人生有七件事,千萬不要去做                 
有錢叫你董ㄟ~沒錢叫你等ㄟ
有錢喝威士忌~沒錢喝維士比
有錢講話大聲~沒錢講話無人聽
有錢看病免排~沒錢破病等埋
有錢駛車免牌~沒錢駛車就害
有錢山珍海味~沒錢沒碗沒筷
有錢大家攏好~沒錢林北卡好
有錢妝甲水水~沒錢穿甲那鬼

 幾乎每個人的一生,都不會是一帆風順,總有數不清的不如意伴隨在你我身邊,所謂愁與恨、悲與苦、煩惱與失望、坎坷與不平,讓我們無法逃避;放眼整個 社會,戰爭、飢餓、貧窮、暴力、自然災害、環境污染,也在時時不斷地影響著我們,可以說,在這個娑婆世界,我們的生命雖然何等短暫又無常,卻都是被痛苦和 煩惱包圍的一生……

如果一個人能夠平平安安、快快樂樂的度過此生,實在是榮幸之極!其實,要想盡量擺脫痛苦和煩惱,讓自己每一天都活得開心自在、了無遺憾,也並不 是非常難,只要你相信因果,記住「善有善報,惡有惡報」這句話。同時,有幾件事你千萬不要做,這些事情對你的一生影響特別大——

1、不孝順父母。父母生我養我,恩情深厚,佛經上說你報答幾億劫都還不了父母的大恩,不孝父母者天地都難容。況且連父母之孝禮都不尊者,又何能領導他人?何能服眾!

2、貪淫好色。貪淫好色之人,心中存邪,缺乏浩然正氣,生活事業會很不順利,所求違願,不能圓滿。而且貪淫之人,身體肯定受損,豈能不得病?

3、愛貪便宜,非常吝嗇,很少做善事。心中貪吝,貧窮常不離左右。不做善事,沒有福德資糧,坐吃山空。這種人沒有博愛救苦之心,沒有人緣,也必定缺少他人幫助,又怎能成就事業?縱然一時快活,可終究會財去財空。

4、經常殺生。每一個生命的存在,都有他特定的因緣,但不是用來供人殺的。經常殺生的人,心中缺少善念,又怎能得到事業、生活上的機遇?

5、不尊敬師長,貢高我慢。既然作為你的老師、你的領導,肯定有比你優秀的地方。如果你毫不謙虛,總是認為他們這里講的不好、做的不好或者領導無方,那你肯定是會毫無作為,因為你心浮氣躁,沒有王者風范!孔子曰「三人行,必有我師」,不虛心者,又怎能若谷?

6、偷盜。偷盜的概念非常廣泛,只要是不屬於自己的東西而占為己有,哪怕是拿公司里的一張紙、一支筆都屬於盜,雖然我們有時是光明正大的心理, 也很坦然的。但是這種行為,是非常消耗自己的福報的,而且你一定會在某個時候發生同樣的損失。還有一部分人專門從事偷盜,但即使「發家致富」了,最後終究 還是落個悲慘貧窮的惡果。

7、常說假話。人與人之間的和諧、友好相處,貴在相互真誠,忌諱虛情假意。不論是六親眷屬、朋友上司,只要你平時言語誠懇,真心善待,一定會贏 得他人的信任。經常編造一些子無虛有的故事,或者養成了「說謊心不慌」、對任何人都能隨口說假話的習慣性「條件反射」,有時往往會因一句隨意的謊言而付出 極其慘重的代價。

如果上述7項與你毫不沾邊,恭喜你!你必是有福尊貴之人,即使你現在有什麼困難,也一定會柳暗花明,撥雲見日。合天地之道,神鬼佑之!如果你有幾項和上面一樣,建議你立即改正,真心懺悔,不管你現在如何,你的未來肯定也會有極大的轉變,人生的光明愈強

男性十大疾病徵兆是可預防的
美國疾病防止中心(Center for Disease Control and Prevention, CDC)統計顯示,在2003年,男性平均壽命為74.8 歲,女性為80.1 歲,即平均男性比女性少活 5.3 年。

為什麼男性比女性短命?至今尚無明確答案,也許是遺傳的特徵或是男性荷爾蒙之故。

總之,在男性較短命的原因尚未明確時,最重要的是要認知影響健康的徵兆並加以預防,來促進生命的品質。

【1】心臟疾病

2004年美國心臟協會報導全國男女因心血管疾病而死亡者超過 41萬人,男性的心臟病通常比女性早10~15年發生,可能在人生全盛時期(壯年)即面臨死亡。我們可以用健康的生活形態及治療一些疾病,如高膽固醇、糖尿病及高血壓來減少心血管疾病。

心臟疾病的預防措施如下:

‧不抽菸或使用菸草
‧食用多種類蔬菜、水果並使用低脂食物
‧保持健康體重
‧每週作多次運動,每次至少30分鐘
‧檢查膽固醇並經常量血壓
‧如有糖尿病,血糖務必要控制好
‧如醫師認可,每天可使用少量阿斯匹靈

【2】惡性腫瘤

CDC報導2003年美國約有29萬人死於癌症,它是十大死亡原因排名第二(臺灣自1982年癌症即排名第一,而腦血管疾病則排為第二)。九成的肺癌是因為吸菸,在2003年約有9萬男女死於肺癌。對男性而言,攝護腺癌及結腸癌則佔第二及第三之癌症死亡原因。

癌症之預防方法如下:

‧不吸菸或使用菸草
‧攝取多種食物,富含蔬菜、水果,並避免高脂食物
‧保持健康體重
‧經常運動,每次至少30分鐘
‧避免過度曬太陽及節制使用防曬油
‧節制喝酒
‧減少暴露於致癌化學物
‧經常作預防體檢
‧認知家屬病歷並與醫生檢討

【3】意外傷害

2003年CDC報告有7萬多人死於車禍(男性可能因喝酒,是女性之兩倍)。

減少車禍注意事項如下:

‧每次開車必使用安全帶
‧不要超速
‧喝酒不開車
‧瞌睡或使用藥物有睡意時,不要開車
‧開車時不要用手機

中毒是2003年第二位之意外事故,共有13,176男性因中毒而死亡,但女性則只有6,281人。

防範中毒事項如下:

‧在臥房附近設置一氧化碳及煙熱警告器
‧每年檢查使用燃料器具
‧使用家中之各種產品,要照標示小心使用
‧使用藥物時要點燈看清標示才使用
‧使用化學品時要注意通風

跌倒及溺死是意外事故之第三及第四名。要注意使用安全梯,及浴室要使用不滑的墊子。不要單獨一個人游泳,尤其是不熟悉的河溪。

【4】中風

美國心臟協會報導2004年在美國男性有58,000人死於中風。有些中風因素是不能控制的,如家族遺傳、年齡和種族。但有些重要因素是可以加以控制的,如高血壓、吸菸及糖尿病。

其他可預防之措施如下:

‧降低攝取膽固醇、飽和油脂及反式油脂。用心控制膽固醇
‧經常量血壓,如偏高時即要加以控制
‧戒菸、節制喝酒
‧控制糖尿病
‧保持健康體重
‧經常運動,每次至少30分鐘
‧減少各種壓力
‧與醫生商討每天使用少量之阿斯匹靈

【5】慢性肺部疾病

包括肺氣腫、支氣管炎及氣喘。2003年美國有60,714男人死於慢性肺部疾病。主要原因為吸菸,而吸菸者比非吸菸者高達12倍。

其預防措施如下:

‧不吸菸
‧避免二手菸
‧在工作場所,減少暴露於化學物質

【6】糖尿病

2004年美國心臟協會報導有35,000男人死於糖尿病。多餘體脂是糖尿病之重要危險因素。約八成的糖尿病患是體重過重或肥胖。有糖尿病者其罹患心臟病及中風之機率比別人高2到4倍。

其預防措施如下:

‧保持健康體重
‧攝取多種類食物,富含蔬菜、水果及低脂食品
‧多運動,每次至少30分鐘
‧經常測定血糖
‧知道家庭糖尿病病歷並與醫生商討對策

【7】流行性感冒及肺炎

CDC報導2003年有28,778男性死於感冒及肺炎。有心臟病、糖尿病或免疫力減弱(如患有愛滋病),其罹患感冒及肺炎之危險性會增加。

預防之良策為:

‧每年接種感冒疫苗,可減少感冒高達90%
‧接種肺炎球菌疫苗,則得肺炎之機率可減少一半以上

【8】自殺

美國男性自殺率是女性的4倍。每年有7%的男性罹患沮喪症,因此沮喪是自殺的重要因素之一。

有自殺傾向的人常有如下之情形發生:

‧沮喪,喜怒無常,減少社交活動
‧最近發生人生之危機
‧個性行為之改變
‧濫用酒精或藥物
‧經常想到要死
‧提到死亡及自我毀滅

【9】腎臟病

CDC報導在2003年有20,481男人死於腎臟病。腎臟病通常是糖尿病及高血壓之併發症,過量使用藥物如阿斯匹林對腎臟是有毒性的。其預防措施如下:

‧充足的攝取水分
‧經常運動
‧保持健康體重
‧不吸菸
‧經常檢查糖尿病及高血壓
‧節制使用非處方之止痛藥
‧所有藥物都要遵照醫生指示使用

【10】老人癡呆症

美國男女老人約有450萬人有老人癡呆症。在2003年有18,335男人死於老人癡呆症(通常是65歲以上)。統計上女人之老人癡呆症比男人更多,因為她們之壽命較長。

採取改進心血管健康或許有所助益:

‧如體重過重,應想法減重
‧經常運動(包括腦力運動)
‧控制好血壓
‧控制膽固醇在正常範圍內

 【健康世界 2007年6月號】【撰文/臺北醫學大學陳世爵教授】

 

控制熱量抗衰老 可能比吞藥有效
控制熱量是抗老化的重要方法之一。美國聖路易華盛頓大學醫學院曾研究二十五名以堅果、漿果、疏菜、瘦肉為主食,包含必要脂肪酸與氨基酸,並控制熱量攝取的個案,這些民眾的健康飲食習慣平均持續了六年半,結果發現其心臟健康比實際年齡年輕十到十五歲。


研究人員認為,控制熱量是重點。控制熱量可以減少發炎,當身體發炎後,會使組織更變得沒有彈性,這個道理有點類似外傷發炎復原後外在皮膚組織會產生疤,而疤又比正常組織粗硬的現象。控制熱量與降低血液中至少兩種與發炎物質有關。食物在轉換成能量的過程中會產生自由基,反作用的氧分子也會傷害組織。即使曾經以高熱量為主要飲食型態,願意修正且持之以恆的人都可以看得到成效。


北市聯合醫院中興院區營養科營養師石宛沛指出,現代人較有機會享用大餐時,民眾容易攝取較多熱量,近十年來,成年男女性的熱量攝取均超過膳食營養素參考攝取量,而蔬菜攝取量平均每日約二至三份,水果攝取量平均每日不足兩份。


她表示,如果民眾在飲食中增加蔬菜攝取量,不僅可增加飽足感,減少額外熱量攝取,幫助體重控制,並且新鮮蔬果中,除有膳食纖維、維生素C、鉀、鈣及鎂外,還含有豐富植物化學物質,如花青素、蕃茄紅素、葉黃素、兒茶素等,因此增加蔬菜攝取不僅可以幫助控制體重,其豐富抗氧化成分,還能降低癌症發生率。


較低熱量的飲食不見得沒有口感,重點在於食材選擇及烹飪技巧。甜點不一定得挑蛋糕、餅乾,可選火龍果、原味優格、蒟蒻粉、花茶、代糖為材料,做成低熱量點心。首先將將火龍果切半,果肉取出切塊狀,果皮當盛裝容器用。接著將花茶泡開放涼後,將蒟蒻粉和代糖混合均勻後,倒入花茶中攪拌均勻,以小火攪拌稍微煮熱,放入淺盤容器中。等待冷卻即可放入冷藏,凝固後即可切成方塊。最後,將作好的蒟蒻及火龍果果肉放入火龍果容器內,淋上優格即可。


醫師大都建議脂肪肝患者每日熱量攝取宜降低,減少精緻澱粉及油脂的攝取量。肥胖患者可將每日熱量攝取降低五百大卡,不過蛋白質等營養素不應過度減少。降低熱量攝取主要是希望讓肝細胞內的脂肪氧化消耗。肥胖者建議逐步減肥,使體重降至標準體重範圍內。


專家建議民眾限制正餐以外的額外脂肪和碳水化合物攝入,以富含必需脂肪酸的食物為主要的脂肪來源。另含有果糖之甜食較易造成肝臟中脂質之蓄積,因此應以五穀雜糧類食物為熱量的主來源,而且應多攝取富含膳食纖維的蔬菜類,甜味較重的水果也應盡量避免。


消除年齡的痕跡,顛覆歲月催人老的規則幾乎是所有人的夢想。不過醫師指出,除了減少熱量的攝取被認為有效的抗衰老方法外,其他的藥物、營養補充,都沒有絕對的證據認為必然能夠抗衰老。


不少人期望吞下幾顆藥丸就能延緩衰老,雖尚未有任一項是強烈的科學證據支持,但仍有不少人嘗試使用。


外食族少蔬果、多熱量 常見肝氣鬱滯型肥胖
很多外食族較少攝取蔬果,飲食熱量高,難免常有腰圍大的困擾,而生活緊湊,也難免有中醫所說的肝鬱現象。中醫師陳麗雯指出,對於肝鬱氣鬱型體質的肥胖者,多在處方中酌加柴胡、陳皮,玫瑰花等疏肝理氣藥材。


中醫師陳麗雯表示,肥胖者伴隨暴躁緊張等問題時,中醫認為多有肝鬱現象。實熱型患者暴躁緊張的表現一部分屬中醫所說的肝鬱化火,肝鬱化火需疏肝理氣、清熱瀉火及鎮靜寧神。


當患者出現激動易怒、心慌驚恐、煩悶不寐,心煩口苦,中醫認為屬肝火,所謂「怒則傷肝」,進而肝主疏泄之功能異常導致肝氣鬱結的現象。


肝鬱患者兩邊胸肋容易感到脹痛,容易急躁發怒,口乾咽乾,便秘,婦女月經稀少或閉經,經前乳房脹痛非常明顯,舌苔薄黃或黃厚,舌邊尖紅有瘀斑,脈弦滑或弦細。


六大食物殺手 毀了你的好身材

你一直都在減肥,可是效果甚微?想想看你的日常飲食清單裏是否包括了那些好身材的頭號殺手們:比如巧克力餅干,果汁,啤酒,甚至是咖啡。

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11-08-20 09:30
                           第一名:巧克力餅干

 

  每天吃一條,熱量約280cal,一年發胖13公斤

  一條巧克力棒的熱量相當於一頓正餐的一半熱量。如果您的人生里,不能脫離香濃的巧克力、內含的濃濃焦糖和花生的美妙滋味,那麼建議您最好隨時注意體重計上的數字,天天都吃這樣高熱量的零食不發胖也難。此外,巧克力棒里所含的高糖分,還是導致氧化作用的幫凶,也會讓您加速老化。

  建議:如果戒不掉每天吃條巧克力棒的話,最好每天找時間慢跑半個小時,才能平衡掉那條小小的巧克力棒熱量。

第三名:罐裝果汁


  每天喝一罐500ml,熱量255cal,一年發胖12公斤

  用果汁來代替水果並不能攝取足夠的礦物質和維生素,這是因為水果在做成果汁的過程中,許多礦物質和維生素都已經流失。而僅剩的維生素C,也會因為光照的因素而減少。如果仔細看罐裝果汁上的標示,就可以發現,大部分的果汁都是濃縮還原,而且也加了許多的糖。所以,如果您認為喝果汁比較營養而天天來上一罐,果汁里的高糖分會讓您在一年之後增加12公斤的體重。

  建議:為了身材,也為了健康著想,多吃新鮮蔬菜水果,絕對是維持窈窕身段的不二法則。

第五名:啤酒


  每天喝一罐375ml,熱量147cal,一年發胖7公斤

  在天氣酷熱的夏天,一口氣灌下冰涼的啤酒,真是人生一大享受。朋友一起聚餐或是在唱歌的時候,啤酒更是免不了的助興角色。不過,一天只喝一罐啤酒,一年之後卻會換來7公斤的體重。這也就是為什麼啤酒會有液體麵包的稱呼,而且常喝啤酒的人也會換來一個沉甸甸的啤酒肚。

  啤酒裡面除了熱量之外,幾乎不含任何的營養素,所以除了讓您發胖之外,對健康沒有任何幫助。如果您想要品嘗啤酒的麥香,最好還是淺嘗即止,不要養成每天喝啤酒的習慣,也不要在睡前喝啤酒,因為啤酒有利尿的作用,睡前喝就會造成大量的水份聚積在體內,也會造成夜晚頻尿的現象。

  建議:使用啤酒入菜。經過加熱之後的啤酒,酒精大部分都蒸發完畢,不但可以增添菜餚的香味,也可以避免酒精所帶來的高熱量負擔。


第六名:罐裝咖啡


  每天喝一罐240ml,熱量127cal,一年發胖6公斤

  咖啡是不是您提神用的最佳武器?如果您又偏愛罐裝咖啡的話,可要小心身材了。一般的罐裝咖啡大概只有240毫升,沒幾口就可以喝完了,不過這幾口咖啡卻會讓您的身材在一年後放大兩個尺碼。基本上黑咖啡幾乎不含任何熱量,調味咖啡裡面卻添加了大量的糖和奶精,而這些成分都是超高熱量的身材殺手。

  添加在咖啡里的奶精,可不是牛奶,不但不含牛奶中的營養素,還是會讓您的膽固醇上升的飽和脂肪酸。咖啡雖然有刺激中樞神經讓人保持清醒的功能,但也會也有心悸和促進胃酸分泌的作用,所以如果您有和心臟相關的疾病,或是有胃潰瘍等毛病,最好還是少喝咖啡。

  建議:如果只是為了提神,最好還是只喝不含糖以及奶精的的咖啡,或是改由自己沖泡,用少量的糖和脫脂牛奶來調味,會是比較健康的選擇。不過,咖啡還是不要喝過量比較好。]


中風發病猶不知 逾八成錯失黃金治療時
中風的治療猶如與時間賽跑,有些患者出現手腳發麻等症狀,卻誤認是感冒或其他疾病引起,不以為意,或是曾中風、正在服藥的病患,卻認為中風不可能二度上門,因而忽略相關症狀,耽誤治療時機。「黃金三小時之內來到醫院,目前健保給付靜脈血栓溶解藥物,但說是黃金三小時,若三小時到醫院恐怕來不及,因為來的時候要做一些檢查,最少、最少都要花五十分鐘,最好兩個小時內到院。」


醫師指出,腦中風是台灣中老年人失能的主因。提醒包含手麻腳麻、頭暈、感覺異常、臉歪,可能都是中風前兆,另外可用「辛辛那提中風指標」測試,觀察微笑露齒臉部兩邊肌肉是否對稱、雙手伸直有無垂落狀況,說話有無口齒不清,如果有相關症狀,應撥打119就醫,以及早發現治療,以避免後遺症或後面大中風症狀。


按摩、針灸能改善變應性鼻炎症狀
透過穴道按摩、針灸能夠改善變應性鼻炎的症狀。張盈瀅表示,傳統中醫認為,風為百病之長,風勝則動,同時風邪善行數變,由此可知風邪是誘發變應性鼻炎的主要致病因素,鼻子不舒服的時候,可在迎香穴等處按摩保健,但針灸療法能夠深入穴道,效果比按摩好。


鼻子不舒服的時候,可在迎香穴等處按摩保健,但針灸療法能夠深入穴道,效果比按摩好


張盈瀅醫師指出,很多人以為變應性鼻炎只能靠吃藥,其實針灸療法也能治療變應性鼻炎的效果,臨床常用的穴位有迎香、印堂、合谷、足三里、復溜、太溪等,這些穴位常交替使用,或者是隨證型症狀加減應用。平常鼻子稍微不舒服時,可以按摩迎香穴舒緩或改善鼻子不舒服的好處。


迎香穴位於鼻翼旁、法令紋處;印堂穴位在兩眉中間處;合谷穴位在手的虎口部位的肌肉隆起處:足三里穴位於小腿外側凹陷區,膝蓋直下三寸處,取穴時須先正坐後讓大腿、小腿成直角,也可屈膝或平臥取穴;復溜穴位於小腿內側,腳踝內側中央上二指寬處,在脛骨與跟腱間;太溪穴位於腳踝與腳跟間的中點凹陷處。


砧板消毒

 

鹽醋水消毒砧板
為了 對飲食衛生做徹底的把關,除了養成隨手清潔砧板的習慣外,
最好 要經常定期以鹽醋水來消毒砧板。

*自製鹽醋水來定期消毒,鹽醋水的做法如下:          

材料    :  鹽巴、白醋、冷開水

調配 方法:  鹽巴與白醋與冷開水的比例是 1:2:6。

使用方法:                        
1.先把砧板洗乾淨。

2.接著把乾淨的抹布泡入鹽醋水中充分浸濕。

3.然後將抹布稍稍擰乾,再把砧板整個包覆起來。

4.最後把剩下的鹽醋水慢慢的澆淋在抹布上,
然後靜置1小時後 再清洗即可。


心得分享:                           
1.以鹽醋水消毒砧板完畢後,只要以清水沖洗即可,
完全不必擔心殘留的問題。

2.不要以黑醋來代替白醋,但可選用一般白醋即可,
不必用到價格較高的穀物醋。

3.多年前日本細菌學會總會,曾經對鹽醋水做過實驗,
他們將含有1千 萬個大腸桿菌的樹脂製品砧板,
泡在鹽醋水中1小 時,1小 時之後再做檢驗發現,
砧板上的大腸桿菌已經 不 到100個,
可見鹽醋水的威力十分強大。

清腸消脂~~紫菜湯最有效


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11-08-20 12:01
                                  紫   菜   湯  

紫菜含有豐富的維生素和礦物質,它所含的蛋白質與大豆差不多,比鮮蘑菇多9倍,維生素A約為牛奶的67倍,維生素C為高麗菜的70倍。紫菜還富含EPA和DHA,可以預防衰老;它含有大量可以降低膽固醇的牛磺酸,有利於保護心臟;紫菜的1/5是食物纖維,可以保持腸道健康,將致癌物質排出體外,特別有利於預防大腸癌;紫菜中脂肪的含量很低,常吃不會導致肥胖;紫菜中的豐富膽鹼,對記憶衰退有改善作用。


  由不同原料組成的紫菜湯,既美味又營養。紫菜蝦皮湯補碘又補鈣,對缺鐵性貧血、骨質疏鬆症有確切的療效,對動脈粥樣硬化和高血壓病均有輔助治療作用,對於因缺錳所引起的皮膚瘙癢有時可奏奇效,還可減輕婦女更年期綜合征病症,並對男性陽痿也有一定的療效。

 由香油和紫菜製成的清腸紫菜湯,如能在每晚飯前喝碗紫菜湯,可有效解除便秘。

  去脂減肥的紫菜海帶湯,輔以冬瓜皮和西瓜皮,適合體胖的女性經常飲用,可達到身材健美的效果。

  而紫菜海帶瘦肉湯則具有滋陰清熱、化痰散結、延年益壽的作用,適用於頭暈目眩、煩躁失眠、痰稠難咳,或皮膚色素沉著等患者。紫菜番茄湯的營養搭配非常合理,番茄中的維生素C有利於人體對紫菜中鐵和鈣的吸收。

清潔電鍋的好方法
# 日本人強調乾淨是興旺家庭的標誌,台灣的大同電鍋好用得不得了,但用久了也會髒,好友傳來清潔電鍋的方法,簡單又有效,值得嚐試。 
清潔電鍋最簡單又徹底的好方法! 我的朋友 Joy 劍及履及地在昨天就試了一下這方法。結果是大大的成功,她並將過程拍。
果然, "身教" 比 "言教" 有用多了,感恩 Joy 的分享。   先使用去污力強的德國科技海綿使勁刷過仍然無法有效去漬。 

 把約五顆檸檬切半,放入電鍋加約一半的水量,蒸煮約十分鐘 ,不急的話放久一點再倒掉。 


蒸煮約十分鐘後拔掉插頭,靜置 3小時,
哇!真的清潔溜溜耶! 


大同電鍋很好用

但用久了難免髒污 ,每次刷洗費時費力,婆婆在老人教室學得了小常識 ,果然超讚的啦!
作法如下: 
把約五顆檸檬切半 ! 放入電鍋加約一半的水量,蒸煮約十分鐘,不急的話放久一點再倒掉,
哇!清潔溜溜,完全不用刷洗唷! 多環保又省時省力呀!
別忘了平時放在底部的鍋墊也可以放進去唷!


溫針足三里穴 改善免疫指標
針灸有助改善免疫指標。中醫師公會全聯會理事長孫茂峰在一場中醫論壇中指出,現有刊登於期刊的研究顯示,溫針足三里穴,能使中老年人血清中部分免疫指標上調,進而調節老年人免疫功能。


溫針是在刺入穴位的針柄上置艾條並點燃,有溫熱刺激的效果。孫茂峰醫師指出,現有實證研究顯示,針灸確具調節免疫功能效益。


針灸操作手法變化甚多,可用於改善不少疾病。頭皮針常用於改善腦部相關疾病,例如透過合理的刺激可以治療癲癇;頭皮針是刺激位於頭部的穴位,只要醫師遵守作業守則,通常不會有任何安全問題,不過對針有強烈恐懼或體能太差、飢餓的人不會強求針灸,以免發生暈針意外。有時候針刺的過程雖然可能刺破很細微的微血管,但基本上安全無礙。


不過少部分體力極度不佳或對針灸恐懼者可能針刺而暈針或昏倒,發生意外。即使評估可以扎針,對身體稍差、體質偏虛弱的患者,中醫師捻針會較謹慎,避免刺激過重。


至於部分病人因小傷口癒合不易,或本身免疫力異常的特殊情形,醫師必須在針灸前予以詢問或辨別,如果身體狀況太差,有特殊傳染病,則盡量避免施針。


針灸有助調節神經內分泌功能。孫茂峰指出,學者觀察電針、艾灸腎俞穴後,能調節老年受試大鼠的部分激素水準。


體內各種激素的平衡,關係到內分泌功能是否正常運作。孫茂峰醫師表示,動物試驗顯示,針刺與艾灸均能增加老年大鼠垂體及血清中黃體生成素、卵泡刺激素及生長激素的水準,表示針灸可使老年大鼠低下的垂體內分泌水準得到部分恢復。


從激素內分泌調節的角度來看,針灸具更多有潛在效益。例如部分研究顯示,針刺療法可使在夜間分泌的褪黑激素增加,並改善睡眠品質;也能協助維持氣血陰陽的平衡。


研究顯示,針刺療法可使在夜間分泌的褪黑激素增加,並改善睡眠品質人體在昏暗的環境下,腦內松果體會產生褪黑激素;相反的,光線的刺激則會抑制褪黑激素的製造;因褪黑激素可以調節睡眠、清醒節律,故對時差轉換所引起之睡眠障礙亦有治療效果。


現代醫學亦指出,白天人體處於活動狀態,交感神經旺盛,對外的抵抗力較強;夜晚睡眠時則副交感神經功能旺盛,內臟器官處於修復和整頓狀態,針灸對交感與副交感神經失調者也有幫助。

山楂乾炒過減酸性 堅果多吃有害
夏天喝點酸梅湯,解暑助消化,山楂是其中常用到的材料。中醫師陳麗雯表示,如果怕太酸,自製酸梅湯時可先將山楂乾炒,可以降低酸味。

中醫師陳麗雯表示,市售酸梅湯中的山楂未經炒過,通常比較酸,自製才可能藉由乾炒山楂來降低酸味,不怕酸味的人不炒也無礙。中醫認微酸入肝,梅子、山楂等均對肝的疏泄有幫助。山楂可以幫助肉類食物的消化,麥芽可以幫助穀類食物消化。

但過酸食物對消化性潰瘍者不利,潰瘍發作的機率易增加,酸食必須適量,才能減少腸胃道疾病發作。即使是健康的民眾,補充檸檬、山楂,酸梅等食物仍得適量,補充太多往往影響腸胃機能。

常有民眾因為少動多食,易有腹脹,消化不佳的現象。中醫眼中飲食消化與水榖養分運送與肝的疏泄功能有關,較單純的一時消化不佳,飲食留滯,補充一些梅子、山楂、麥芽,穀芽等均有助改善;重點仍在於保持運動或基本活動,維持脾、肝的健康。

在消化性潰瘍的體質分類中,部分患者四肢較易感到冰涼、面色白、倦怠、腹脹,症狀較嚴重,且舌體胖大,有齒痕,脈較緊而沉細,代表是較虛寒的體質;中醫多處方具有補氣健脾的作用且具制酸作用的方劑,常可明顯改善消化道不適。

【記者萬博超/台北報導】看似營養的食物,吃太多身體也難負荷。中醫師陳麗雯表示,儘管吃一點核桃、杏仁、南瓜子等有助健康,但千萬別抱著一大包瓜子、堅果,看著電視不知不覺就吃光,一下子吃太多油脂熱量身體很難消耗。

陳麗雯表示,堅果屬於有益健康的食品,老年人難免出現中醫所說的腎虛問題,平時補充堅果類食材如核桃仁、南瓜子可輔助改善。但也要避免一下子吃太多。例如核桃1天最好別超過10顆。

腎陽虛患者常見四肢冰冷、面色蒼白、頭昏,精神不佳的症狀,中醫師多建議在核桃、南瓜子外,可以適時補充,薑、蔥、蒜等食物。

對體質偏向虛寒的民眾而言,溫補腎陽的食物,也有助潤澤皮膚毛髮。中醫建議何首烏、核桃,芝麻稍炒香後,以同等比例研磨成粉,適度補充,可發揮潤澤烏髮的作用。

偏肝腎陰虛的患者常用藥材中,常使用得到何首烏,如果還要烏髮潤澤,最常搭配的食材就是核桃與芝麻。芝麻、核桃也屬潤燥之品,可適量食用。

芝麻、核桃稍稍炒過後,適合體質偏向虛寒的民眾,但醫師提醒,要注意產熱營養素的適宜比例,蛋白質、脂肪和碳水化合物仍需均衡。一向被視為養生食品的堅果類也不能過量攝取,醫師提醒,這些食物熱量不低。尤其以油脂炒過的堅果類,更是要節制攝取。


別再喝清潔劑了!麥當勞都已經開始停止販售Diet Coca了!

友人表弟車禍過世,火化之後骨頭是黃色的, 撿骨的人說這種人生前一定很愛喝可樂這類的東西,而他的確是如此! 
這2天知道麥當勞已經開始停止販售Diet Coca了! 
你可能讀過以下所述,但萬一你沒讀過,請讀讀吧。
友人認識一位因腎衰竭而過逝的年輕母親,
她曾在伯特米那醫院住過一個月,而且每天只能喝一杯水,
醫生進行了藥物治療,但似乎是太遲了。
根據她所說,
她以前每天午餐都喝「非酒精性(Non-alcohol)的飲料」或稱做「軟性飲料 (soft drink) 」
(註:就是那種有很多種美美的各種顏色,各種口味,甜甜的,多半有氣泡的,冰的飲料,包括可口可樂,百事可樂,汽水,沙士,甚至標榜有什麼奧利多活菌,bifidus益菌…等等)。 
雖然只是每天一杯,
但足以摧毀這個維持生命所必須的器官,
她終於在去年十月去世,
留下一個一歲大的兒子!請繼續往下讀! 
危險的非酒精性飲料! 
這篇文章是寫給愛喝而且自以為很清楚可口可樂╱百事可樂的人看的。 
清潔廁所:倒一罐可口可樂在馬桶,讓這個活生生的可樂待個一小時,然後沖掉。
可樂的檸檬酸會將玻璃質似陶瓷器(註:指馬桶)上的汙點消除。 
除去車子保險桿上的汙鏽:將皺成一團的鋁箔片(譯註:即一般廚房裡刷洗鍋底的鋁質刷子)浸在可口可樂後,拿來搓洗保險桿。
清潔汽車電池的電極:將整罐的可口可樂倒在電極,以可樂的泡沫清除鏽蝕。
鬆開鏽蝕的螺栓:將一塊布浸在可口可樂後,搓洗鏽蝕的螺栓,搓個幾分鐘。
除去衣物的油脂:將整罐可樂倒在一堆油膩的衣物,加入清潔劑,再進行清洗工作。可口可樂可以幫忙油垢的分離。它也可以清除擋風玻璃的汙霧。 
而我們正是傻呼呼的喝著這種東西!
可口可樂&百事可樂都有提供參考軟性飲料的酸鹼平均值,像可口可樂,百事可樂,是3.4。
這種PH 3.4 酸度  可以酸到可以溶解您的牙齒和骨頭。 
我們人體到了30歲左右就停止製造骨質。
之後,骨頭透過排尿,每年會有百分之8到 18會溶體外,
而這流失速度端看所攝取食物的酸度。(酸度並不是指食物的味道,而是指鉀、鈣、鎂對鏻的比例) 
所有被溶的鈣成份都會在血管的動脈、靜脈、皮膚,組織和器官累積。
這會影響腎功能(如腎結石)。 
就維他命和礦物質的攝取來源而言,
軟性飲料並無任何營養價值。
他們只有比較多的糖、酸度,和糖精和色素這類的添加物。 
有些人喜歡在餐後喝冰冷的軟性飲料,
仔細想想看: 我們人體維持對消化酵素最佳的運作體溫是在37度。
而冰冷的軟性飲料遠低於37度,有時甚至是接近零度,這會對身體器官有什麼影響。 
真實狀況如下:
1.這會降低酵素的功能,
2.而且增加消化系統的負擔,
3.進而消化較少的食物,
4.事實上,這些食物會因此發酵。 
5.發酵的食物產生難聞的氣體,會形成毒素,而被我們的腸子所吸收,並且在血管中循環送全身。
6.毒素的傳送,會導致各種疾病的形成。
請您務必在喝可口可樂或百事可樂或是其他軟性飲料前想一想後果和下場。 
您可曾在喝瓶氣體的飲料的當頭想過您喝的是什麼?
您正吞下的是對我們人體有害的東西,而這是全世界沒有人會建議你喝的東西。 
二個月前在達利大學有一場比賽:看誰能喝最多的可口可樂,
獲勝者喝了八瓶,並當場死亡,
因為血管中含了太多的二氧化碳,而沒有足夠的氧。
從那次以後,校長就禁止任何的軟性飲料在大學的福利社販賣。 
有人將掉下來的牙齒放在百事可樂中十天,牙齒它被溶解了。
牙齒和骨頭是人體中唯一死亡後,仍可保存無缺的器官。
想想看這樣的飲料,
會對你脆弱的腸壁和胃壁做出什麼樣的傷害呢?

 擾亂磁場鯊魚怕怕 「驅鯊手環」問世

 到海上戲水遭鯊魚攻擊的事件,屢見不鮮,美國有人設計出一款「驅鯊手環」,號稱戴上這個手環,就不容易被鯊魚攻擊,這個手環是利用強力磁場,來擾亂鯊魚的第六感,讓鯊魚覺得不舒服,自動離開,經過下水實驗,果然很多鯊魚一接近手環,就會自動快速離去。


1975年的電影大白鯊,當時不知嚇壞了多少人,在心中烙下陰影,從此,鯊魚成了大家避之唯恐不及的生物,每年在世界各地的海邊,都會傳出許多鯊魚傷人事件,該怎麼防止呢?

這2個人手上戴了特殊的手環,即使在海裡面對鯊魚,也不是那麼害怕,因為這款新產品-驅鯊手環,號稱可以干擾鯊魚的磁場,讓牠們自動避開人類。

鯊魚的頭部前端有像斑點一樣小孔,那是牠們的感應接受器,叫做勞倫氏壺腹,簡單來說,就是鯊魚的第六感,牠們用來感應地球的磁場,感受水流,因此鯊魚能在海中找到正確方向,也能找到食物。

這個手環能發出更強的磁場,讓靠近的鯊魚感到不舒服,而且第六感會被搞混,於是就自動游開了,腳上戴著驅鯊環,鯊魚一靠近,馬上扭頭離去,看起來相當有效,一個售價約30美金,不過設計廠商還是警告民眾,鯊魚是不可預測的動物,有任何產品告訴你可以百分之百防鯊,絕對是騙你的。

挨巴掌臉紅? 是第五病作

一名10歲男童因雙頰及全身紅疹送醫,醫師一度以為他有如被霸凌、打巴掌般發紅,沒想到軀幹及肢體也有微癢紅疹,還有輕微的關節疼痛,安親班同學及2名家人也先後出現類似症狀,經診斷為傳染性紅斑,俗稱為第五病(Fifth disease)。


台大醫院新竹分院小兒科主治醫師邱郁淳說,近來第五病的患者有增多的趨勢,它是一種病毒疹,原因為人類微小病毒B19感染,雖然最常感染5到15歲兒童,但任何年齡都有機會罹病。


一旦感染健康人,症狀大多輕微,會自行痊癒,治療上以止癢止痛為主。但是倘若感染免疫低下病人或孕婦,則易出現併發症。


傳染性紅斑 口沫傳染

第五病的典型症狀是雙頰有如被掌摑般發紅皮疹,軀幹及肢體會出現紅疹,疹子通常在數天後退去,也可能維持數週之久。皮疹出現前可能沒有症狀,或出現感冒症狀,部分病患還可能有輕微關節炎。


第五病的傳染途徑為經口沫分泌物傳染,一般而言潛伏期約為4到21天,出疹前即有傳染力,出現明顯皮疹後反而不具傳染力,因此發疹中的病患不需特別隔離。但學校、補習班和日間托育機構是常見的流行場所,小朋友也可能將此病毒傳染給老師或家長,所以落實手部清潔衛生是重要的預防方式。


邱郁淳醫師也提醒家長,除了第五病外,腺病毒和腸病毒在最近大為流行,無論是哪種病毒流行,注意個人衛生,養成正確洗手好習慣,保持環境乾淨通風,就能減低病毒侵襲的可能性。

2年揪了800團 商品多到要買冰櫃

商品竟然多到要團購「冷凍櫃」存放,會不會太誇張?愛合購主購筱嫚超有號召力,每個月成團數高達三十團,領軍的桃小八家族成員有兩千多人, 小自衛生紙、馬桶刷,大到冷凍櫃也團購!

筱嫚曾是憂鬱宅媽。兩年多前,筱嫚為了家中寶貝,放棄經營許久的安親班事業,回歸家庭相夫教子,告別職場變成家庭主婦,讓她頓失生活重心,每天鬱鬱寡歡,直到上網購物,開啟另一片視野,重拾多采多姿的生活。

如今,筱嫚每個月成團數高達三十團,兩年多來成功揪到八百團。其中,揪團購買衛生棉,創下百人團購紀錄;海苔團購累積三千包,價錢殺到四折;榮獲糖果王年度消費前三名,向店家買東西不是貨到付款,而是「貨先到、再付款」。

她說,由於團購的東西太多,有披薩、湯包、水餃,「家用冰箱已經擺不下」,所以揪團團購冷凍櫃,讓原價一萬八的冷凍櫃,團購每台省下五千元。


為了避免踩到地雷,筱嫚堅持一定要自己試吃、試用,才會發起團購。筱嫚說:「挑錯產品對團員很難交代,有些團員相信你的口味,才會跟你的團,總覺得自己有股使命感。」對產品吹毛求疵的態度,讓筱嫚擁有一批死忠團員,八八風災時,家族還一起動員做公益。

筱嫚認為,團購不只是省荷包、吃美食,而且是她的社交天堂!每天忙團購約八小時,讓她認識各行各業的團員,大家不定時聚餐聯繫感情,就像好朋友一樣。

癌細胞增生幫兇

 癌症是國人十大死因排行首位,也是研究者與癌細胞間無止盡的戰爭。


中研院研究團隊首度發現,癌細胞中有「KLHL20」蛋白,KLHL20好比癌細胞的「幫兇」,可協助癌細胞在艱困的缺氧環境中繼續增生,這項領先全球的發現也在這個月登上「癌症細胞(Cancer Cell)」醫學期刊。


有助標靶藥物研發


當腫瘤不斷長大、氧氣供應不足,為何癌細胞仍不會凋亡,反而不斷增生?中研院生物化學所副所長陳瑞華解釋,因缺氧的腫瘤細胞會誘導「低氧誘導因子-1(HIF-1)」更旺盛作用,讓腫瘤細胞即使缺氧仍急速成長,甚至轉移到健康組織。


雖然癌細胞中的抑癌因子PML可壓制HIF-1活化,但新發現的KLHL20蛋白卻是HIF-1的最佳幫兇,讓癌細胞難以控制。陳瑞華舉例,若HIF-1是作戰時的主帥,讓癌細胞增生又擴散,KLHL20則像軍隊的副將,為HIF-1阻擋住抑癌因子PML的作用,讓PML無法壓制HIF-1的影響力。


執行研究的中研院生化所博士後研究員李育儒與台大生化科學所博士生袁維謙也說,耗時4年才找到新的癌細胞關鍵蛋白,讓他們感覺相當振奮。好比找到另一個治療癌症的「標靶」,只要能阻斷KLHL20蛋白作用,就可抑制癌細胞增生。


陳瑞華則補充,研究團隊從前列腺癌等細胞檢體中都發現,隨著癌症惡化的程度,當HIF-1與KLHL20作用偏高時、PML的作用則偏低,在癌末標本中更是明顯,顯示三者確實有環環相扣的影響。此外,目前醫學界已針對HIF-1開發癌症治療策略,未來也可針對KLHL20蛋白發展抗癌藥物或治療途徑。

 分期也不還 20萬人鎖健保卡

 健保局去年放寬民眾積欠健保費的分期還款門檻,每月最低僅攤還749元。但也發現,20萬人有錢負擔卻惡意積欠費,決定予以鎖卡,讓他們有健保卡卻不能用。


行政院衛生署中央健康保險局調降辦理欠費分期繳款門檻,以往欠費總金額新台幣5000元才可申請,自去年8月2日起,欠費2000元就能申請。同時每期繳納金額下限由1000元,修正為749元。


健保局承保組科長李春娥今天表示,新措施實施1年來,共有1萬4013人申請辦理,每月的還款壓力變輕鬆。


健保局統計,民國99年辦理分期繳納的民眾共22萬5000多人,較98年22萬8000多人略微下滑;97年因金融海嘯,辦理分期人數高達24萬人。今年截至7月底止,約10萬8000人申辦健保欠費分期繳款。


不過,欠繳健保費者當中不全是經濟弱勢,李春娥說,稽核比對財稅資料發現,其中近20萬人具有經濟能力,卻仍積欠健保費不繳,健保局認定屬於惡意欠費,除非拿出還款行動,否則通通予以鎖卡,絕不寬貸。


李春娥表示,根據「全民健康保險保險費及滯納金分期繳納辦法」,民眾欠費5萬元以下,可繳款分期2至12期,5萬元至10萬元為2到24期,10萬以上可分至36期,20萬元以上最長到48期,目前分期繳款率約6成。


健保局表示,多年來健保費繳納率一直維持在98%的水準,為幫助經濟弱勢民眾繳納健保欠費,已提供紓困基金貸款、分期繳納保險費及轉介公益團體代繳保險費等協助措施,有健保費繳納困難者,請撥打免費服務電話0800-030-598尋求協助。


樂後生悲 手指挖鼻孔致肺栓塞


台南市1名男子因用手指摳鼻孔,引發蜂窩性組織炎,後又導致敗血性肺栓塞,經胸腔穿刺抽出膿瘍等治療後才痊癒。醫師說,細菌侵入鼻部,常引發嚴重併發症。


柳營奇美醫院耳鼻喉科醫師余昊璋今天表示,1名60多歲的男性病患因鼻頭周圍出現紅腫症狀求醫,經診斷為蜂窩性組織炎,初步治療後未見好轉,患者數日後還出現胸悶、胸痛等症狀。


余昊璋說,患者再接受電腦斷層掃瞄後,發現肺臟出現多處化膿現象,診斷為敗血性肺栓塞。經超音波引導進行胸腔穿刺,抽出肋膜膿瘍,輔以強效抗生素治療後才痊癒。


他說,患者可能用手指挖鼻孔時損傷了鼻黏膜,導致流鼻血,傷口被藏在指甲內的細菌感染,才會引發蜂窩性組織炎。人體鼻唇兩側到鼻根的區域,血液循環四通八達並匯流至腦部,若有細菌侵入,常引發嚴重併發症,甚至腦神經病變,不可不慎。


余昊璋指出,用手指挖鼻孔雖是最方便且最舒服的清潔方式,但動作不雅、還可能惹病上身,最好利用濕毛巾、或以棉花棒來做清潔保健工作。1000825


開學收心 少吃甜食多專心

 下周就開學了,根據統計,開學後出現適應不良的「收假症候群」比例至少增加一至二成。專家提醒,把學習物品準備好,是收心第一步,規律運動和吃對早餐則是增加學習力關鍵。台灣營養基金會調查發現,含糖飲料高且營養價值低的錯誤飲食,容易造成學童注意力不集中,和正確飲食的學童相比注意力會落差二.八倍。


台安醫院小兒心智科黃國洋醫師表示,很多學生開學後上課容易打瞌睡,甚至出現生理不適問題,會產生收假症候群的孩子,最好開學前一至兩星期,藉一些儀式的動作讓孩子感覺到要上學的氣氛。


台灣營養基金會執行長吳映蓉提醒,巧克力、洋芋片、薯條、冰淇淋這些營養價值低的加工食品,易造成血糖快速增加,喜歡吃甜食的孩童注意力不集中問題是一般孩童的兩倍。調查也發現,七成家長有錯誤的營養觀念,高達三十四.六%認為多喝牛奶有益無害。吳映蓉說,兒童一天只能喝兩杯、四八○cc牛奶才不會造成腎臟太大負擔。

 
清理粉刺 方法溫和可不留疤

 粉刺是許多愛美人士的一大困擾,尤其夏天一到,油脂分泌旺盛下,粉刺大軍大舉攻占臉上甚至背部,非常礙眼。不論是勤洗臉、擠壓或使用貼布,專家提醒,清除粉刺方法一定要溫和適當,以免傷了皮膚,甚至留下難看疤痕。

根據報載,香港不少女性因為夏日油脂分泌旺盛或工作壓力大,臉上不斷冒出痘痘、粉刺,因而不斷洗臉或擠粉刺,一天洗臉次數甚至多達40次,最後竟演變成「護膚強迫症」,幾乎精神崩潰。

香港當地皮膚科醫師分析表示,由於坊間保養品標榜美白,導致東方女性過分追求潔淨、完美肌膚,對皮膚任何狀況都非常在意,最終演變成「護膚強迫症」。當地皮膚科診所每10名求診者當中,便有2人患此症,女性約占3/4。

醫師建議,粉刺痘痘多,一般人以為多洗臉清除油脂就好,事實上每天以清水洗臉2次已足夠,就算天氣酷熱,也不應超過3次,油性肌膚者可選用去油能力較強的洗臉產品即可。另外,亂擠粉刺會讓毛孔擴大,如果手指或器具不乾淨,還可能引起發炎、留下疤痕。

許多民眾愛用貼布清除粉刺,因為撕下後可清楚看到點點粉刺被拔下,非常有成就感,但醫師也認為,拉扯撕下的動作對肌膚傷害大,使用時必要小心。

美容專家Venus則表示,粉刺大部分都長在臉部的T字部位,因為這部位的皮脂腺較多。如何預防粉刺生長?除了使用控油產品抑制出油,建議也可使用酸類成分的保養品幫助角質正常化,當角質代謝速度加快,毛孔便能保持通暢,可有效抑制粉刺。


除了可用酸類保養品之外,目前坊間也有不少部落客使用添加獨特控油配方AC.NET、水楊酸與茶樹精油的粉刺代謝水產品,也有不錯效果。


要特別提醒的是,雖然粉刺代謝水產品大多有添加納豆萃取精華及天然保溼因子等保濕成分,但建議在使用前最好用一般的化妝水打底,以預防肌膚反而太乾。


開學過敏潮增三成 可藉飲食調整體質

 隨著開學日將近,不少孩童開始準備返校,但家中有過敏兒的父母可要當心了,學童開學打掃不僅增加環境過敏原,課業壓力跟病菌交互感染也都是誘發孩童過敏的成因。台北市營養師公會營養師趙強表示,返校日到開學後一個月期間,過敏孩童求診數增加二到三成,家有過敏兒的家長不可不慎。

趙強營養師表示,要避免孩童因開學導致過敏,有幾個方法:其一可以透過戴口罩,避免太多外在過敏原接觸;此外,平日也要透過飲食,選擇可以調整過敏體質又同時補充營養的食物。


選擇食物調整過敏體質,營養師提供家長幾個建議。首先,優酪乳不僅幫助健胃整腸,提升免疫功能,有些優酪乳含有功能性益生菌更可降低過敏發炎反應,讓身體有免疫能力對抗外來過敏原入侵。此外,選擇維生素C豐富的新鮮蔬果及富含omega-3脂肪酸的深海魚,都可以有效的緩解過敏反應。


市面上產品琳瑯滿目,到底該如何挑選才能有效抗敏?以優酪乳為例,營養師建議,若想改善過敏,可為選擇具有國家抗敏認證的機能優酪乳,每天至少要喝450到500毫升的量,持續飲用即可有效改善,而平時多攝取新鮮蔬果、深海魚,也可以達到抗敏效果。


開學過敏潮來勢洶洶,除了日常防護外,在飲食攝取更應注意,才是長久抗敏之道。家長可以在家預備國家抗敏認證優酪乳,養成孩童的飲食習慣,以改善過敏症狀。

 一天三杯咖啡 減肥不成還心悸


「喝咖啡」減肥法時有所聞,不僅網路上盛傳,許多明星藝人也爭相嚐試。但醫師表示,「只喝咖啡,不節食也能瘦」的說法是空穴來風,每天過量喝咖啡可能導致失眠、焦慮的後遺症,成癮後甚至戒不掉。


瘦身美容網站上常見「黑咖啡減肥法」,市面上也出現琳瑯滿目的咖啡排脂相關產品,咖啡減肥一直是流行風潮,不少女星就曾自曝靠早上一杯黑咖啡減肥。書田診所新陳代謝科主任洪建德指出,咖啡有助交感神經傳導,有可能增加代謝,但用於減肥並不恰當。


他最近發現一名卅一歲的年輕女性,日飲至少三杯咖啡,結果造成時常心悸不止、手抖、失眠的症狀。該患者以為是自己多年前的「甲狀腺機能亢進症」復發,經詳細檢查才發現,她只是攝取過多咖啡因,症狀竟跟甲亢疾病一模一樣。


洪建德指出,焦躁、易怒、心悸、噁心、失眠都是兩者的典型症狀,但甲狀腺亢進會出現體重減輕情況,咖啡因過量則不會。他說明,如果靠大量咖啡因減肥求效果,會得不償失,除了有不舒服的症狀,咖啡密集喝一個禮拜就會成癮。


振興醫院心陳代謝科主任王光國也愛喝咖啡,但習慣早上喝一杯加牛奶的咖啡。王光國認為,咖啡對減肥沒有幫助,如果喝咖啡減肥有效,應是同時調整飲食習慣,不可能光靠咖啡減重,少吃多動才是不二法門。


咖啡因也存在於可樂、茶類、汽水、可可與提神飲料中,感冒藥等成藥也有。洪建德說,若多種咖啡因一起服用,相關症狀會更嚴重,建議每天喝咖啡不要超過三小杯。

 

嚇!香味洗衣劑 烘乾恐釋致癌物
 

喜歡衣服洗好的時候香香的嗎?小心會吸入致癌物質!根據美國一項最新研究發現,使用添加香味的洗衣劑和柔軟精,衣服在烘乾的時候,會散發多種化合物,其中包括致癌物乙醛和苯,專家建議,應該把烘乾機放在屋外,讓香味揮發,才能降低風險!

洗衣機哄隆隆,把衣服洗的香噴噴,不過婆婆媽媽要注意了,洗衣服之前得先張大眼睛,因為你要是使用了添加香味的洗衣劑或是柔軟精,恐怕會聞到致癌物質。民眾:「很多東西都有風險,現在就有這種感覺,又多了一樣。」民眾:「化學劑的散發會有致癌的危險,當然會害怕啊。」

來自美國的最新研究發現,要是使用含香味的洗衣劑,在烘乾衣服時將會散發致癌物質乙醛和苯,其中乙醛會刺激眼睛,至於苯要是過量吸入,還會導致生殖細胞病變,對於孕婦和孩童都會造成不小的影響。毒物科主任 林杰樑:「烘乾衣服的同時,這些揮發性有機溶劑就跑出來,更糟糕的是這二十幾種揮發性有機溶劑裡面,包括有可能致癌物跟致癌物質。」醫師建議不管是選購洗衣劑或是柔軟精,香味越少越好,同時最好把烘衣機放在屋外,讓香味散出去,才能將風險降到最低。

本文原引自; http://tw.myblog.yahoo.com/jw!4_ltTWaFGRlZDPIlaXb6ln4-/article?mid=26980&prev=26981&next=26968

 

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