芝依顏色分成五類,包括紅靈芝、黑靈芝、白靈芝、青靈芝與紫靈芝,依五行觀念,中醫認為紅色對心臟有好處,黑色補腎,白色補肺,青色補肝,紫色有助行血,對關節不錯。 黃林煌主委指出,現在一些廠商將靈芝說得像「仙丹」一樣,什麼病都能治,實在是言過其實,靈芝只是一種「食品」,運用不當,甚至可能造成一些疾病的惡化。 舉例來說,靈芝、香菇等食物都含有高普林,痛風患者不能吃靈芝,否則就好像火上加油,疼痛會更加劇烈。 黃林煌主委指出,靈芝的成份有多醣體、三萜類等,其中三萜類化合物最受矚目,但這種成份帶有苦味,一碰到高熱容易遭破壞,有些人花大錢買靈芝,又花一、兩小時熬煮靈芝,等於是浪費。 冬蟲夏草若要做成科學中藥,需要先做「基原」鑑定,但靈芝不需要,黃林煌解釋,主要是因為靈芝產品種類比冬蟲夏草來得單純,且衛生署在很早期就已發出相關核准證明,那時沒有「基原」鑑定、毒性檢測等觀念,而當時發的靈芝核准證明延用至今。 如何挑選靈芝產品?黃林煌建議,靈芝粉末應該如粉餅般細緻,呈黃褐色,打開膠囊發現粉末摸起來粗粗的,可能只是木質成份,養生效果存疑。另靈芝味道應該很苦,如果嚐起來有甜、鹹、酸等味道,代表可能有其他添加物,消費者在選購上最好多觀察、多比較。 電腦月省420元電費 ----- 交通大學電腦設定小撇步得首獎 歡迎轉寄, 共同節約能約 首先,進入電腦系統裡的「控制台」→再進入裡面的「電源選項」→ 最後進入「電源配置」將[關閉監視器]的時間設定成 5 分鐘, 接著將! [系統待命]的時間設定成10 分鐘, 再將[關閉硬碟]的時間設定成15 分鐘,最後再將[系統休眠]的時間設定成20 分鐘,即大功告成。電腦閒置20分鐘,自動進入休眠狀態,省電97.5%,平均1月可省下420元電費。 交大顯示科技所學生陳柏廷等人推廣電腦省電,只需簡單設定就能達到良好效果,一舉打敗28組團隊獲得俠客CEO爭霸賽第1名。據統計,一台電腦徹夜沒關,一晚上所消耗的電力,足夠印表機印出一萬張的文件,這是個非常驚人的數字,其實每個人是可以為這世界做一點貢獻的 日本神奇生髮術 用紅色LED光可刺激頭髮生長? 不管是男生女生,都會在意落髮問題,甚至嚴重的禿頭都是現代許多人的煩惱,日前日本毛髮再生權威板見智教授,用實驗證明紅色LED燈光可以有生髮的效果,相信對許多禿髮者來說是一大福音。台北慈濟醫院皮膚科醫師李承鴻表示,紅光是一種低能量的雷射光,主要用在皮膚抗發炎上,所以用在毛囊發炎、輕度落髮症狀時,是有效果的。 板見智運用一樣的黑老鼠來做實驗,老鼠肚子上原本長白毛,在經過紅色LED光治療後,出現了黑毛。板見智教授說明,因為紅光能夠進入皮膚深層刺激毛囊,進而促進毛髮生長,而紅色的光,比藍光或綠光更能夠能接近髮根,抵達細胞部位,促使毛髮生長。李承鴻醫師表示,其實紅光是一種低能量的雷射光,可以用在皮膚抗發炎上,因此用在毛囊發炎、輕度落髮的患者上,應該是有效果的,但如果是用在中重度落髮、免疫失調導致落髮的病患上,效果就沒有那麼顯著。 李承鴻醫師表示,導致毛髮脫落、禿頭的原因有很多,像是遺傳性落髮、產後落髮、藥物影響、營養不良或一些皮膚症狀所引起等,目前國內有效且普遍的治療方式大概有口服藥治療、生髮水使用、類固醇等外用藥。 李承鴻醫師說,在治療禿頭上依掉髮程度可以分為3個階段,包括輕度、中度、重度落髮。如果是輕度至中度落髮間,會採用抑制落髮的治療方式,像是紅色LED光就是用在輕度落髮上;中度至重度落髮,或是有些患者頭髮生長不完全的情況,會採用刺激生長的治療方式來增加髮量。 ..過度稱讚他人無益 反讓人焦慮 稱讚鼓勵他人,多多益善?國外研究發現,給他人過度不實的正面稱讚,雖然可以讓對方脫離沮喪,但也會讓他有更深的焦慮。研究者建議家長和老師,與其為了保護孩子、給予虛假的正面回饋,不如讓他正確認識自己。 根據美國賓州大學和新加坡南洋理工大學共同進行的的一項研究,針對3千多名美國大學生、香港中學生施測。所有學生除要做學術測驗,也要自我評估成績好壞,之後再回答一份有關憂鬱症檢測問卷。 實驗中,研究者故意給其中一群人假的回饋,讓成績差的人以為他們表現很好、成績高的人以為自己表現很差,使他們產生不正確的自我認知,然後將受測者的憂鬱程度跟其他人相比。結果發現,不正確認知自己、高估自己表現的學生,憂鬱情況較明顯。 研究者指出,「這個研究挑戰了一般觀念,我們以為鼓勵自我膨脹、提供正面回饋可以讓表現不好的人有好心情」,但並非如此,「相反的,擁有準確的自我評價和回饋才能幫助情緒轉好。」 研究者說,這項研究可以幫助家長、老師更知道怎麼與孩子互動。例如,老師為了保護表現不佳的孩子自尊,可能不願意負面指責他,「在推廣自尊的風潮下,老師會給學生一些不符事實的正面回饋」,老師應該讓孩子正確認識自己。 這項研究成果刊登在十月號的期刊《Emotion》。 .. ..不堪母受辱 窮子復仇翻身全球第7富 放大照片.全球最大服裝零售王國Zara,預計將於今年11月登台,創辦人奧爾特 加(Amancio Ortega Gaona)身價9,300億元,為全球第七大富豪。 ....全球最大服裝零售王國Zara,預計將於今年11月登台,創辦人奧爾特加(Amancio Ortega Gaona)身價9,300億元,為全球第七大富豪。 回顧奧爾特加的前半生,他既非設計天才,也不是品味高超的富豪子女,只是來自西班牙小漁村的窮小子。他的父親是鐵路維修工人,辛勤工作,一家五口卻窮困到連吃飯都有困難。 奧爾特加回憶童年,「一天下午,我放學後與母親一起去商店買吃的。因為我是家裡最小的,她喜歡來接我回家。那天,我們去的是一家食品店,櫃台很高,高得我看不到誰在跟母親講話。雖然時間過去很久了,我永遠無法忘記他們說話的一些內容:『太太,我很抱歉,不能再給你賒帳了。』」 「我看得很清楚,從此,我要去掙錢,這種事情再也不能發生在我媽媽身上。」於是,他丟下書本,12歲就輟學到服裝店當學徒,像個男人一樣,出門掙錢養家。 然而,不管他多麼努力,窮困仍然像是個恥辱的印記,緊緊跟隨著他。 「年紀再大一點,我到一家比較高級的服裝店工作。一天下午,我和客戶的女兒散步,她的母親很有錢。那女孩看似看上了店裡的男孩,也就是我,而我也很喜歡她。」 「一天,她母親來到店裡問老闆,『你的兒子呢?』在她知道我並不是老闆兒子,只是個小店員後,她再也不肯讓她的女兒跟我交往了。」 回憶這些往事時,奧爾特加的聲音高昂了起來,眼神掩不往情緒,「那時候的有錢人,個個都很在乎他們的錢財,其實也不是什麼大錢,卻讓他們自以為高人一等。」這樣的成長經驗,讓奧爾特加必須藉由毫不懈怠的工作來證明自己,「有一種力量一直推動著我,激勵著我,不是為了錢……。」 早年站櫃台時,他看盡有錢人臉色,目送貴婦們趾高氣揚的提著華服離開,他決心要創造出一種「每個人都穿得起的時尚。」於是,他創立Zara,一步步從西班牙第一走到國際舞台。 當Zara成為西班牙第一,奧爾特加回到出生的小村落,他如此回憶:「那是一個很小的村子,只有4戶人家,我們在那裡吃了晚飯, 我問那些人是否還記得我的父母親,有的確實記得,儘管他們並不認識我,這也很正常……。」當年搆不著櫃台的那個小男孩,現在長大了,「已經沒有人能傷害到我了。過去的就過去了,就好像給自己穿上了一身鎧甲……,我從不記恨任何人。」 童年的苦難,給了他超越的勇氣,「危機嚇不倒人,也控制不了人,只有恐懼才會束縛你的手腳。我絕對相信,我們所有的人來到這個世界上,都是為了完成一項使命的,沒有一個人是因為巧合而存在於世上。」75歲的奧爾特加,用60年的拚搏,為自己的一生下了這個註腳。 阿伯天天吃香蕉 下腰、仰臥起坐輕鬆做 香蕉對「筋骨」不好的患者,完全沒有任何負面影響,與香蕉營養成分相輔相成的奇異果,兩者同屬軟質水果,亦均為高鉀低鈉食物,最適合年長的高血壓患者食用!因此,羅東博愛醫院心臟內科醫師雷孟桓副院長及營養科吳得束營養師都建議有高血壓的人可以多多選用,且安心食用。 一位高齡75歲的彭姓阿伯,不畏流言,天天吃香蕉,而且練就身段柔軟,下腰、仰臥起坐等動作,輕而易舉就做到,他也跟大家分享他食用香蕉的心得。 好吃香蕉入菜速配menu: 香蕉牛奶【材料】香蕉100g、低(脫)脂牛奶240cc 【作法】 1.香蕉去皮,切塊,放入果汁機中加入適量水打成糊狀。 2.加入其它材料及少許水打成果汁。營養小叮嚀:香蕉含有豐富的鉀,可以調節血壓,高血壓患者可以適量食用,鮮奶含豐富的鈣質及維生素,可補充能量,強化骨骼,兩者搭配可以穩定血壓,強化骨骼。 堅果拌香蕉【材料】香蕉150g、綜合堅果25g、檸檬汁2小匙、柳橙汁1大匙、原味優格2大匙【作法】 1.香蕉去皮,切1公分寬段,加入檸檬汁略拌一下,防止香蕉變色。 2.香蕉盛盤,鋪上綜合堅果,再加入柳橙汁及原味優格拌勻即可食用。 跟乳癌說 ByeBye 的水果 . 別忘了告訴你的女性朋友。 我們都聽過乳癌,但不知如何預防 ? 現在有小小秘方 乳癌,它一直都是女性朋友的隱憂,想想萬一要把最能讓人注目的部位切除掉,那是多麼難過的事啊!不過你知道嗎?有個水果可是可以讓你跟乳癌說 Bye! Bye ? 加拿大氰化物大學研究人員發現,蕃茄汁內所含的蕃茄紅素具有防止乳癌的效果,特別是像蕃茄醬、蕃茄汁或是蕃茄湯等經過加工的蕃茄食品的蕃茄紅素特別容易為人體吸收,對降低罹患乳癌的效果比直接生吃蕃茄還要好。 如果達到預防效果每天須吸收五毫克的蕃茄紅素 。 英國『衛報』報導,前此有研究顯示食用蕃茄可以減少男人罹患攝護腺癌和心臟病機率,而這項由一家蕃茄醬公司贊助的研究則發現,蕃茄、西瓜與紅葡萄呈現紅色的蕃茄紅素可以預防乳癌、子宮頸癌、前列腺癌、結腸癌與心臟病,其中又以預防乳癌的效果特別顯著。而且也應吃足量的新鮮蔬果以維健康。 去脂食物 (1) 凍豆腐 根據報導指出,凍豆腐能吸收胃腸道以及全身組織的脂肪,有利脂肪的排泄。 (2) 鳳梨 鳳梨有蛋白質分解酵素,具有分解魚、肉的功能,吃過大餐後可以吃。但是吃涼的東西會不舒服的人,儘量少吃。 (3) 陳皮 漢方的陳皮,對脾、肺很好,可以幫助消化、排除胃部的氣、減少腹部脂肪的堆積。 但是有心臟、血管毛病的人最好少吃! (4) 薏仁 味道微甜的薏仁除了美白治痘,對水腫型的肥胖也很有幫助。但是孕婦禁止吃哦! (5) 烏賊 烏賊的脂肪含量,每 100g 才有 0.7g ,是很不容易害妳變胖的食物。 (6) 木瓜 木瓜有輕微的興奮作用。本草綱目說,木瓜可以去水腫、治腳氣病。 關節不好的人,也可以吃木瓜改善哦! (7) 綠豆芽 含有較高的磷、鐵之外,主要含有大量的水份,多吃綠豆芽,也不易形成脂肪在皮下。 請轉寄給您的女性友人 加糖藥膳點心多滋補 使用粗糖較好 有些傳統藥膳、點心為求口感,難免得放些糖,中醫師黃智群在一場講座中表示,藥膳點心的用糖,較少加工的粗糖比細砂糖來得理想。 中醫師黃智群表示,一般煮紅豆湯、綠豆湯總會加點糖,建議以較少加工的糖為主。中醫加糖的藥膳多用於滋補強身,以冰糖、飴糖、蜂蜜、紅糖調味;而傳統中醫膏方製作、使用的藥材以膠質、固體成分多的藥材為主,以至至做出膏狀的劑型。慢性虛弱性疾病,例如貧血、腫瘤放化療後患者較適合使用。 粗糖、紅糖也常與薑搭配,從中醫角度來看,舌質偏淡白,或出現薄白舌苔者大都為虛寒體質,這類患者感冒或受寒時,紅糖薑湯可做為初期養生、保養茶飲。但舌質偏深紅時,羅醫師提醒,代表可能有感染、高熱及交感神經亢奮,能量代謝偏高,不宜再喝紅糖薑湯。 中醫師指出,膏方是中藥煎煮成汁後加入蜂蜜或砂糖之類成為膏狀的藥物;大多是補益類的中藥居多。民間常見的膏狀的成藥,很多都宣稱能止咳化痰,潤喉清肺,像是常見有人服用的枇杷膏也是一種膏類中藥。 不過大部分的膏滋藥用於體質虛弱,虛寒性過敏患者,這些民眾需要長期服用中藥時,醫師可處方膏滋類中藥。膏方不單純是補品,由醫師處方後使用,隨著處方靈活運用、搭配,它可以調整各類的體質。 黃智群另指出,神麴與中藥山楂、麥芽搭配,可用於消食積。神麴含益生菌與有益酵素,可幫助身體消化;沒有胃酸問題的人,則可飲用常溫的山楂烏梅茶,除止渴,亦可幫助消化。但對於想要哺乳的婦女,醫師提醒少喝麥芽類的茶飲,以免加速退奶;除了麥芽,想餵母乳的產婦也不宜吃太多人參、神麴,山楂等,以免抑制乳汁分泌。 此外,黨參、白朮、茯苓、甘草等藥也用於健脾胃。食慾不佳的民眾平常也可適度吃點酸梅來開胃山楂本身對改善過食肉類造成的消化問題特別有幫助,麥芽則可改善吃米飯五榖導致的過飽感。 飲食過量,腸胃功能較差者容易食後不適。不當飲食造成的肚子痛、不消化,中醫稱為「食積胃痛」或「傷食」。若患者腹痛、吐酸水、拉肚子、舌苔白、舌質顏色淡,脈偏滑時,常處方香砂平胃散加上神麴、麥芽等藥,具體處方因人而異。 對付感染性腹瀉、腹痛,有急性症狀,或許很難單靠養生藥膳。但要恢復或加強抵抗力及改善腸胃機能,針對未感染者或在恢復期的民眾,中醫師建議可以四相關健脾胃中藥作為加速康復或加強抵抗力的輔助用藥。 本文原引自;  http://tw.myblog.yahoo.com/jw!4_ltTWaFGRlZDPIlaXb6ln4-/article?mid=27523&prev=-1&next=27522

文章標籤
創作者介紹

期指達人期股雙贏的部落格

tony168324 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()


留言列表 (1)

發表留言
  • 淑婷
  • 蓮藕粉哪裡買呢?
找更多相關文章與討論
【 X 關閉 】

【痞客邦】大學生網路社群使用習慣調查

親愛的讀者,痞客邦希望能了解大學生的網路社群使用習慣,
填問卷即可抽獨家好禮喔!
(注意:關閉此視窗將不再出現)