每日選擇對症運動30分鐘有助消除抑鬱情緒
每日選擇對症運動30分鐘有助消除抑鬱情緒
目前，患有不同程度抑鬱症的人數正在逐年增多。專家們為此特別總結了能夠改善抑鬱症的七劑良“藥”：
一、身體動起來。研究發現，每天30分鐘、一週五次的運動可以趕走低落的情緒。即使15分鐘的散步也能使你保持兩小時的活力。
二、多享受音樂。研究人員發現，聽音樂是僅次於運動的第二有效的排除抑鬱的手段。當然要選擇一些充滿活力的音樂。
三、經常深呼吸。選擇一個舒服的位置坐下，閉上雙眼，全身放鬆，呼吸緩慢自然，默念喜歡的短語。這種方式可以通過降低呼吸頻率、心跳頻率和血壓來緩解緊張情緒。
四、充足的睡眠。睡眠不足會使人焦躁。保證每天7～8小時睡眠，並且睡前儘量放鬆，不要熬夜或有工作壓力。
五、常服用魚油。ω-3脂肪酸可以抵制抑鬱。鮭魚、青魚富含ω-3脂肪酸。建議每週服用幾次魚油或者經常食用含有ω-3脂肪酸的食物，比如黃油和酸奶。
六、了解你自己。情緒低落的時候，你可能會首先想到甜食或者啤酒，而不是到球場上發泄一下。但這之後，你可能會更加沮喪甚至自責。所以建議嘗試幾次之後，選擇一種最適合自己的方法來渡過難關。
七、傾訴煩惱。把煩惱表達出來，比如寫日記、寫博客，或者向親人以及朋友傾訴你的煩惱，或者求助於心理專家等都會有效緩解抑鬱症狀。
來源：大河健康報
選擇運動需對症
美國醫學研究人員通過對1799名男女18年的觀察，又一次證實長期堅持積極、大運動量的體育鍛鍊者患抑鬱症的危險明顯低於不運動者。
人在不同情緒狀態下會適應不同的運動，職冬娜給出建議：
情緒狀態一：焦慮
對應運動：慢跑、瑜伽、游泳。
焦慮是以反復出現的憂鬱不安等為特徵的一種情緒狀態，還會伴有植物神經功能紊亂的情況，比如心慌、出汗、心跳加速等。在這種狀態下最好做一些能讓身心舒緩，幫助我們靜下來的運動項目。慢跑、瑜伽、游泳都是不錯的選擇。
情緒狀態二：緊張
對應運動：足球、籃球、排球。
這些項目場上形勢多變，緊張激烈，只有冷靜沉著地應對，才能取得優勢。若能經常在這種激烈場合中接受考驗，遇事就不會過於緊張，更不會驚慌失措，從而給工作和學習帶來好處。
情緒狀態三：抑鬱
對應運動：快速跑、網球。
過於複雜的運動項目常使抑鬱者感到難以進入狀態從而更加悲觀自責。所以，當你感到抑鬱時，最好選擇簡單、易於操作、有一定強度的運動，這有利於幫助你轉移注意力，走出抑鬱的困擾。
情緒狀態四：憤怒
對應運動：器械運動、登山、快速跑、網球。
憤怒時可以做一些消耗性的體育運動，負性的能量宣泄掉了，憤怒自然也就消失了。
來源：新華網
孩子心理壓力過大長期焦慮影響身高
據了解，暑假期間就身材矮小問題到醫院就診及諮詢的兒童及家長數量明顯增加。但令人惋惜的是，有將近20%的兒童因延誤了時機而導致無法治療。
在剛剛結束的暑假裏，因擔心孩子的身高發育異常而到醫院找醫生看病的家長明顯增多。
專家表示，雖然目前城市孩子的營養狀況普遍較好，身體發育也比較好，但仍然有部分孩子因為各種原因身體發育比正常的孩子要遲緩，必須引起家長的重視。
家長需要知道的是，兒童成長障礙成因較複雜，切記不要給孩子太大的精神壓力，同時需要及時到專業的醫院診斷出原因，否則不僅無助於解決問題，還可能錯過了孩子恢復身高的最佳年齡。一般來說，孩子在4、5歲的時候就可以發現身材矮小的問題。
&n bsp; 孩子個矮，要到醫院查原因
據專家介紹，如果你的孩子是班中最矮的一個，或者總是坐在最前面，那麼為了保險起見，最好帶孩子到兒童內分泌專科的醫院去做個生長激素的檢查或其他相關的檢查，看看孩子身材矮小是不是由於生長激素低下引起的。如果是的話，就要及時治療，一般青春期前的治療效果是最好的。
有的家長認為自己的孩子身材矮小只是晚長，過一兩年就會跟上的。而專家指出，只有30%的兒童身材矮小是由於個體發育的先後差異引起的，而其他的孩子則可能是由於家族遺傳、營養不良、內分泌疾病或其他嚴重疾病引起的。
心理壓力也會影響身高
除了生理或者病理方面的因素外，心理因素也會影響孩子的生長髮育。據專家介紹，曾經有過這樣一個病例：一個7、8歲的小女孩，因為父母離異，在往後的一年時間內身高一點也沒長，醫生問明原因後，對其進行心理疏導和針對性的治療，孩子很快又開始長高了。
專家指出，孩子心理壓力過大、長時間處於焦慮狀態會導致神經內分泌系統功能的紊亂，從而影響生長激素的分泌，最終導致身高不長。所以家長一定要注意，對於處於生長髮育過程中的孩子，儘量不要給他們太大的精神壓力。
身材矮小的兒童常伴有心理障礙，並且由於身材矮小產生自卑感而採取躲避、排斥的方法脫離群體，這種不良情緒也會影響兒童生長激素的正常分泌，更不利於身體長高。
專家對家長的建議
對於處於生長髮育過程中的孩子，專家給各位家長提了以下幾點建議：
首先要形成良好的生活方式。在營養方面，要注意為兒童科學、合理地安排膳食；隨時糾正一些不良的飲食習慣，補充複合維生素、礦物質和優質蛋白，以保證孩子能得到生長髮育需要的營養物質及熱能。在睡眠方面，10點為最佳的睡眠時間，同時要保證睡眠充足。在運動方面：積極參加體育鍛鍊特別是縱向運動，例如跳繩、籃球等。這些良好的習慣都有助於腦垂體生長激素的正常分泌，促使身體長高。
另外就是家長不要盲目等待，錯失治療的最佳時機。如果發現孩子的身高低於同齡人，建議去正規醫院的內分泌專科接受檢查。一旦確診是腦垂體生長激素分泌障礙造成的，最有效的治療手段是通過注射生長激素，讓兒童恢復到正常年齡段的身高。
由於激素治療需要長期注射，為了解決兒童對傳統針式注射器的恐懼感，一些新的療法採用了無針注射器，配合進口的激素，更能確保治療方案的最終成功。治療期間，家長務必要為孩子營造良好的成長環境，讓孩子的身心都能健康成長。
驅邪避煞聖品─抹草包
抹草─是傳統民間用於驅邪避煞的聖品，當小孩子受驚嚇或被沖煞到，老人家總會去摘些抹草、刺仔草、香茅等一齊煮沸後，再讓受驚嚇或沖犯之人洗淨。如此便能不藥而愈，勝過打針吃藥。本堂為更增添效果，再加入艾草、刺蔥等。並開發製作成隨身包，方便攜帶使用。
適用對象及應用方法如下：
家裏有嬰兒容易驚嚇，哭鬧無法入眠者→沖熱水給小孩洗澡，並在枕頭旁各放一包﹝需拆開透氣﹞。平時若要出門，可拆開透氣放口袋或香包袋內讓其帶在身上，回家再沖熱水洗澡淨身。
有些人看到喪事或到醫院容易沖煞不舒服者 →可拆開透氣放口袋或香包袋內帶在身上，回家再沖熱水洗澡淨身。
當兵會被鬼壓床者或出外旅行住旅館怕不乾淨者，首先拆開一包沖熱開水灑淨房間﹝可加唸：唵嘛呢叭咪吽﹞，邊唸邊灑淨，睡覺時可在枕頭旁各放一包，若覺得不舒服時，可泡澡淨身。
久病臥床者，沖熱開水擦頭面、身體，並在床頭枕邊或心頭上放一包護身。
家裏磁場不乾淨或車子老不順常擦撞等，可沖熱開水灑淨家宅或車子內外。
當有親友要開刀時，可要求醫師和護士將一包抹草包放病人胸口或掛開刀床頭，可減低陰靈遊鬼干擾。開刀後若發燒不退，可拆開一包熱開水沖開後放冰箱冰涼，再用紙巾沾溼敷額頭或擦身體，有助退燒減輕病情早日康復。
以上僅限外用。
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有人的先天體質較“忌喪”，見棺或喪便會不舒服，常要去收驚制解。
犯到棺木煞，一般會有嘔吐、發燒、畏冷的現象，嚴重的話；如得急症入院，發燒不退醫生找不到病因，若身體某器官原本較弱，便成導火線般暴發成癌症等，『空棺煞』會演變成白血球吃紅血球症等，延誤對症制解，恐導致有生命之憂。
1. 狀況輕的話，用『─芙蓉、抹草、 7小段花刺 + 7粒米和一點鹽』煮沸洗泡一下身體，最好能向會劃符的老師求一張“破棺煞符”燒化入水中，效果更好。
2. 嚴重住院，發燒不退，可能是犯到『空棺煞』，則要到棺材店要一點棺材屑加入一齊洗。本人碰過的個案，一小孩原本住院快一星期發燒不退，醫生診斷為白血球症，來本人服務處查知後教其方法，洗了馬上退燒，隔天便可出院。
3. 若是參加喪事或探喪回家便感不適者，要到喪家要3枝香腳一起淨洗。
抹草平安淨身皂
抹草、芙蓉、香茅為陽剛之氣，謂之平安
南宗古書記載
抹草避邪、除晦。凡舉時運低落，行事不順皆可用之
清宮歷史記載
大清國，慈禧太后每逢初一、十五必用抹草沐浴淨身，
每回搓洗一刻鐘，神清氣爽、心曠神怡
抹草，又名銳葉小槐花、拿身草、金腰帶、魚針草、防風草。
多見於低海拔灌叢山野、或民間零星栽種，提供作為藥用，
本性無毒全株可入藥，味苦性涼，種子可當殺蟲劑
本公司所使用的油基，均是高品質植物原油皂基
絕不使用回收油、廉價動物油、化學性油基
抹草~~~民間驅邪藥草
民間拿來驅邪的藥草，不外乎艾草、茅草、桃枝、柳枝、和抹草等，其中被最廣泛使用的就是茅草和抹草，出外不慎撞邪、被「煞到」，或被另一度空間的亡故親友「問到」，大部分都是以上述兩樣藥草驅邪。
「抹草」又叫作假紫蘇、魚針車，但還是以抹草最通俗，也因自古傳聞有驅邪功效，所以往昔鄉下地方，幾乎到處有人種植，時代進步，「煞到」、「問到」之事已較少人信這一套，因而也較少人種植這項驅邪「怪藥」。
抹草為越年生草本植物，莖方形，高約一公尺多，葉對生，粗鋸齒緣，秋天頂生粉紅或淡紫紅色花，目前有一種與抹草形狀極為相似的新品種野草，外行人不易分辨，但抹草具有特殊香氣，一般人一聞即知，不至於混淆。
抹草性寒，味苦，主入胃、腎二經，有健胃、袪風除濕、解熱、解毒、止痛等功效，可治療風濕、關節痛、骨節痛、濕疹、感冒、發燒、腹痛、嘔吐、瘠瘡、腫毒、毒蛇咬傷和高血壓等。
驅邪氣用抹草、茅草，煮水沐浴，可加入樟樹或過山香，有更濃香氣，同時可治皮膚病。
治風濕骨痛：用抹草、艾草、防風、大風草、柳、桂花、山素英、臭茉莉等煮水服。
治高血壓：用抹草、肺炎草、芹菜、山茼蒿、康復力、紅竹葉、貓鬚草、白鳳菜，加西瓜、鳳梨、柿子、柳丁等水果作精力湯，空腹服用藥效佳。
治腫毒，用抹草搗爛外敷患處即可；治濕疹用抹草煮水，加些食鹽清洗患處。
治毒蛇咬傷：用抹草、大蒜、蕃薯、苦菜、白刺莧、過山香、臭杏仔、犁頭草等搗碎外敷，近幾年流行的「萬年薯」，也是極佳蛇藥，據臨床實驗萬年薯也有防癌功效，但種植萬年薯也有農藥過量導致藥效大減的情形，購買時最好透過熟人洽購，以防毒害。
1999.1.2台灣日報「醫療保健版」專欄
癌症救星 (((犁頭草))) ( 癌末重症~死馬當做活馬醫 )
[別名]
生半夏、青半夏、應菜黃(台灣)。芋頭草、小野芋，犁頭尖，大葉半夏，犁頭七，土半夏，三角青、山半夏、小獨腳蓮、土巴豆、藥狗丹，芋頭七、金半夏、野附子、百步還原，獨腳蓮、耗子尾巴，山茨菇、犁頭半夏，三步鏢、三角蛇、坡芋，觀音芋、野芋蛋、野芋荷。
[來源]
為天南星科植物犁頭草 Typhonium divaricatum (L.) Decne. 的塊莖及全草。
[形態特徵]
多年生草本。塊莖近球形、橢圓形，直徑1～2cm，褐色，具環節，節間有黃色根跡，頸部生長1～4cm的黃白色纖維狀鬚根，散生撫凸狀芽眼。幼株葉1～2，葉片深心形、卵狀心形至戟形，長3～5cm，寬2～4cm，多年生植株葉4～8枚，葉柄長20～24cm，基部鞘狀，淡綠色，上部圓柱形，綠色；葉片戟狀三角形，綠色，長約13cm，寬約8cm；中肋2面稍隆起，側脈3～5對，最下1對基出。花序柄單1，從葉腋抽出，長9～11cm，淡綠色，圓柱形，直立；佛焰苞管部綠色，卵形，長1.6～3cm，粗0.8～1.5cm，簷部綠紫色，卷成長角狀，長12～18cm，盛花時展開，後仰，卵狀長披針形，寬4～5cm，中部以上驟狹成帶狀下垂，先端旋曲，內面深紫色，外面綠紫色；肉穗花序無柄；雌花序圓錐形，長1.5～3mm，粗3～4mm；中性花序長1.7～4cm，下部長具花，連花粗4mm，無花部分粗約1mm，淡綠色；雄花序長4～9mm，粗約4mm，橙黃色；附屬器具強烈的糞臭，長10～13cm，鼠尾狀，近直立，下部1/3具疣皺，向上平滑；雌花子房卵形，黃色，柱頭盤狀具乳突，紅色；雄花雄蕊2，無柄，藥室2，長圓狀倒卵形；中性花線形，兩頭黃色，腰部紅色，長約4mm。漿果卵圓形。種子球形。花期5～7月。
犁頭草--開花植株
[生境分布]
自生於全台原野、路傍、林蔭、田頭、草地、石隙中陰濕處之多年生草本。
[栽培要點]
分株繁殖。
[採集加工]
秋季採挖，洗淨，鮮用或曬乾。
[化學成分]
塊莖含生物鹼(alkaloids)和甾醇(sterol)。
[藥理作用]
1. 毒副反應：
小鼠腹腔注射犁頭尖全草的氯仿提取物1g/kg，出現肌肉張力增加，活動減少，呼吸困難及神經系統症狀。200目細粉20%西南犁頭尖(Typhonium omeiense H. Li)塊莖粉混懸液滴兔眼0.1ml，保留2min後用生理鹽水沖洗，1小時後出現紅腫、小水泡，表明對眼結膜有刺激性，但在1～2天後能恢復正常。人誤服後會引起口腔粘膜起泡，舌、喉麻辣、頭暈、嘔吐等。可立即含漱及內服生薑汁和米醋，或服蛋清、面糊和大量糖水或靜滴葡萄糖鹽水，腹部劇痛可注射嗎啡，出現驚厥可注射鎮靜劑，繼服漠化鉀或吸入乙醚。
[性味功能]
味苦、辛，性溫，有毒，解毒消腫，散淤止血。。
[主治]
主治癰疽疔瘡，無名腫毒，瘰病，血管瘤，疥癬，毒蛇咬傷，蜂螫傷，跌打損傷，外傷出血。
[用法用量]
外用：適量，搗敷；或磨塗；或研末撒。
[附方]
1. 治癰疳腫毒：
(1)犁頭尖塊莖適量研末，加雄黃少許，研末，加醋搗成糊狀，外敷。；(2)(犁頭尖)鮮塊莖與生酒糟搗爛，炒熱外敷。
2. 治淋巴結結核：
犁頭尖鮮全草適量。配醋、糯米飯各少許，共搗爛敷患處，日換2次。
3. 治血管瘤：
鮮犁頭尖塊莖用米酒(或燒酒)磨汁，外塗，每日3～4次。
4. 治蛇咬傷：
(1)鮮犁頭尖6g，大箭(鮮品)60g。搗爛，敷傷口周圍。
(2)犁頭尖、七葉一枝花、天南星各適量。浸乙醇1星期後，用時外塗患處。
5. 治面頸生癬：
土半夏適量。用醋磨，塗患處。
6. 治跌打損傷：
鮮犁頭尖全草適量。加黃酒少許，搗爛敷患處。
7. 治外傷出血：
(1)土半夏適量。搗爛，敷傷處。
(2)芋頭七，研末，撒布患處。
8. 治胼胝：
鮮犁頭草塊莖，搗爛敷之。
9. 治腳手部生瘡毒，毒蛇狂犬咬傷：
土半夏，和醋煎水蒸患部，渣敷傷處。
10. 治甲邊疔、蛇傷：
(1)青半夏與三腳別、五爪龍，水豬母乳、蒲公英共搗敷患處。
(2)青半夏、蟳公菜、三腳別、五爪龍、六角英、水丁香等鮮品嫩梢及葉片，加食鹽少許，共搗外敷患處。
(3)青半夏、過山貓、咸豐草、水丁香、烏子仔菜、冷飲藤，共搗外敷。
(4)青半夏搗敷患處；內服治蛇傷。
11. 外敷，去新舊傷：
青半下、白麴、支子、白古月(白胡椒)、黃芩末、生薑、蒜頭等分，麵粉和高梁酒，忌貼破皮患處。用法：先將高梁酒燒溫，再攪上藥貼患處，此藥敷於患處藥性發之時，會疼痛約30分至一小時之久不妨，此法不論新舊傷效果良好。
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[附注]
1. 使用注意：
本品有毒(以根頭部毒性最大)，一般外用，不作內服。孕婦禁服。誤食會出現舌、喉麻辣，頭暈，嘔吐，嚴重者會造成啞巴等中毒症狀。
2. 中毒救治
(1)服蛋清、麵糊，大量飲糖水或靜脈滴注葡萄糖鹽水。腹部劇痛可注射嗎啡，出現驚厥可注射鎮靜劑，繼服溴化鉀或吸入乙醚。(2)以生薑汁和白米醋含漱及內服。(3)甘草6g，防風15g，清水二碗，煎成一碗飲服。
3. 其球莖為民間治毒蛇咬傷之貴重藥材，治腳生蛇毒及毒蛇傷。
[參考資料]
1. 《全國中草藥匯編》
2 《中華本草》
3.《台灣植物藥材誌》
4.《有毒中草藥大辭典》
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本犛頭草已知有治好子宮癌.大腸癌.胃癌.肝癌.肺癌.等等症狀在我週遭已有5~6人了在冬天採取時要注意.有人將魚腥草當做犛頭草採取使用.因為冬天有些葉子受到霜露凍傷引響會萎縮有的像魚腥草的葉子般特別將魚腥草附上可做比對在未分類中找魚腥草做比對(((下方小圖是魚腥草大圖是犛頭草)))
{{ 附記 }}要用特殊方法服用
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本草劇毒無比..目前已知台北縣泰山鄉有一婦人因大肚子檢查出是癌症之後吃犛頭草吃到完全好了以後剛好一個也患大腸癌的很熟..問那婦人說妳這陣子不見到人是去生孩子嗎是生男還是生女的...她才說她是生癌症一直在吃犛頭草....現在完全好了..因剛好問她這個也是大腸癌..醫生也叫她要去做化療...她就教她吃這種草也痊癒了...再傳給桃園縣龜山鄉一婦人龜山這一婦人因胃癌本來要開始化學醫療的..龜山這一位婦人也因吃這種草吃一段期間了也已不用化療了..現在算起來..也還不到4個月...現在只要3個月再回去追蹤即可...
在今年七月間在泰山第九號公園(福興公園)垃圾桶旁(中華電信)旁看到一個老伯也在找這種草..我問他這是什麼草有何用處..他說這個草好耶..我老婆就是吃它好的耶他說他也不知叫什麼草..反正吃它不用再找醫生就好了...管它什麼草...
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目前只知它兩種吃法 }}要用特殊方法服用
一.是用香蕉肉包其嫩葉以吞食方法(這種吃法比較危險將有可能變成啞巴)
二.安全服用法是去買中藥房裝黃連粉用的空膠囊回來包裹其嫩葉或曬乾磨粉用膠囊包裹再以吞食方法是
三.將其葉子跟梗洗淨晾乾水份後用烤箱烤乾烤酥.一定要晾水份否則烤箱會有水份爆炸的危險...烤酥脆後小心的裝在朔膠袋裡.外面包一條毛巾或布巾用搓揉捏成細粉狀.用張紙攤開.將捏揉成粉狀的犛頭草粉.倒在紙張上.將紙張捏個角成斗狀.將小粒的空膠囊打開下方膠囊裝平.蓋回上方膠囊即可.
四.聽服用過的人說.一天分三餐吃一餐服用2~3粒.餐前或餐後吃.都可以.
五.目前桃園那個婦人一天是分早晚吃十顆分早晚吃.各吃5粒.(她是買裝黃連用的大的膠囊裝)據她說她現在腫瘤不見了.本來是每個月都要去和信醫院做檢查.自從吃這個後.現在只要每三個月回醫院做追蹤.她說她有時也用生的裝膠囊.有時也用曬乾或烤乾捏成粉狀的來裝膠囊.她說她一天吃的量大約都吃十株(棵)左右.桃園那個婦人是胃癌.
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要服用犛頭草的要有要有存著(((((死馬當做活馬醫))))))的心理準備.癌症一般來說要拼就有機會存活的機率很高
要有存著(((((死馬當做活馬醫))))))的心理準備.因為犛頭草甚毒無比...服用不當恐怕會成啞巴.
要服用最好方法是用烤箱烘烤酥脆研磨成粉用膠囊裝服用比較安全...服用此草的量一定要夠...才拼得過癌細苞的擴展...要有(((((死馬當做活馬醫))))((((存辦死耶)))反正癌症穩死無活的想法...有拼就有存活的機會...
據我知道若已開刀已見風....好像都沒機會存活了...所以不要冒險了....
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要服用犛頭草的要有存著(((((死馬當做活馬醫))))))的心理準備.癌症一般來說要拼就有機會存活的機率很高
它何為叫做犛頭草因為它的葉子像以前農業時代犛田的犛頭一樣
::::::注意:::::::(這種草狗狗也很喜歡吃)::::::注意:::::::
目前也有位新竹縣的ben 網友回應如下:
我們村子附近有人肝癌,被醫生判定生命剩下兩個月,於是開始服用(犛頭草),三個月後他回去找醫生做追蹤檢查,醫生嚇一跳,檢查完畢猛搖頭說,.......怎麼腫瘤變小速度如此之快,現在看到他的人都說健康的像條牛, 不過聽說有劇毒不能直接食用,要用特殊方法服用才行.
::::::特別警告::::::::::::特別警告::::::::::::特別警告::::::::::::特別警告::::::
本犛頭草已知有治好子宮癌.大腸癌.胃癌.肝癌.肺癌.等等症狀在我週遭已有5~6人了包含新竹縣的ben 網友的回應也有6~7人了在冬天採取時要注意.有人誤將魚腥草當做犛頭草採取使用.因為冬天有些葉子受到霜露凍傷引響會萎縮有的像魚腥草的葉子般特別將魚腥草附上可做比對在未分類中找魚腥草做比對
(魚腥草)
{犛頭草} 有的因凍傷萎縮有的像魚腥草
魚腥草對癌症有無效果不得而知還須待查
犛頭草已知有治好子宮癌.大腸癌.胃癌.肝癌.肺癌.等等症狀在我週遭已經有治好5~6人了包含新竹縣的ben 網友的回應也有6~7人了
::::::特別警告::::::::::::特別警告::::::::::::特別警告::::::::::::特別警告::::::特別警告::::::
再三聲明這種(犛頭草)[別名]生半夏、青半夏、應菜黃(台灣)。芋頭草、小野芋，犁頭尖，大葉半夏，犁頭七，土半夏，三角青、山半夏、小獨腳蓮、土巴豆、藥狗丹，芋頭七、金半夏、野附子、百步還原，獨腳蓮、耗子尾巴，山茨菇、犁頭半夏，三步鏢、三角蛇、坡芋，觀音芋、野芋蛋、野芋荷。是有毒的藥草類的一種，為了自身安全不鼓勵一定要服用，若是你(妳)有相信草ㄚ枝A倒人見青就是藥，你妳才來嚐試，不過要抱著存死耶的心理，也要抱著死馬當做活馬醫的心理，要有抱著拼也是死不拼也是死的心理..當然依我知道也有人也有人也因癌症也有在服用這種草，最後還是往生了，是服用太輕或太過量也不得而知，這是沒經過衛生署用藥的測試，再三的聲明事實上確實已治好的以我知道的確有6~7人了。::::::::::::特別警告::::::::::::根據了解:在檢查出確定是癌症時在未做化療之前..在未動刀做手術之前才有效
石胡荽 改善接觸性皮膚炎
草藥在輔助改善接觸性皮膚炎的潛力值得研究。中國大陸中醫師郭力滇在台北的一場中醫研討會中發表分析指出，臨床上石胡荽有助改善接觸性皮膚炎，但草藥的劑型需要進一步研究，有助進一步應用。
石胡荽又稱鵝不食草，以往是改善鼻塞的常用草藥，部分醫師認為有助改善皮膚炎。郭力滇表示，該藥是屬於辛、溫性質的草藥，助消腫、去風。臨床上將該草藥洗淨後，略風乾水氣，取食鹽少量與草藥揉碎至有藥汁滴出後再將草藥輕貼患處，對於常在戶外工作，接觸到潮濕積水或水稻麥菽草茸而發生皮膚炎者有改善的作用。臨床上患者情況不同，具體應用及治療應詢問中醫師。
鵝不食草在文獻上常被用於改善鼻塞。醫師指出，鵝不食草、辛夷、蒼耳子，石菖蒲等藥等芳香，含精油的中藥有助改善鼻塞，讓呼吸通暢。對於大部分患者來說，鼻塞原因為感冒、鼻炎等，鼻部的老化也可能引發鼻炎症狀，發作起來可說相當難受，除了接受西醫耳鼻喉科治療外，也有不少求治於中醫。
鼻炎的中醫療法不少，包含內治、外治與針灸按摩等，內治法就是服用中藥，例如服用芳香中藥使鼻孔通暢，用寒涼藥物清裏熱，用補氣益血排膿解毒藥物治療膿涕不止及虛性鼻病等。外治法則包含利用鵝不食草或魚腥草等乾粉塗鼻，還有如吹藥、滴鼻和和藥物蒸氣吸入。針灸療法則使用針刺、耳針、灸等等。按摩療法則可進行穴位按摩，以疏通經絡。
記憶可開關 苦樂憶忘任君選
美國科學家今天表示，已經研發出1種記憶開關，能幫助實驗室老鼠重新記起已經忘記的行為。
這是科學家首次能以人工腦模仿大腦學習過程，重新恢復老鼠刻意用藥物造成遺忘的記憶，可望在未來幫助失智病患。
南加州大學工學院生物醫學工程系（Viterbischool of Engineering's Department of BiomedicalEngineering）的柏格（Theodore Berger）說：「按開開關，老鼠記得；關掉開關，老鼠就忘記。」
柏格研究團隊與威克森林大學（Wake ForestUniversity）生理學暨藥理學系共同合作，研究重心為大腦形成記憶的區塊：「海馬迴」（hippocampus）。海馬迴兩區域之間的溝通，能使短期記憶形成長期記憶。
當科學家對老鼠下藥停止腦中兩區的神經元訊號時，老鼠忘掉長期來所記憶的事物。但當科學家植入模仿兩個次區域間信號過程的電子人工腦後，老鼠就再度想起。
研究團隊希望下一步能進行猴子試驗，以期未來幫助因失智、中風或大腦損傷，為記憶喪失所苦的病患。
研究刊登在「神經工程」（Neural Engineering）期刊。
天天4杯咖啡 渣渣做成環保科技紗
咖啡除了是飲品，咖啡渣也能製成環保科技的舒適衣！身為紡織業第三代的興采實業股份有限公司總經理陳國欽，一天要喝四杯咖啡，把廢棄的咖啡渣融入紗線製成具有除臭、吸濕排汗功能的咖啡渣衣，為傳統產業找到一條創新之路，獲得今年美國匹茲堡發明展金牌獎。
談起發明緣起，陳國欽說，夫妻倆平時就愛喝下午茶咖啡，會把剩餘的咖啡渣放在花圃施肥驅蟲，或置於冰箱除臭。他靈機一動：「咖啡渣既然有除臭功能，為什麼不放進衣服裡？」
他召集專案會議，開始進行咖啡渣衣服的研發，經過三年多、八代的開發，如今每天從星巴克、7-11等收取五百公斤以上咖啡渣，萃取成咖啡紗線母粒，再製成咖啡紗線織成衣服，一天可達五千件。
咖啡渣天然崎嶇不平的微小孔洞成為紫外線最好屏障，能夠折射、散射紫外線，抗紫外線係數可達三十，吸濕排汗的快乾速度達三十％到四十％，除臭效果經證實也達五十％以上。
陳國欽說，父親是做棉被的，所以自己從小就與紡織品結下不解之緣，「我是摸著棉花長大的！」他說：「棉被要給人溫暖，衣服則要帶給人舒適。」
陳國欽的咖啡渣衣成為全世界唯一擁有咖啡渣纖維專利的公司，全世界有六十九個大廠品牌如捷安特、Timberland、黛安芬、New Balance等都應用此種咖啡渣纖維製作銷售全世界五十五個國家，捷安特兩天就賣出三千件，曾經因為等貨等了一個月急得跳腳，咖啡渣成衣根本供不應求。
公司外頭種著咖啡樹、公司內部角落擺放咖啡機，「不只有下午茶時間，員工隨時都可以來喝咖啡」，還貼心的準備小袋子提供咖啡渣讓員工帶回除臭。陳國欽說：「咖啡是很容易親近的飲品，喝下它，穿上它。」
短短一個月就讓蚊子、蟑螂絕子絕孫
夏天到了，好用又環保
鹼水盆~~
濕熱的季節，正是蚊子繁衍最旺盛的時候，衛生署豐原醫院病歷室最近利用「鹼水盆」，短短1個月就成功讓蚊子「絕子絕孫」，不但替醫院省下捕蚊燈的開銷，也大大提升員工的工作效能，院方大方分享這項環保(新聞、網站)妙點子。
豐原醫院病歷室位在地下室，平時靠清潔公司消毒或點蚊香驅趕蚊子，自從七二水災後，蚊子數量暴增，員工每天上班的第一件事就是點蚊香，但是驅蚊效果不顯著，加上濃烈的蚊香味瀰漫在原本就不通風的空間，不僅員工整天覺得昏沉，工作效率也打折扣。
就在院方準備購買捕蚊燈與蚊子作戰時，病歷室主任詹清旭得知「鹼水盆」有滅蚊效果，於是將洗衣粉混合肥皂絲倒入裝了水的小盆子，放在地下室角落，三天後，蚊子數量驟減，十天後水盆內滿是「戰果」。
詹清旭說，鹼水盆滅蚊法原理是利用洗衣粉及肥皂絲散發的香味誘使蚊子下蛋，由於洗衣粉、肥皂絲是鹼性物質，蚊子的卵在鹼性環境下無法存活，在生命周期短又無法繁殖下一代的情況下，蚊子數量自然越來越少，甚至滅絕，住家也適用，但要小心別讓家中的小孩或寵物誤食。
對付蟑螂方法
潑肥皂水無處遁逃對付蟑螂只須用肥皂水往牠身上潑去，或沿著牠常出入的地方，用肥皂水畫一條線，因為蟑螂腹部的油脂一碰到肥皂水就會溶解，大約十秒就不動了，比殺蟲劑有效多了。
幫助睡眠的飲食
已經非常注意過中午就不喝咖啡或濃茶了，卻還是夜夜輾轉難眠。每天晚上數羊入睡的日子，實在是非常痛苦！營養學上，確實有些食物是可以幫助睡眠的，提供給各位參考。
根據麻省理工學院的茱蒂博士建議：食物所含蛋白質中的酪氨酸，經腸道吸收後，隨血液循環至腦部，會合成神經傳遞物──正腎上腺素〈Norepinephrine〉 及多巴氨〈Dopamin〉，此兩種物質都是負責思考敏捷、長期記憶，及察覺應付緊急狀況的重要物質。另一種氨基酸──色氨酸到腦部後，會合成血清張力素〈Serotonin〉，是負責縮短激動時間，飯後產生飽足感及誘發睡眠。
酪氨酸廣存於高蛋白質食物中，如豬肉、雞肉、海產、豆類、豆腐等。而色氨酸則富含於香蕉、葵花子及牛奶中〈如果這些富含色氨酸的食物與高碳水化合物同時食用時，效果更強。〉
腦部執行功能時，常受到這些神經傳遞物質的影響，茱蒂博士指出：一天當中，酪氨酸先進入腦部時，會啟動腦部，執行最大功能，若是色氨酸先到達，則會刺激血清張力素的合成，而使腦部放鬆、嗜睡。因此，夜晚來臨，腦部需要休息時，應吃些富含色氨酸的食物，如奶類、黃豆、葵花子、香蕉等，美國有本暢銷書，中譯為「吃出聰明」，作者指出睡前以香蕉混合熱牛奶、雞蛋、糖的秘方效果似乎不錯，也可以用熱牛奶加入兩茶匙蜂蜜及半根香蕉以攪拌器混合調製，於睡前1小時或晚餐後2－3小時服用，讓色氨酸進入腦部，製造血清張力素而誘發睡眠。
但是，食物中的色氨酸必須搭配醣類食物一起食用，刺激胰島素的分泌，而協助將其他氨基酸帶入細胞中而使較多的色氨酸進入腦中催人入眠。此外，值得一提的是牛奶中的鈣質，對神經具有鎮定作用。因此睡前飲食方法建議如下：
一、 睡前1－2小時或晚餐2－3小時，吃低蛋白質而富含色氨酸的食物，可幫助色氨酸進入腦部促進睡眠。
二、 減少蛋白質的攝取──富含蛋白質的食品易使腦部保持清醒，睡前應減少此類食物的攝取。以免影響睡眠〈若是清晨，則應攝取較高蛋白質食物，以促進腦部清醒，執行工作〉。
三、 選取適度醣類搭配──因為醣類會刺激胰島素分泌。而胰島素影響色氨酸的程度不如其他氨基酸，一旦胰島素分泌，會使其他氨基酸進入細胞，以利色氨酸進入腦部，合成血清張力素。
四、 儘量選擇富含色氨酸的食物，如香蕉、葵花子、牛奶、烤馬鈴薯……等。
至於飲食以外的條件，也應配合，例如：起床或入睡的時間不規則，往往是失眠的主要原因，應該不要隨便更動，以免擾亂生理時鐘，影響睡眠。
〈作者為台大營養科臨床營養組長〉
睡眠週期/1個
入睡期→淺睡期→熟睡期→深睡期→快速動眼期 2-5% 50% 3-8% 10-15% 25% (佔總睡眠時間)
正常睡眠週期：4-6個
最佳睡眠長度
*發育中小孩：9小時15分
*上班族中年人：6-8小時
*老年人：6小時
入睡期＋淺睡期～
分泌腎激素：
*提供肌膚充沛水分
*活化細胞
*提高免疫力
熟睡期＋深睡期～
*分泌褪黑激素、生長激素
促進新陳代謝→美白 →消除黑色圈
*分泌催乳激素 臉色紅潤
快速眼動期(作夢期)
分泌性賀爾蒙：
*增加氧氣與養分→抗老化
增補神經傳導物質：
*加強肌膚細胞修復
*增強記憶力
睡出美麗撇步一
*適度曬太陽 可增加褪黑激素分泌
促進新陳代謝→美白 →消除黑眼圈
睡出美麗撇步二
*把握黃金睡眠期
美容覺時間： 晚上10點至早上7點
把握黃金睡眠期
雲雀型睡眠～晚7早4：缺水、氣色差
黃金睡眠期～晚10早7：水嫩肌膚、氣色好
貓頭鷹型睡眠～晚2早11：導致睡眠障礙
睡出美麗撇步三
*固定午睡習慣 時數以15-30分鐘為佳
但中老年人不超過60分鐘
睡出美麗撇步四
睡前放鬆身心
*泡腳20分鐘(水溫40度)
*有氧運動、漫步30分鐘
*做鬼臉 放輕鬆
*欣賞音樂
睡出美麗撇步五
*多吃含色氨酸食物 如：奶製品、蕃茄、刺五加
*多吃含鈣食物 如：鮪魚、燕麥、花生
睡出美麗撇步六
*睡前喝酒不超過1杯
喝多：易醒、深睡期減少 睡姿不易改變→肌肉無力
睡出美麗撇步七
打造優質睡眠環境
*室溫：攝氏18-24度
*濕度：60-70%
*床墊：不宜軟墊(易腰酸背痛)
睡出美麗撇步八
*助眠穴道DIY
神門、大陵、內關
睡出美麗撇步九
*採取右側睡姿
優點：鬆弛腰背肌 減輕心臟負擔
睡出美麗撇步十
*選擇幫助入眠的 精油、花草茶
薰衣草：鎮定平衡
佛手柑：安撫、助新陳代謝
天竹葵：解除壓力、焦慮
燕麥片、小米、芡實、喬麥仁、葵瓜子、南瓜子、腰果、開心果、杏仁、火雞肉、香蕉、牛奶、雞蛋等,這些食物都含有豊富的色氨酸。
富含色氨酸的食物具有安定睡眠的效果。
最佳睡眠長度
育中小孩：9小時15分
上班族中年人：6-8小時
老年人：6小時
黃金睡眠期：晚上10點至早上7點
失眠層次
時間 原因
暫時 數日 短期壓力、作息改變
短期 1-2星期 重大生活事故
長期 3星期以上 複雜生理及心理因素
鬼壓身 (睡眠癱瘓症)
腦波清醒 但肌肉神經暫時癱瘓
好發：青少年、焦慮 過累、睡眠不足者
旁人輕拍或 叫他一聲便可恢復
嗜睡症
輕度：無法集中注意力 EX：閱讀10-15分 立即入睡
中度 EX：上課5-10分後 立即入睡
重度：在極短時間內入睡 EX：用餐時0.5-5分鐘內 即入睡
作夢期：嬰兒佔1/2 成年人佔1/4
夢的分類
傳統的夢→心裡的願望
超自然的夢→警世意味
天馬行空的夢→深層潛意識
提升睡眠品質 有訣竅
1.選擇舒眠精油
噴劑：薰衣草＋蘿勒＋橙花
按摩：玫瑰＋百里香＋天竹葵
2.多吃含色氨酸食物 如：奶製品、蕃茄、刺五加
3.多吃含鈣食物 如：鮪魚、燕麥、花生
4.在臥室擺置一些 夜間開花的植物 EX：夜來香、覃花
5.助眠穴道DIY 神門、大陵、內關
6.打造優質睡眠環境
室溫：攝氏18-24度 濕度：60-70% 床墊：不宜軟墊(易腰酸背痛)
7.採取右側睡姿
優點：鬆弛腰背肌 減輕心臟負擔
8.多運動
平時：1星期運動2-3次
睡前：有氧運動、柔軟操 或深呼吸
輔助入眠的三種食物
現如今生活節奏加快，想睡個好覺都是挺難的事情，美國的營養學家總結出了三種助睡眠的飲食方法。
色氨酸食物——降低興奮度 代表食物：小米粥
色氨酸在人體內代謝生成5—羥色胺，它能夠抑制中樞神經興奮度，產生一定的困倦感。
同時，5—羥色胺在人體內進一步可轉化生成褪黑素，褪黑素被證實有確切的鎮靜和誘發睡眠作用。
小米在所有谷物中含色氨酸最為豐富，晚餐主食中加些小米應該是一個不錯的主意，有利於提高進入腦內的色氨酸數量。
此外，南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、蝦米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。
此外，色氨酸會借著碳水化合物、蛋白質的飲食組合（即先吃碳水化合物、後吃蛋白質的進食順序）順利進入大腦中，給你一個安穩的睡眠。因此，睡前不妨搭配著 吃點碳水化合物的食物，如蜂蜜全麥吐司或水果，“這個方法對多數人都有效，它既有像安眠藥的安眠效果，卻沒有安眠藥依賴的副作用，不會讓人上癮。”美國麻 省理工學院的茱蒂絲。渥特曼博士認為。
維生素B族的食物——消煩躁 代表食物：全麥食品
B族維生素相互間有協同作用，能調節新陳代謝，增強神經系統的功能。
全麥食品中含有豐富的B族維生素，它具有消除煩躁不安、促進睡眠的作用。燕麥、大麥、糙米、全麥面包、全麥餅幹等都屬於全麥食品。
鈣和鎂的食物——放松神經 代表食物：牛奶、核桃
研究發現，鈣鎂並用可成為天然的放松劑和鎮定劑。
鈣含量豐富的牛奶被公認為“助眠佳品”。堅果類食物中鎂含量較多，在臨床上，核桃常被用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。
“這些食物同時食用，效果會更好一些，但全麥面包可能會幹擾牛奶中鈣質的吸收食用，這兩種建議間隔食用。”王秘書長提醒道，“適當的飲食雖然對睡眠有效，但個體千差萬別，如果睡眠質量很差，應及早就醫。”
安神養心3食物 最適合女人睡前吃
導語：睡覺前，女人常常發胖而禁食，但這3種食物，適合女人睡前吃。一起來看看吧。
色氨酸食物--降低興奮度色氨酸食物
代表食物：小米粥
色氨酸在人體內代謝生成5—羥色胺，它能夠抑制中樞神經興奮度，產生一定的困倦感。同時，5—羥色胺在人體內進一步可轉化生成褪黑素，褪黑素被証實有確切的鎮靜和誘發睡眠作用。
小米在所有谷物中含色氨酸最為豐富，晚餐主食中加些小米應該是一個不錯的主意，有利於提高進入腦內的色氨酸數量。此外，南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、蝦米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。
此外，色氨酸會借著碳水化合物、蛋白質的飲食組合(即先吃碳水化合物、后吃蛋白質的進食順序)順利進入大腦中，給你一個安穩的睡眠。因此，睡前不妨搭配著吃點碳水化合物的食物，如蜂蜜全麥吐司或水果，美國麻省理工學院的茱蒂絲·渥特曼博士認為：“這個方法對多數人都有效，它既有像安眠藥的安眠效果，卻沒有安眠藥依賴的副作用，不會讓人上癮。”
【小米粥的做法】
原料：
小米150克、紅棗5-10顆、花生碎少許、瓜子仁少許、紅糖10克。
做法：
1、備齊材料：小米，紅棗，紅糖和果仁。果仁可以整粒放入，也可切碎后加入﹔
2、小米淘洗干淨，放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右，紅棗洗淨，去核，紅棗肉切碎備用﹔
3、取湯鍋，注入適量清水，燒開后放入小米，轉小火慢慢熬煮，待小米粒粒開花時放入紅棗碎，攪拌均勻后繼續熬煮，待紅棗肉軟爛后放入紅糖，花生碎拌勻，再熬煮幾分鐘就可以關火了。
維生素B族的食物--消除煩躁
維生素B族的食物
代表食物：全麥食品
B族維生素相互間有協同作用，能調節新陳代謝，增強神經系統的功能。
全麥食品中含有豐富的B族維生素，它具有消除煩躁不安、促進睡眠的作用。燕麥、大麥、糙米、全麥面包、全麥餅干等都屬於全麥食品。
鈣和鎂的食物--放鬆神經
鈣和鎂的食物
代表食物：牛奶、核桃
研究發現，鈣鎂並用可成為天然的放鬆劑和鎮定劑。
鈣含量豐富的牛奶被公認為“助眠佳品”。堅果類食物中鎂含量較多，在臨床上，核桃常被用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。
這些食物同時食用，效果會更好一些，但全麥面包可能會干擾牛奶中鈣質的吸收食用，這兩種建議間隔食用。適當的飲食雖然對睡眠有效，但個體千差萬別，如果睡眠質量很差，應及早就醫。
色氨酸 (tryptophan) 是一種非常重要的氨基酸 (營養素之一) 。它是腦部製造血清素時必需的成份。
碳水化合物能把色氨酸帶到腦部，因而提高血清素的水平。腦部中的血清素越濃，您的情緒便會變得越好。
酪氨酸 (tyrosine) 是另一種氨基酸。腦部能把酪氨酸轉化成去甲腎上腺素而令您心情愉快。
當我感到情緒低落時後，我應該吃一大盒朱古力糖，抑或去喝一杯脫脂奶燕麥片來改善情緒?
選擇…脫脂奶燕麥片！
我們不時需要穩定而緩慢地給腦部提供足夠的糖份，才可令血清素在腦部保持一定高的水平。若血清素保持穩定，情緒便會保持樂觀，減少情緒低落的機會。所以高纖碳水化合物是一種正確的選擇。
高纖維且低糖低脂肪的燕麥片，加上脫脂奶中的乳醣 (lactose)，剛好便製造出一種能緩慢地給腦部提供糖份的碳水化合物。再者，燕麥片含豐富色氨酸來增加血凊素; 而脫脂奶則含大量酪氨酸來製造更多去甲腎上腺素。三管齊下便能有效地改善情緒。
只吃一粒朱古力糖比吃掉一整盒更愉快
一整盒朱古力糖含的單醣(simple sugar)只能一刻間令腦部的血清素突然大大提升，短暫地消除失落的情緒。另外，朱古力含的脂肪量可令消化速度減慢，遲遲也不能令情緒得到改善。
相反，吃一至兩粒朱古力反以會更滿足到您對甜品的慾望，只因朱古力那種怡人的口感 (不是腦內的血清素) 能即時令您感到滿足及快樂。
其他有效提高情緒的食物:
火雞肉: 含最多色氨酸的肉類。
低脂芝士: 含豐富酪氨酸及色氨酸的乳製品。
胚芽 (Wheat germ): 含豐富酪氨酸及色氨酸的素食品。胚芽還含豐富纖維質，能慢慢給腦部提供糖份。
食物會影響一個人的反應，有關食物對人影響的文獻，主要集中在對睡眠、活動、情緒（包括感覺緊張、安靜、嗜睡和警覺）的影響。在一些綜述中，已證明色氨酸對行為和心理有明顯相關。睡眠和疲倦感均和色氨酸的攝入有關。色氨酸可縮短成人和兒童的睡眠潛伏期、促進嗜睡和疲倦感（Steinberg等，1992）。
色氨酸不足造成失眠
色氨酸可生成人體大腦中一種重要神經傳遞物質5-羥色胺。5-羥色胺可中和腎上腺素和正腎上腺素的作用，並能改變睡眠持續時間。動物大腦中5-羥色胺降低，會表現行為異常，包括失眠等。
喝茶傷肝？ 紅茶、綠茶大不同
根據研究，茶具有涼肝膽、除熱消痰的作用，不過飲用茶品也要適量，根據肝病防治學術基金會提供資料指出，「綠茶沒有經過發酵，不傷肝、但傷胃；紅茶則是全發酵，傷肝、不傷胃。」
美研究指出，喝酒過量的人，若喝咖啡或喝茶，有助於減少酒精對肝臟的傷害，對於血液中鐵含量過高的人也有幫助。研究顯示，喝酒過量的人，一天如果喝超過兩杯咖啡、或者一杯茶，發生慢性肝病的機率，比每天喝咖啡或茶少於這個量的人低一半。
肝病防治學術基金會表示，飯後喝一杯，可以適度抑制鐵質的吸收，「過多的鐵質會造成肝臟負擔；不過飯前建議不要喝太多茶，因為會沖淡胃液，妨礙消化。」
肝病防治學術基金會提醒，綠茶沒有經過發酵，不傷肝、但傷胃；而紅茶則是全發酵，傷肝、不傷胃；另外茶可促進脂肪分解，但作用不大，因此喝茶無法減肥。飲茶應該依個人身體狀況，不宜過量。
以上文原引自: http://tw.myblog.yahoo.com/jw!4_ltTWaFGRlZDPIlaXb6ln4-/article?mid=26524&prev=26525&next=26508
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